Celulit masaža doma

• Kako nevarne celulita
• Mehanizem delovanja anticelulitne masaže
• Poslovnik
• Še posebej v trebuhu masaža
• ključna priporočila
• kontraindikacije
• ročna masaža
• vakuumsko masažo
• Vakuumska masaža na domu - Video
• masažni aparat
• suha masaža
• Orodja za anticelulitne masaže
• Nasveti

Pravi sovražnik žensk - celulitom večino od njih ženske vseh starosti in postavo, toliko zdravljenja in kozmetičnih izdelkov, namenjenih za boj s to neprijetno pojav. Anticelulitna masaža je najbolj učinkovit način za odpravo tako imenovane pomarančne kože na stegnih, zadnjici in trebuhu.

Ali masaža lahko v kozmetičnem salonu ali doma na svoje. V prvem primeru je pomembno, da se zaupa strokovnim maserja, katerih kvalifikacije niso v dvomih, in da se naučijo vse podatke o opremi, ki se uporablja.

Masaža celulit, ki se izvaja na domu, ne zahteva nobenega usposabljanja, je mogoče storiti v prijetnem okolju ob primernem času, poleg tega bistveno rešiti proračuna. Z rednim in pravilnim masažnega učinka to ne bo trajalo dolgo. Poleg z uporabo samo-masaža z lahkoto podpira dobljeni rezultat za dolgo časa.

Kako nevarne celulita

Za anticelulitne samo-masaža se začne le po podrobni preučitvi ustrezne tehnologije in celulita kot takih konceptov.

Celulit je običajno iz nepravilnih skupin maščobnih celic v "problematičnih" območjih pri ženskah: stegen, pasu, trebuha, zadnjice, ramen. Pogosto se to spremlja otekanje, mišične distrofije, izguba ton kože.

Poleg tega je neprivlačen videz celulita vključuje:

• Poslabšanje krvni obtok in limfno drenažo z oblikovanjem novih celic med mreže vlaken. Posledično tkivo izgubil kisika moteno hormonsko presnovo.
• Metabolične motnje vodi do prekomernega kopičenja tekočine v tkivih, pojava vnetij in brazgotin v podkožnem plastmi.

Anticelulitna masaža je treba usmeriti na določenih področjih, in za to je treba, da je prav. Kršenje navodil lahko vodi do poškodbe kapilar, živčnih končičev, in nove modrice vnetje, oteklina. Kršitev mikrocirkulacije v tkivih bo povzročilo kopičenje maščobe in tekočine v njih brez možnosti umika.

Mehanizem delovanja anticelulitne masaže

Namen masaže celulita - obnovo normalnih procesov v tkivih:

• Normalizacija pretoka krvi in ​​limfe.
• izboljšanje presnove.
• Stabilizacija izmenjave plinov.
• Stimulacija razpadu mlečne kisline.
• Odstranitev maščobe grozdov celic ne drobljenje, in zaradi kopičenja bioaktivnih elementov v sledovih, ki je potreben za nastanek fibroplastovyh celice uničujejo povezuje septuma.

Masaža je lahko strojna oprema, uvlek, ročno. Te vrste se lahko opravi ločeno ali skupaj. Z se pomoč od teh postopkov lahko precej zaostrile sliko, shujšati, izboljšati stanje kože.

Poslovnik

Ali celulit masaža? Zagotovo, ja! A za to, da morajo biti pravilne, jasno v skladu z navodili, priporočili za vsako specifično problematiko:

• Roke bi bilo dobro drsi, tako da bi morala biti koža temeljito namaščen smetano ali mešanico kozmetičnih olj (citrusi, ciprese, brina). Priporočila za vakuumske masaže banke so enaki. Olje ne le olajša drsenje, ampak tudi prodre v globlje plasti kože, kar je prispevalo k hitremu razčlenitev maščob.
• Tempo, bi morala moč vpliva masažnimi gibi postopoma povečala. Do konca hitrosti seje in zmanjša intenzivnost gladko.
• Gibanje mora biti mehka, vendar močna, da koža postane rožnat odtenek. Rdečica bo pokazal, da je masaža pretirana.
• Območja z živčnih končičev, mora grozdi krvnih žil, ki so blizu bezgavk masirate nežno, brez močnega vpliva. Ta področja vključujejo: notranja stegna, pazduhe, dimelj, na območje za kolena.
• masaža smer premiki mora sovpadati s pretokom krvi in ​​limfe od aksilarno območju dimelj od kolenskih jamic.

