Kako se znebiti celulita na papeža, noge in trebuh

Faza bolezni in metode boja

Obstaja več fazah bolezni:

1. prva. Na začetni stopnji celulita izgubi elastičnost. hrapavost kože se še niso opazili, vendar mlahavo stegna in zadnjico - je priložnost, da se sproži alarm. Z izgubo dermalni elastičnosti bo učinkovita celulita smetana. Toda, ko se je začela bolezen, zunanji olje že bo nemočni.
2. drugi. Na stegnih komaj opazne kožne bule. Če v tej fazi začeli vadbo, lahko "pomarančne" zlahka odpraviti.
3. tretji. hrapavost kože je že jasno vidna. Podkožna maščoba ovira normalni krvni obtok in živčni končiči posega. Iz te kože izgubi občutljivost in mišice izgubi sposobnost sklepanja pogodb. To lahko samo odpravo celulita celoten kompleks terapevtskih ukrepov.
4. četrti. To je patologija, ki ne vpliva samo na vrhnjem, ampak globoko tkiva v telesu. Če ima četrto stopnjo celulita koža modrikast odtenek, ker kri ne pride skozi področja podatkovnih telesa. Na dotik lepljiva koža in hladno. Na voljo je popolna kršitev presnove. Ta se je začela celulitis je treba zdraviti pod zdravniškim nadzorom.

Da bi se izognili takim resne posledice, bi se morale vključiti v telesu na dnevni osnovi.

Glavne metode za boj proti celulitu:

• telesna vadba;
• masaža;
• zdrava prehrana;
• medicinski obloge.

gimnastika

Šport - je najboljši način, da se zdravo zaostrili sliko. Po vsem, kar je glavni vzrok celulita in izgube elastičnosti kože - sedeči način življenja, ki je sedel na televizijo in računalnikom. Iz tega se mišice začnejo atrofije in rastejo v maščobo. Ne postanejo v 30 letih sipe z saggy plen mora biti vsaj 20 minut na dan, da gimnastiko.

Vaje za celulit:

1. Sedi vrnil tonov mišice duhovnike in lyashek. To storite tako, da vaš noge Ramenski širina narazen, razširi roke naprej z ravnim hrbtom in počasi čepenje 10-15-krat.
2. vrtenje hulahupom. Te vaje ne bo pomagalo le za odstranjevanje celulita, ampak tudi shujšati na moj trebuh. Hoop mora zasuk dnevno približno 30 minut na dan.
3. "Kolesarji". V poletnih mesecih je treba v čim večji meri za vožnjo s kolesom. Riding krepi stegna in zadnjico. Ampak, če ne moreš voziti kolo, morate ležati na hrbtu, dvignite noge in nato virtualnih pedala.
4. hoja. Normalna hoja je zamenjava dvigala in javnega prevoza. 30 minut hoje na dan, ne samo pomaga, da izgubijo težo, ampak tudi, da organizira delo srca in ožilja, prebavil in drugih organih.

Masaža in obloga za telo

Sam po sebi, masaža ne bo pravilnega rezultata. Toda v kombinaciji z vadbo in dieto, dodatna manipulacija kože utrditi želenega rezultata. Za to je treba cvetlični med in maserja celulita, ki je posebno krtačo. Ampak to je mogoče nadomestiti maser za masažo deklico so z mozolji.

Da bi to naredili, bi bilo medu segreti na 22 ° C in dodamo nekaj kapljic eteričnih olj in rastlinskih izvlečkov. Mešanico je treba uporabiti za čiščenje kože in dobre gibanja rub masažo. Če dekle je alergičen na medu, je mogoče uporabiti različne kreme za občutljivo kožo. Ob koncu postopka se zmes izperemo iz telesa in povzroči celulita kremo.

Domov obloga - bolj učinkovita metoda za fatties. Takšna anticelulitni postopek poteka v dragih kozmetičnih salonih za velik denar. Ampak, če ne leni, zavijanje mogoče storiti doma z enakim učinkom.

Glavni koraki tem postopku takšnega celulita:

1. Očistite kožo z brisačo, da močno drgnite, da se telo ogreje.
2. Uporabljajo posebno mešanico na problematična področja.
3. Obloga za telo s folijo.
4. Pol ure kasneje vse sperite in nanesite vlažilno kremo.

Kako odstraniti celulita iz lyashek

Celulit na nogah je lahko resen problem s prihodom poletja. Če so pomanjkljivosti papež je še vedno mogoče skriti oblačila, ohlapna koža ne skriva noge, še posebej na plaži. Da bi se izognili temu neprijeten pojav, je treba začeti čistiti svoje noge še pred poletjem.

Masaža s pomarančno lupino

Masaža - odličen način, da se znebite celulita na nogah. Ta postopek se običajno izvaja z uporabo terapevtskih olj, ampak za odstranitev celulita masaža je mogoče storiti, in "suho".

"Suhi" masaža obnavlja pretok krvi v tkivih in izboljšuje pretok limfe na problematičnih področjih. To zahteva čistilne krtače iz naravnih materialov.

