Teža ustavil: kaj storiti?

Nič ni bolj neprijetno za osebo izgublja težo, kot stop teže. Ko se to zgodi, se lahko zdi, da ste že dosegli meje svojih zmožnosti in da vaše telo dobili več svojega enotnega grama maščobe.

Celotna situacija je precej pokvari razpoloženje, ne veste, kako naprej, boste zapustili moč in željo, da bi majhne. Ali ste kdaj imeli ta položaj? Prepričani smo, da, da! Ne ena oseba, da izgubijo težo, ne ušel to. Zdaj boste morali vzeti za samoumevno, da stop pada teža je normalna in fiziološko potreben proces.

Nemogoče je, da izgubijo težo trajno, če en dan je bil postanek, to pomeni, da je sedaj vaše telo potrebuje. To se imenuje planota - slediš svoj program, vendar teža se meri na kraju samem, ali rahlo povečala.

Težko je natančno napovedati, koliko bo še naprej v tem obdobju. Vsi ljudje so drugačni, in teža vrgel drugače. Močna polovica človeštva v zvezi s tem bolj srečni - imajo platoju učinek ne traja dolgo - le nekaj tednov. Ampak ženske takšno obdobje traja veliko dlje.

Zakaj stop težo

Če ste prenehali težo od vas, kar pomeni, da:

1. Vaše telo potrebuje počitek, da si opomore. Treba je razumeti, da se olje ne more izteči iz telesa, kot navadno tekočino. Maščevju je heterogena struktura z več kapilar obtočil in je pomembna funkcija. Ko je nato začne zniževati vaš trud, ki je potreben pravi prestrukturiranje: sprememba prostorske ureditve celic in kapilar se zmanjša nepotrebna. Vsi ti procesi traja nekaj časa in dodatna sredstva. To ni presenetljivo, da se masa strdi v tem obdobju.

2. Naša koža je tudi, da je treba spremeniti zaradi zmanjšanja obsega telesa. Če boste to storili vse, kar je pravilno in vaša teža začela zmanjševati s potrebnimi postanki, čas koža skrči. Konec koncev, ne želite, da vaša koža je obesil? Koža se obnovi, ko ustavi teža.

3. Najverjetneje, med izgubo stop teže, se začne postopek za zmanjšanje obsega telesa. Fat malo teže, vendar pa je potrebno veliko volumna. Torej, če se igla ustavi na nitki, to ne pomeni, da je hujšanje ustavilo.

Kaj storiti?

1. Najprej hvala vaše telo pametno.

2. Ne pozabite, da je potrebno naraven proces.

3. Ne panike in ne obupa prehitro.

4. Naj bo vaš vadbeni program in še naprej slediti prehrane.

5. Poskusite opazili kažejo znake harmonije, ki jih je mogoče doseči z redno vadbo, sprehodi na svežem zraku in uporabo zdravih napitkov. Ne osredotočajo le na izgubljeno težo.

Pomembno je, da vaš osebni odnos do ustaviti telesne teže. Uresničevanje nujnost in neizogibnost tega procesa, lahko zlahka kos situaciji. ni planota učinek je razlog za žalost, da je priložnost za veselje, saj je v tem primeru, hujšanje je pravilna.

Kaj pa, če se teža ne zmanjša in zamrznila za dolgo časa?

1. Vzemite si nekaj dni prtljažniku. Potreba, da namenoma presega program hujšanja, pretresemo svoje telo. Po tem, pojdite nazaj na svoj program.

2. Spremenite svojo prehrano, morda porabijo Preveč soli, in to povzroča zadrževanje vode v telesu. Upoštevajte, da zaradi gramov soli v 100 ml telesni tekočini zamudo.

3. Potreba za večjo telesno aktivnost, kot so hoja bolj pogosto.

4. Na hujšanje ustavi lahko vplivajo na fazo menstrualnega ciklusa. Ko končate krog, vaše telo tkivo lahko zadrži vodo. Zato ne bodite presenečeni, nekaj dodatnih kilogramov v tem obdobju. Ne skrbite, ko bo oteklina izginejo, bo teža začela zmanjševati.

5. Vedno imejte dobre volje. Z vaše dobre volje odvisno od hitrosti metabolizma, in zato bo presežek teže oditi hitreje.