Kako ljubiti sebe

Kako ljubiti sebe?

Kako ljubiti sebe - svetovanje psihologov

Torej, kako ljubiti sebe? S tem preprostim izrazom se nanaša na različne vrednosti. Ljubezen sami - je sposoben skrbeti zase in za svoje potrebe, je notranje sprejeti telo, značaj, videz, lahko branijo svoje interese in pravice, možnost, da uresniči svoje želje in najti obojestransko koristen kompromis z družino in prijatelji.

Kako ljubiti sebe in samospoštovanje? To je enostavno, da svetuje, še težje za njihovo izvajanje, ampak obup Psihologi ne priporočamo, in predlaga načine, da si pomagajo sami in ljubezen dvigniti samozavest. Najprej moramo preveriti raven osebne samospoštovanje. , Potem je ta linija dal, da to stori, se na praznem listu papirja, navpično črto na točko, kjer oseba misli, fit, ampak preden se predstavlja na tej točki. Če je točka na črto pod povprečno ravnjo, posameznik ni zelo rad. Če nad sredino proge, človek sam ljubi. Najbolj optimalna varianta - je točka sredine linije, tako kot v tem primeru nanaša na posameznika, sam ustrezno.

Če je rezultat tega preskusa ni zelo zadovoljen, bi se morali premakniti na vajah za dvig samozavesti. Glavna stvar je, da, tako je v tem primeru boste potrebovali potrpljenje.

Video: Kako ljubiti sebe? Kako se sprejemajo? _chast1

vaja №1 - šport. Delo na telesu, bo vaja dvigniti samospoštovanje je visoka.

vaja №2 - poteka pred ogledalom, povej si komplimente.

vaja №3 - vedno se najde nekaj dobrega, in za to naglas.

Če želite to narediti, vzemite list papirja in ga razdelite na dva dela in v prvem delu, da napišete vse svoje pozitivne lastnosti, in drugi, da napišete lastnosti, ki bi jih radi spremenili v sebi. Naslednji na seznamu je potrebno prečrtati vsako besedo z negativnimi lastnostmi, nato uničila del lista, in ga trgajo na koščke, naj veter ali sežigati.

Naslednji korak - da se naučijo na pamet preostalo besedilo in ga redno ponavljanje sam vsak dan z besedno zvezo "sem -. ...." Nato moramo to sprejeti pravilo vsake tri dni na seznam dodati še eno novo pozitivno kvaliteto.

vaja №4 - primerjava.

To se izvaja vsako noč, sledenje pozitivne dinamike. Vi se ne smete pa jih primerjate z drugimi in začeli sebe primerjate z njim, kot je bil včeraj, opazil na vse dobro, da bi lahko naredil v zadnjem dnevu, tudi če je manjše stvari. Bodite prepričani, da si pohvale in spremljanje dinamike procesa.

vaja №5 - zamenjava negativno s pozitivno, izvedena v več fazah.

Stopnja 1. Oblikovanje I - pozitivna podoba. Morate predložiti samopodobo. Če želite to narediti, misliti vaša popolna slika prikazuje ne le videz, ampak tudi značaj.

Faza 2. Spreminjanje odnosa. Vse, kar je v prikaže osebna slika negativni, bi bilo treba spremeniti tako, da uvede te elemente za seboj v ugodnem luči. Na primer, če je oseba, ki se vidi kot počasen in težaven za začetek novega posla, kot tudi nagnjena odložiti zadevo šele pozneje, to isto funkcijo lahko, da bi ga zaščitili pred impulzivnega vedenja, in vam omogoča, da bolj natančno preučiti, preden ukrepajo.

Kako se ljubiti in sprejeti, kaj je res? Psihologi se svetuje, da se ravnajo po načelu, da je osebni neuspeh pravzaprav uspeh, samo človek je videti na njih pod zorni kot.

Prav tako je zelo pomembno, da se zagotovi trdno in celovito sliko o sebi, kako se oseba vidi v trenutku doseganja želenega cilja.

3. korak. Ogled filma. Kje - slika postane svetlo, privlačno, tridimenzionalni, barvni, velik in družinski film o njegovi osebnosti. Ta film bi moralo premakniti v svoji glavi.

Faza 4. Primerjajte občutke. Morate se vprašajte, kakšne spremembe se počutim, ko sem v primerjavi novoustanovljeno - sliko z enim predstavljen na začetku vadbe. Kaj počne? Močna samopodoba je odvisna od vsebine in oblike, I - sliko. Samozavest se poveča, ko sem - slika postane pozitivno vsebino in odeta v intenzivni obliki. Kako to storiti? Vedno je potrebno vedeti, da obstajajo na svetu gotovo ljudje, ki jo potrebujejo, z vsemi njegovimi prednostmi in slabostmi, in ki ga imajo radi, za kaj gre.