Masaža se izvaja na čisto in suho kožo. Učinek naj bi obdelali s srednjo intenzivnostjo. Glavna stvar je, da ne pretiravajte, da ne bi poškodovali občutljive tančice. Izdelati bi morali Lyashko rit in se gibljejo od leve proti desni in od zgoraj navzdol (proti srcu).

Masaža celulit mora izpolniti kontrasta tuš. Dnevni manipulacija v nekaj mesecih bo dala oprijemljive rezultate.

Od pomarančno lupino dobro prihrani masažo z brinovim oljem. Če želite to narediti, bo 50 gramov olivnega olja in dodamo 10-15 kapljic ekstrakta brinjem. Nanesite mešanico na bokih in zadnjici, močno drgnjenje v kožo 10 minut.

Zavijanje z kozmetično glino

Ovijemo s kozmetično glino pomaga pri zdravljenju celulita. Za pripravo terapevtskega zmes mora sprejeti pol kozarca zelene gline v prahu in isti zelenih alg. Dodaj na 50 gramov limoninega soka, 20 g medu in razredčite vso vodo, da nastane brozga.

Terapevtska zmes celulita na stegnih, in povzroči, da zaviti v folijo. Po pol urnem spiranju s toplo vodo telo. Ta postopek je treba opraviti 1-2 krat na teden. Prvi rezultati bodo vidni v mesecu!

Piling in kopeli

Kava razlogi - odličen piling za kožo, pomaga odstraniti celulita in obnovi tonus in elastičnost kože. Kava pomaga pri obnavljanju z vrhnjim delom in izboljša prekrvavitev.

Za pripravo piling potrebujemo te sestavine:

• 50 gramov oborine kavi (semena morajo biti groba);
• 3 žlice. žlice sladkorja;
• 2 žlici. žlice rastlinskega olja.

Vsi izdelki so mešani in prejela piling obvladajo vsa problematična področja, medtem ko se tušira. Koža je po tem postopku ne bo le gladka, ampak tudi dišeče.

zdravilnih pijače

Vzrok celulita je najbolj pogosto ni genetska predispozicija, in površno skrb za svoje telo.

Celulit - je zaraščene maščobne celice, ki se je v preteklih letih nabrali toksine.

Izločajo teh škodljivih snovi bo obilno pitje režim, in zlasti sprejem zdravil pijač. Takšna nanaša pijača jabolčni kis ali kajenski poper.

Pomeni z jabolčnega kisa

Kako pripraviti sredstva za celulit z jabolčnega kisa:

1. Mark 2 žlici jabolčnega kisa in medu 1.
2. Raztopimo sestavine v 1 skodelico vode.
3. Piti kis pijačo čez dan.

Prav tako na podlagi jabolčnega kisa lahko obloge. Za ta kisa razredčenega z vodo v razmerju 1: 1. Tekočina obravnavajo problematična področja in jih ovijte v filmu dokler se ne posuši.

1. Vzemite 2 čajne žličke popra in zmešamo z 1 žličko zdrobljenih ingverja.
2. Dodaj v mešanici sok ene cele limone.
3. Ta masa se raztopi v 1 skodelico vode in mešamo.
4. To limonada je zelo učinkovit, če ga bo vsak dan za 3-krat pred jedjo.

Kako odstraniti celulita na papeža

Celulit na papeža - je pogostejša pri ženskah. Se pojavi kot posledica stresa in slabe izbire življenjskega sloga.

Glavni vzroki celulita na papeža:

• sedeči način življenja;
• kajenje;
• alkohol;
• slabe volje;
• nepravilna prehrana;
• Nezadostna pijačo.

Obloge in lupljenje zadnjice

Za odstranjevanje celulita trajno, kar potrebujete za pripravo sestavka za zavijanje:

• Groba kava - 50 g;
• zelenjave (olivno) olje - 80 g;
• cimet - pol čajne žličke;
• Jojoba olja - 1 čajna žlička;
• trsnega sladkorja - 2 žlički;
• 5-6 kapljice eteričnega olja.

Vse sestavine morajo biti mešani in ogrevani. Nato smo toplo zmes uporablja za zadnjico in boke in top hrana zaviti folije. V tem "kokonu", je treba izvesti za približno eno uro. Nato se zmes sprali s toplo vodo.

Narejen je na podlagi naslednjih elementov:

• medu;
• mleto kavo;
• olje grozdnih pečk.

Vse sestavine so sprejeti v enakih zneskih in zmešamo skupaj. Nato 15 minut, preden se tuširal, mešanico je treba uporabiti na problematičnih področjih in drsnega telesa.

Olje grozdnih pečk - je odličen antioksidant, ki aktivno razgrajuje maščobe in obnavlja presnovo kožnih celic.