Še posebej v trebuhu masaža

Lastna anticelulitna masaža trebuha je treba opraviti po nekaterih pravil:

• Začni sejo mora biti strogo 2 uri pred ali 3-4 ure po obroku.
• V mesecu postopka bi bilo treba opustiti.
• Pred mora postopek zagotoviti pretok limfe, ki jih potrebuje, da leži na hrbtu, z glavo pod blazino, sprostite vratu, upognite kolena. Sem globoko vdihni, polnjenje trebuh in izdihu, upognite kolena, roke pritisnili trebuh. Po 2-3 ponovitev lahko nadaljuje z masažo.
• Gibanje med masažo mora biti lahka, da izvaja pritisk na kožo, ne notranjih organov.
• Abdomen masaža ne more.

ključna priporočila

Za anticelulitne masaže, ki se proizvajajo v domu, pomoč, da se doseže želeni učinek, upoštevajte te preproste, a pomembne smernice:

• Pred začetkom postopka mora ogreje problematična področja, za to pa je najbolje, da sprejme kopel, drgnjenje Mitt potrebno vročo cono.
• Koža pred posegom je treba temeljito očistiti, odstranite odmrle kožne celice, odpira pore, oziroma potrebujejo piling. Naj bo s končnih čistilne ali folk pravna sredstva (mlete kave, zmesi rastlinsko olje z grobo soljo).
  Anticelulitni piling bo pomagalo, da se določi, pospeši učinek masaže.
• Med postopkom, je treba mišice je treba ogreti, zato odmori so med sejo ni dovoljeno.
• Vpliv samo na eni problematike ni tako učinkovita, kot preučevanje vseh področjih okoli njega, na primer, masažo zadnjice morajo spremljati ukrepi na vseh stegna od pogačice na medenico.
• Po postopku, ne more ohladiti mišice, nasprotno, morali bi biti topla, da pospeši metabolizem. Od sprehodov mora vzdržati vsaj eno uro po seji.
• Povečanje učinkovitosti stopnja, če poči storiti anticelulitne obloge telesa, uporabljajo posebne maske, ki jih priljubljenih receptov.

trajanje tečaj

Anticelulitna samostojno masažo traja od 40 minut do 1 ure pri vsakem odseku izrabljenim od 3 do 25 minut. Čas je odvisen od stopnje resnosti celulita na določenem mestu.

Glavna jed je običajno sestavljen iz 15-16 postopkov: prva 10 narediti v enem dnevu, ostalo - dvakrat na teden. Da bi ohranili in utrdili privedla dovolj časa, da v dveh tednih ponoviti postopek.

kontraindikacije

Celulit masaža, žal, ne ustreza vsem. V prisotnosti naslednjih znakov ali bolezni, je treba opustiti:

1. Prisotnost poškodovano kožo v območju problema, to vključuje vse vrste vnetnih bolezni, kožni izpuščaji, kronični dermatitis in tako naprej. N.
2. Akutne sistemske in nalezljive bolezni se lahko poslabšajo in nadaljuje dlje.
3. Povečana ali zmanjšana strjevanja krvi.
4. Krčne žile, zlasti na prizadetih območjih.
5. Povišana telesna temperatura.
6. Hematom, modrice, pajek vene.

Veliko žensk se zanima, ali je mogoče narediti anticelulitno masažo v nosečnosti. Preprost odgovor - ne. Poleg tega je od postopkov bi bilo treba opustiti, in med dojenjem. Nadaljujte na lastno odgovornost in lahko škodujejo plodu.

Kot smo že omenili, lahko naredite svojo lastno uporabo, Cupping in strojne opreme anticelulitna masaža.

ročna masaža

S pomočjo ročne anticelulitne masaže lahko poveča krvni obtok, segrejejo tkivo, spodbudi limfni pretok in delovanje žlez in znojnic.

Seja je sestavljen iz treh delov:

1. Božanjem in vibracije - trajanje od približno 6 minut. Ali na začetku in na koncu postopka.
2. Drgnjenje in stiskanje - traja približno 20-25 minut.
3. Gnetenje in pat - traja 30 minut.

Božal in vibracije

Bistvo manipulacije - vpliv na površini kože s prstov ali dlani. Gibanje mora biti mehka, gladka, vibracij prsti pravokotno na kožo.

Gibanje na zadnjici lahko ravna, valovita ali krožni smeri - od dimljah.

Za božal roke in golenic so najboljši prsti bend lok, in velik umaknite.

Drgnjenje in stiskanje

Bistvo zmlevkov - raztezanje zamik ravne tkanine, krožno ali spiralno gibanje brez drsenja v rokah ali prstih. Zaradi tega se tekočina v globokih plasteh kože začne premikati, normalno oskrbo s kisikom, poveča pretok krvi. Med manipulacijo temperature kože poveča.

Stiskanje izvedemo s pomočjo trajnih ritmični gibi vzdolž mišičnih vlaken. Ukrepi bi morali biti energična, vendar ne povzroča bolečine. Stiskali so lahko naslednje vrste:

• Dlani je treba dati po problematično področje tesno ojačeni prste in ukrivljen jih rahlo, nato pa skupaj.
• Krtača so postavljeni pravokotno na rob površine kože čez masažo območja. Zmigaj se do biti.
• Nameščeni vzdolž mišic palm in njegovo osnovo Masažno del premika navzgor.

Gnetenje in treplja

Zamesimo gnete območje mora biti na dva načina:

• Z dlani in prstov zgrabi kožo, ki se gibljejo v zadnjih kratkih drsna gibanja. Izkazalo se je, neke vrste ščepec zaradi vlečenje kože in njeno kratkoročno stiskanja. Manipulacija ne sme biti povsem gotov, bolje bo zapakirano pod kožo s prsti, bolj učinkovito.
• Dve roki, da zajame največjo količino kože mišic. Gibanje mora biti "Napeti" palm ni priporočljivo prekiniti.

