Kako ohraniti težo po izgubi teže

Po statističnih podatkih, učinkovitost izguba teže pri ljudeh, ki gredo na dieti prvič, je izredno majhna. Vrže teža v enem letu, se ne bo vrnil, da le 10 odstotkov izmed njih. Možno je, da se olajša vstop telesa v nov ritem življenja, obstaja veliko, in najbolj učinkovit med njimi - ". Pravilo plošč" slediti

Kaj je "pravilo plošč"

Ker po dieta zbudi močno željo, da dohitijo in uživajte najbolj priljubljenih jedi, je pomembno, da se uprejo in ne bi pustil sem iti. "Pravilo krožnik", je le cilj, da se zagotovi, da so stroge omejitve, da ima oseba, da zadovoljijo svoje želje. To ne pomeni, da je prvo obdobje, ko so izgube na novo dieto teže, v bistvu omogoča, da imate katerega od izdelkov, vendar je nadzor nad njihovo število.

"Pravilo krožnik" je, da je jed razdeljen na štiri enake dele po površini je treba izpolniti vsako od svojih obrokov. Med njimi dve četrtini zavzema uporabno rastlinske hrane - zelenjavo surovo ali kuhano, sadje, zelišča, in preostala dva, v tem zaporedju, ogljikovih hidratov in beljakovin izdelki - še posebej visoko kalorično, zato - nevarne, da imajo težo. Če na prvi skladu s temi pogoji ne bo lahko, nato pa po nekaj dneh telo, da se prilagodijo novim pravilom.

"Člen plošče" je treba strogo upoštevati, najmanjši odmik od nje je polna napak in novih set kilogramov. Naj težo, ko je hujšanje s pomočjo te tehnike posebej učinkovita v primerih, ko oseba vstopi v posebnih pogojih izobilju hrane, na primer, da se zatekajo k "bife".

Ostali nasveti za zadrževanje telesne teže po izgubi teže