Vaje za duhovnike proti celulitu

Terapevtske vaje za odstranjevanje celulita:

1. Spravi se na vseh štirih na tla in dvignite eno nogo na pol-ukrivljen položaj. ga držite v tem položaju približno 1 minuto, nato pa počasi padla. To počne isto z drugo nogo. Ponovite vajo za 10-12 krat za vsako nogo. Takšne vaje so dobro treniral mišico gluteus maximus in spodbuja krvni obtok.
2. Za naslednjo vajo boste potrebovali stol. To bi moralo biti nazaj za stol, in zaponka z rokami za hrbtom. Nato gladek strel svoje noge na strani 15-20 krat na vsaki strani.
3. Skakanje vrvi. Preskakovanje dnevno 50-100-krat, lahko povzroči ne le ton zadnjico, ampak tudi noge. Če bi ne le skok na dveh nogah, ampak tudi na eni, izmenični 25-krat.
4. Sedi na mat in pretegnili noge naprej. Vodenje hrbet naravnost, začeli "sprehod" na duhovnika naprej. Potem ko je dosegel na pad robovi narediti ti "koraki" nazaj.
5. Širijo na mat, da poklekniti, zravnajte hrbet in položite roke na obeh straneh. Nato spustite telo na desni strani noge in sedel na tla. Ali isto na levi strani, nato pa se vrnete v začetni položaj. Opravite vaje 10-15-krat v vsako smer. Med polnilnih delovnih mišice zadnjice, stegen in pasu.

Ta vaja zahteva vztrajnost in potrpežljivost. Vendar pa se ne smilijo sami. Da bi dosegli lepo postavo, in da je treba porabiti 30-40 minut na dan.

Prehrana in zdrava prehrana

Znebite se celulita na papeža bo pomagalo dieto. Zdrava prehrana je treba izključiti velike količine ogljikovih hidratov in maščob.

Osnova zdrave prehrane bi morala biti taki izdelki:

• sadje in zelenjava, še posebej, zelje, korenje, kivi, avokado, jabolka;
• kuhana pusto meso;
• ribe in morski sadeži;
• žita: ajda, riž, kaša;
• oreški, arašidi, lešniki;
• zelišča in suho sadje.

To naj bi občutno zmanjšanje porabe peciva, peciva in čokolade. Tudi ta številka pa nepopravljivo škodo hitre prehrane, čips in soda sladko vodo. vnos hrane mora biti tudi pravilno: 5-6 krat dnevno v manjših količinah.

Odstranite celulit na trebuhu

Obnovitev elastičnost kože na trebuhu bodo pomagale:

• telesna vadba;
• masaže;
• Posebna anticelulitni programi.

Vaje za celulit so usmerjeni v krepitev trebušnih mišic. So zelo učinkoviti v tem primeru, razred z halahupom, trebušni ples, joga, plavanje in tek.

V kombinaciji z vadbo obvezne masaže, saj:

• Zdravilna pospešuje krvni obtok in limfo;
• To segreje kožo, ki prispeva k dobro vpliva proti celulitu.

Vendar pa obstajajo kontraindikacije za masažo:

• bolezni trebušne;
• Nosečnost in dojenje;
• menstruacije;
• krčne žile;
• povišana telesna temperatura.

Masaža se lahko izvede z uporabo posebne naprave ali konvencionalnega orožja.

Obstaja nekaj vrst ročna masaža proti celulitu:

• "Dry";
• z uporabo anticelulitne kozmetike;
• medu;
• z uporabo massager;
• vakuumsko z bankami.

Dnevni sklop vaj za 20 minut

1. Postopek smo izvedli neposredno po prebujanju ali pred spanjem. Morala ležati na hrbtu in upognite kolena, da se sprostite želodec.
2. Naredite božal okoli popka v smeri urinega kazalca, izmenično z manjšimi poteg.
3. Po 2 minutah izpostavljenosti gibanju kožo okrepiti, da se ogreje telo.
4. Po 5 minut drgnjenje mora iti v šobe za prhanje in neposredno vodi na trebuh v smeri urinega kazalca. Na strani naj bi mišice vplivajo na gibanje gor in dol. Temperatura vode je treba nadzorovati: mraz, nato vroče. Douches dobro treniral s plovili.
5. Sledila funt telo z brisačo, še posebej problematične cone.
6. Na koncu bi morala biti pat trebuh z lahkimi krožnimi gibi.

Vakuumska masaža banke

Metoda temelji na gibanju bank v koži, namazan masažno olje. Če želite to narediti, si toplo kopel, da se ogreje na kožo ali pa lahke vaje. Nato bi morali sprejeti poseben kozarec in se veže tesno na kožo. Ta posoda je treba premakniti v želodcu v 10 minutah, ampak je treba začeti z 2 min.

Ta postopek je boleče, vendar pa daje dobre rezultate. Vakuumska masaža se lahko v kombinaciji z drugimi zdravili za zdravljenje celulita, koža hitro pridejo do ton.

Vsakodnevno gibanje, masaža, pravilna prehrana in pozitiven odnos lahko pomaga najti lepo, napeta telo. to je pogost pojav pri ženskah. Se pojavi kot posledica stresa in slabe izbire življenjskega sloga.