Pat narediti rebra dlani, prsti, členki. Ročna masaža je priporočljiva na vseh stopnjah razvoja celulita, ki pa je odvisna od trajanja in obseg izpostavljenosti.

vakuumsko masažo

Za učinek ročne masaže je opazen, vendar celulit izgine hitreje, bi morali zateči k ukrepom vakuuma. Slednje se izvaja s posebnimi napravami, ki uravnavajo stopnjo negativnega tlaka dela pregnetene.

Najpogosteje se vakuum masaža storjeno z uporabo pločevink - stekla, plastike, silikona. Slednji so najbolj učinkoviti, saj je najmanj škodljivo za kožo, in zaradi mehkega ohišja ali dodatna naprava se lahko prilagodi s stopnjo vpliva.

Pokal masaža je priporočljivo, da v standardnem priročniku seveda vključujejo, in njegovo trajanje ne sme trajati več kot 15-20% časa.

Banke je treba masirati, ščetkanje robove krepko ali masaža krema za izboljšanje drsenje. potrebuje eno mesto, ki se obdelujejo, dokler se ne obarva rdeče, nato pa na sosednjih.

Vakuumska masaža na domu - Video

masažni aparat

Ko že govorimo o anticelulitne masaže, ki se izvaja na domu, da ne omenjam večfunkcijski massager, ki jih mnogi proizvajalci opreme lepote na voljo. Take naprave lahko izvajajo od enega do štirih ali več funkcij, ki jih je mogoče uporabiti za nastavitev stopnje izpostavljenosti, določiti trajanje postopka.

Z napravo, kot pravilo, da je več šob za vakuumsko in mikro-masažo tipa valjev, pločevinke itd aparatov so pogosto opremljeni z infrardečo funkcijo in microcurrent terapijo.

suha masaža

Suho brušenje so učinkoviti v zgodnjih fazah celulita. Ali je treba s pomočjo ustreznih sredstev:

• Masaža rokavice.
• Hard brisačo.
• Ščetke z naravnimi ščetinami srednje trdote.

premiki Masaža mora biti mehka, morate poskusiti, da ne poškoduje kože. Force pritiskom v suhih zmlevkov je težko nadzorovati, tako pogosto, ko se zdijo morda poškodovan postopek.

Taki postopki se priporoča vsak drugi dan, trajanje vsakega - približno 5 minut. Takoj, ko se pojavi pordelost kože stabilno, je mogoče do konca.

Glavna napaka v suhih zmlevkov - kožo vlaži. Če želite to narediti, nikakor ni nemogoče, sicer bo nič in modrice bo še večja.

Po seji, morate kožo masirati drgnite vlažilno kremo.

Orodja za anticelulitne masaže

Anticelulitna masaža lahko naredimo različne instrumente, od katerih so nekateri težko najti v vsakem domu:

• Togi čistil ali "čudež rokavica" in vse vrste plastike, gume, silikonske ščetke z valji, igle ali rebrasto površino. Lahko jih kupite v vsaki lekarni, so na voljo in vam omogočajo, da hitro dosegli želenih rezultatov. Postopki za njihovo uporabo je treba opraviti vzdolž masažnih linij, to je pomembno.
• Krtača z gostimi naravnimi ščetinami je idealna za suho masažo.

  

  

  

  
  
  
• Ščetke z "prstov" mimičnih gibanja z masažo. Lahko se uporablja v mokrem in suhem izpostavljenosti.
• Banka iz mehke plastike za zamenjavo posebno vakuumsko napravo, vendar se prepričajte, da je njen rob ni bil oster.
• Redni žlica učinkovito masaže globljih plasteh kože, zaradi velikosti vpliva pika, ki je nedostopen za večino instrumentov.

Nasveti

1. Modrice po anticelulitno masažo - to je normalno, vendar v zmernih količinah. Če hematom ali žilne poči, nato pa naredite nekaj narobe, je treba zmanjšati silo območij vpliva in pregleda.
   Masaža vpliva na kožo, ne mišičnega tkiva, hematom pomeni, da je mišica je bila poškodovana.
2. Lastniki tanko kožo in občutljive plovila je treba prilagoditi intenzivnost vpliva anticelulitne masaže, storiti vse, kar je nežno, nežno.
3. Med morajo biti vse vrste masaže je, da bi našli primeren za vas, to je vredno raziskati vse kontraindikacije, če je to potrebno, se posvetujte s svojim zdravnikom, da upošteva vse individualne značilnosti.
4. Izdelava postopek doma, ne pozabite, da je treba gibanje masaža izvaja v smeri navzgor.
5. Če pordeči koža med izpostavljenostjo do močno, postopek je bolje, da se ustavi.

Za anticelulitnim učinkom je bil v celoti malo masaže. To je nujno, da bi morala biti v kombinaciji s pravilno prehrano, redno telesno dejavnostjo, zdravega in aktivnega načina življenja.