Zato se v praksi samospoštovanja je treba uporabiti vaje, ki vsebujejo nekatere pozitivne nastavitev, navdihujoče posameznik trenutno v lasti. Najboljši nasvet za pridobitev uspehu, samozavesti in samospoštovanja, so stalno izobraževanje osebna rast. Tudi drobne uspehi lahko navdihuje zaupanje v človeka in mu daje razumevanje, da je dobro opravljeno in se gibljejo v pravo smer. Vedno morate vedeti, da je najbolj pomembna oseba v življenju samo sam in samo njegovo mnenje je pomembno. Torej, morate sprejeti sebe, ljubiti svojo osebnost in poskušajo na vsak živel trenutek za uživanje.

Kako ljubiti sebe? Psihologi svetujejo, najprej poskrbimo za sebe. Kaj to pomeni? Ponudite vaše telo neodvisno preživetje spodbudno na napake in ne sodeluje v Samobičevanje. Na primer: "Ja, sem naredil napako, vendar bom poskusil tudi v prihodnje, da se prepreči takšne napake." Treba je prisluhniti osebne potrebe, svoje želje, instalacije, zahteve prepoznati svoja čustva in občutke, in slišati svoje telo. Sposobnost skrbeti zase, je pogosto zelo zapleten proces, in da to storite sami lahko težavno, ker je v zadnjih letih ljudje ne ne slišijo in izpodrinejo svoje misli in potrebe. Povezava s seboj na prvi pogled zdi nerazumljivo stvar, vendar je bolje, so dodali, bolj verjetno je človek okoli uspeti.

Video: Kako ljubiti sebe?

Ljudje imajo iluzijo, ki živijo in graditi odnose s svojimi možje, žene, ljubitelje, sodelavci, prijatelji, ampak dejansko posameznik živi v sebi: "Rojen sem bil", "sem se ločila," in z enakimi graditi odnose. Za mnoge se izkaže slabo, ker ni ljubezen do sebe in odnos do sebe odvisna in klepet z drugimi. Če oseba, ki ni zadovoljen s poroke partnerjem, potem je možno, da bi dobili ločitev. Če niste zadovoljni s šefom, je mogoče zamenjati službo ali da bi poskušali manj pade v oči, če pa posameznik ne ustreza njegovo osebnost, ki se ne more "pobegniti", obstajajo resni problemi začeli. In ni treba teči stran od vas, morate sami pomagati.

To je potrebno, da se naučijo graditi odnose z njimi, kot tudi z drugo osebo. In kot priložnost za izgradnjo drugačen odnos z njimi bolj produktivni in udobno. Torej, kako ljubiti sebe? Moramo začeti z dejstvom, da bodo drugi sami ne biti z moškim, ki vidijo v ogledalu bodo morali preživeti kar nekaj let. Vsemogočen in neskončno vesolje more dati osebi, vse stvari, ki mu je všeč, ampak zakaj mnogi ljudje so nesrečni. Glavni razlog za težave vseh ljudi, ki so se omejujejo prepričanja globoko zasidran v človeški zavesti in naj bolj globoko zakoreninjen v podzavesti. Na primer: "Nisem lepa", "ne maram in ne razumejo", "nimam sreče", "sem vse moja krivda." Vsi ti negativni odnos so navedene v osebi že od otroštva in postanejo ovire in ovire na poti do sreče. Zato je treba spremeniti odnos do sebe skozi osvoboditvi od bremena preteklosti in odpovedovanje stalnega krivde. Morate vedeti, vse slabe stvari, ki je rekel o tebi, vse krat v enem "košarico" - in psihično "met" ji je sprostil, tako da je breme preteklosti, ker je nekdo mnenje je zgolj še eno mnenje.

Pomembno je, da ne pozabite na svoje edinstvene osebnosti, njene prednosti. Človekova življenjska nato spremeni, ko spozna, da je edinstven, da drugih posameznikov ni mislil, da je boljše ali slabše - je svet le svoje lastne poglede. Zato je večina ljudi, ki so v našem osebnem mnenju je idealen za nas, da postane najlepši, čeprav so to sploh ne. Torej, če želite imeti osebnost biti oddan, vesel, počutim privlačno, je potrebno, da to stori, kot da je že tam, in to je vse na voljo v tem trenutku. Vsaka oseba, ki se lahko začne takoj ponovno oceni svojo identiteto: postaviti za "plus", poglej pozitivne lastnosti, pohvalite se za nekatere ukrepe in takoj svetu zavrtel okrog sebe, ker se je začel sam rad.