Ali verjamete v zelene kave za hujšanje?

Vsakdo ve, da ima kava neverjeten učinek zbuditi spečega telo več. In vse to je zaradi kofeina, ki je ena od sestavin kave. Podroben opis precej zapletene biokemične korake procesa kave ne bomo.

Video: Tekočina kostanj prehrana. Prehrano Elena Chudinov

Zelena kava ali znebiti dodatnih kilogramov

Vendar kljub temu je treba opozoriti, da je kava, ki jo blokira hormon adenozin (sproščanje hormona), povečuje hkrati proizvodnja različnih hormonov, odgovorne za razpoloženje. To vodi do učinka živahnost, večjo učinkovitost in koncentracijo osebe. Vendar pa je ta kava lastnost zelo dobro znano, da prebivalci na svetu, ampak saj je z dejstvom, da kava pomaga, da se znebite dodatnih kilogramov? Je to res ali samo še en mit? Potrudili se bomo razumeli.

Hujšanje Kava - strašna sila

• Kofein prispeva k izgubi teže, se to zgodi na račun zmanjša apetit. Kava zavira proizvodnjo insulina in s tem občutek lakote izgine. Strokovnjaki svetujejo, da izvede preprost poskus: da svojo najljubšo sladico s kavo. Poplaknili prvi kos sladice, kavo in potem čaka nekaj minut, ste verjetno, da želijo sladico tam.
• Kofein tudi pomaga spali kalorij. To je zaradi termogeneze. V telesu, zaradi kave je proizvodnja električne energije in toplote, to pa povečuje presnovo in pomaga odstraniti maščobne kisline in tkiv.
• Še en plus kofein - je sposobnost, da se proces usposabljanja bolj učinkovito. Tuji strokovnjaki na področju prehrane so pokazale, da lahko kava poveča učinkovitost kardio na 10-12%.
• Toda vse te lastnosti prispevajo k pijači zanemarljiva izguba teže, tako, vsaj ameriški strokovnjaki za prehrano.

Zakaj oglašuje Green hujšanje Coffee

V letu 2012 je bil vodilni -dietolog dr Oz, ki je obljubil poštene sex izgubo teže v odsotnosti uporabnika vadbo in prehrane, in vse to na račun nepraženih kavnih zrn na televiziji. Je opravljal svoje poskuse, v katerih okoli sto žensk v dveh tednih jemanja, ali zelene kave (izvleček) ali placebo. V enem primeru tanjših tistim v enem kilogram na drugo funt. Znanstveni rezultati niso bile dokazane, vendar ljubitelji zelene kave iz tega se ni zmanjšala.

Video: Ali je zelena kava, da izgubijo težo. 2. del

Kje najti zeleno čudež kave?

Torej, že nekaj let pošteno sex pričakujejo čudež iz nepraženih kavnih zrn (zelena kava). Študije so pokazale, da je zelena kava lahko gorijo maščobe, ker je vseboval chlorogenic kislina (CGA).

Za primerjavo, v večini sort je CGA črna kava vsebuje na gram okoli 2,7 mg in zelene kave obsega v enem gram 34 do 42 mg CGA (podatki University of California). Treba je opozoriti, da je dr Oz ni bil pionir. Poskusi so prvič izvedli leta 2007.

V tem času, prvi rezultati po raziskavah, ki so bili objavljeni v mednarodnih znanstvenih in medicinskih revij. Primer enega takega poskusa je pokazala naslednje: ljudje, ki so za tri mesece, ki se uporabljajo zelene kave 11 gramov, shujšala približno 2-3 kg, medtem ko tisti, ki so pili črno v istem znesku - samo funt.

Strokovnjaki menijo, da je CGA spodbuja izgubo teže zaradi dejstva, da blokira proces okvare glikogena, in telo išče manjkajoče energije v maščobnih rezerv. Toda mnogi Nutricionisti strokovnjaki ne strinjajo: ker telo zasnovan precej bolj zapletena, in dokler vse glikogena iz jeter in mišic ne bo preživel, da maščobnega tkiva v telesu "ne obravnava." Zelena kava je učinkovita, vendar le v povezavi z vadbo in dieto. Kljub temu, se ljubitelji zelene kave ni zmanjšala.

Opozoriti je treba, da zelena kava v kavni avtomat ne kuhamo (V nasprotnem primeru boste izgubili količino CGA). Najbolje je, da grind kava sami, ali kupiti že brušen mešanico in pivo.

Danes o prodaji je bilo dopolnila z dodatkom zelene kave. Strokovnjaki priporočajo, ne hitenja za nakup teh prehranskih dopolnil, bolje, se posvetujte z zdravnikom.

Kako nevarne hujšanje kava ...

1. Toda, kot bi lahko pričakovali, to področje je še vedno veliko vprašanj in sporov. Zato pričakuje, da izgubi teže samo zaradi kave ni vredno. Nenazadnje zato, ker je velika poraba kave lahko stane zdravja in življenja osebe. Za osebe, ki tehta 65-70 kg dovoljeni dnevni odmerek - 500 mg. V nasprotnem primeru se lahko uporabi za pijačo povzroči perevozbudimost, nespečnost, visok krvni tlak. Tudi, kofein ima blag narkotičen učinek, kar pomeni, da povzroči, čeprav preprost, vendar zasvoji. Iz tega razloga, lahko oseba, počasi, a zanesljivo povečali odmerek porabi kave. Zato je vedno potrebno, da razmere pod nadzorom.
2. Ne pozabite, da ne glede na koristne kavo, pijačo je treba v omejenem številu. Poleg tega strokovnjaki ne priporočajo pitje zelenega kavo, če bolnik nevroza, diabetesa, bolezni krvi, težave s prebavnega trakta, težave krvnega tlaka.

Video: Kako piti vodo, da izgubijo težo. Koliko pitne vode. Elena Chudinov

Opozoriti je treba, da je zelena kava - lahko opravljajo samo dodaten instrument, hkrati pa se zmanjša težo. Zadostni dokazi, ki kažejo, da je zelena kava spodbuja aktivno izgubo telesne teže, ne.

Seveda so raziskave na tem področju ves čas vzdrževati. Vendar, če mislite, da pitje zelenega pijačo, ki porabijo burgerje in omejuje telesno aktivnost, ste ravno narobe.

Kava in boj proti celulitu

Od zgodnjih 80-ih prejšnjega stoletja začeli uporabljati kofeina kot pomoč v boju proti celulitu. Kot je znano, kofein blokiran encim kot fosfodiestraz odgovoren za lipolizo, maščobe kot rezultat procesa razpadanja se začne na telesu.

Ugotovljeno je bilo, da je uporaba kave gladi kožo. Poleg tega notranji uporabi, lahko aparat uporablja kot zunanji posrednik.

kava Počistite

Zmešajte 3 žlice. žlice morske soli in 3 žlice. žlice mlete kave s pol čajne žličke olivnega olja. Lahko dodamo malo cimeta ali eteričnega olja po vaši izbiri, da bi vonj. Potem lahko vtrite v kožo pokrova telesa. Za povečanje učinka, lahko pre-paro kožo.

Video: Kako izgubiti težo. Moja pravila hujšanja. 2. del

Kava, zaradi vsebnosti kofeina v njej, do izhodne tekočine iz neželeno organizma. Toda celulit je, predvsem, prekomerno kopičenje tekočine v nekaterih plasteh kože. Iz tega razloga je kofein uporablja v številnih zunanjih orodja za preprečevanje in boj proti celulitu.