Kako se izogniti raka

V tem članku:

1. Največji dejavnik tveganja: kajenje
2. Čeprav se debelost lahko povezano z rakom
3. Dieto in telesno vadbo igrajo pomembno vlogo
4. Sadje in zelenjava proti raku
5. Alkohol prispeva k bolezni
6. okoljski vplivi
7. Virusi lahko prispevajo tudi k nekaterim vrstam raka
8. hereditation

Največji dejavnik tveganja: kajenje

Center za raziskave raka ocenjuje, da je bilo v letu 2008 15% primerov zaradi uporabe tobaka povzroča. aktivno kajenje 90% moških in 60% žensk povzroča pljučnega raka. Strokovnjaki zdaj vemo, da lahko kajenje povzroči ne le raka na pljučih, ampak tudi številne druge vrste raka - od žrela do požiralnika. Tobačni dim je mešanica več tisoč snovi, vključno kancerogene 90 povzroča raka. Tudi pasivni kadilci so v nevarnosti. Dihajo enake strupenih rakotvornih snovi, kot sam kadilec. Prej zavrnitev cigaret, oseba, ki pridobi več let življenja.

Čeprav se debelost lahko povezano z rakom

Kdo ima preveč maščob, zlasti trebuh, lahko dobite tumor v debelem črevesu ali trebušne slinavke. Zato raziskovalci raka svetuje vsem moškim in ženskam, da izgubijo težo v normalno stanje.

Dieto in telesno vadbo igrajo pomembno vlogo

Debelost se pogosto obravnava kot posledica nezdravo prehranjevanje in premalo gibanja. Torej, ta dva dejavnika igrajo pomembno vlogo. Tisti, ki so telesno aktivni, najprej se prepreči prekomerno telesno težo, in drugič, zmanjša tveganje za nastanek raka. zmanjšanje tveganja je od 40 do 50%. Aktivnost preprečuje materničnega raka, raka dojke, kolorektalnega raka, raka na prostati. V skladu s fizikalnim postopkom aktivnosti Ne samo šport, vendar vsak premik: hoji po stopnicah, čiščenje, likanje, vrtnarjenje in hoja. Dobre in šport, kot so kolesarjenje ali plavanje. Bolj aktivna oseba, bolj učinkovito, da se varuje pred rakom.

Sadje in zelenjava proti raku

Priporočljivo je, da bi jedli več sadja in zelenjave, saj ta živila malo kalorij in veliko prehranskih vlaknin. Slednje lahko prepreči raka kolona. Poleg tega obstajajo dokazi, da se paradižnik ščitijo pred rakom na prostati. Žveplo, ki vsebujejo snovi iz čebule in česna lahko zaščiti pred rakom na želodcu, lahko sadje ščiti pred rakom na pljučih.

Visokokalorične hrane in pijače lahko dodate kalorij in s tem povečuje tveganje za nekatere vrste tumorjev. Poleg tega, rdeče meso, še posebej obdelani, na primer, salame, klobase, klobase škodljivo vpliva. V vsakem primeru škodljiva, da uživajo v velikih količinah. Tisti, ki jedo preveč soli, tveganja zbolijo za rakom na želodcu.

Alkohol prispeva k bolezni

uživanje alkohola To je približno 3% raka. Drinkers pogosto razvije rak požiralnika, žrela in ustne votline. Celo majhne količine se štejejo za škodljive.

okoljski vplivi

Igrajo vlogo okoljskih dejavnikov. Najprej, sončni ultravijolični žarki so pomemben dejavnik tveganja za nastanek kožnega raka. Ti žarki se pojavijo pri umetni svetlobi, na primer v solarijih. Okoljskih toksinov, onesnaževal iz zraka ali pesticidov, po mnenju raziskovalcev z rakom, igrajo sekundarno vlogo.

Virusi lahko prispevajo tudi k nekaterim vrstam raka

Nekateri virusi lahko povzročijo raka. Na primer, kronične virusne infekcije hepatitisu B, ki se prenaša predvsem z nezaščitenimi spolnim odnosom, - ena od glavnih nevarnost raka na jetrih. Ki trpijo s kroničnim hepatitisom C, se lahko razvije tudi to vrsto tumorja. okužba humani papiloma virus, predvsem tipov 16 in 18, se šteje, da je največji dejavnik tveganja za raka na materničnem vratu.

ki On opozarja na zdravje in se izogiba znana tveganja, lahko vsaj do neke mere izogniti raka.

hereditation

Ali geni povzročajo bolezni? Geni igrajo vlogo, vendar pa je pogosto precenjena. Iz tega razloga se je bolezen vključuje le 1% primerov.

Pomembno: Pojdite skozi redni inšpekcijski pregled!

Le če se tumor odkrije zgodaj, je mogoče, da preživi, ​​in včasih premagati bolezen. Mamografija lahko zazna raka na dojki, na primer, v zgodnji fazi. Zdravnik preučuje kožo za odkrivanje sumljivih sprememb okvirnih kožnega raka. Kolonoskopija pomaga odkriti polipi v črevesju in jih odpraviti v času, tako da ne razvitih maligna obolenja.

Bodite pozorni na vaše zdravje!