Zbornica v spodnjem delu hrbta - vzroki, zdravljenje

Dobro jutro, prijatelji! Vsakdo, ki še nikoli ni soočila z ostro bolečino v hrbtu, nenadoma nastignuvshey ob nepravem času - srečo. Toda tisti, ki je zgrabila ves čar te bolezni, zagotovo ve, kaj storiti v tem primeru in je zbrala veliko receptov za zdravljenje na domu. Danes vam bom povedal o vzrokih lumbago v ledvenem in zdravljenje folk pravna sredstva.

Zbornica v spodnjem delu hrbta - je pojav hude neznosne bolečine v eni ali drugi svojega oddelka. To se zgodi kot posledica nenadne premike ali po dolgem bivanje v fiksnem položaju, na primer, ki je sedel pri dvigovanju težkih bremen ali težkim fizičnim naporom.

Če ste kdaj - kdaj doživeli to srečo, da nikoli ne bom pozabil: bolečine, tako da se ne more obrniti in spremeniti položaj, in hude bolečine, poleg odneha. Težko je ne samo stati, ampak tudi na splošno, da bi našli stališče, da olajša bolečine.

Zbornica v spodnjih nazaj - Vzroki

Razlogi, zaradi katerih se je komora, v spodnjem delu hrbta veliko, in med njimi so tiste, v katerih smo sami krivi, in niso povezani z nobeno boleznijo. In če boste odpravili vzrok, soočanje s težavah lahko lastnik doma.

Zdravniki imenovano igro "lumbago", in glavni razlog se šteje ledveno - išias, kar se posledično kaže v ozadju degenerativno boleznijo medvretenčnih ploščic ali hernija diska.
Kako deluje: Ko spremenite obliko vretenc in omejevanje njihove mobilnosti, so živčne korenine stisnjeni, ki povzroča hude bolečine. Pozorno preberite, zakaj ste trpijo zaradi lumbago, izberite sami, in razmišljati o tem, kaj storiti, osebno in kaj zdravljenje, da se znebite ledvenega lumbago.

• osteohondroza
• Spondiloze, ki teče s premikom hrbtenice.
• Nosečnost - povečanje telesne mase in spremembo težišča vodi do povečane obremenitve na hrbtenici.
• Debelost.
• Čevlji z visokimi petami, kakor tudi neudobnih čevljev.
• Podhladitev.
• Poškodbe.
• Kongenitalna hrbtnega patologije.
• Sedeč življenjski slog.

Zbornica v spodnjem delu hrbta - Zdravljenje

Oborožen s poznavanjem vzrokov za težave s hrbtenico, da je govoriti o tem, kot da zdraviti zaradi bolečin v hrbtu v ledvenem delu hrbtenice. Izkušeni "prostreltsy" vedno lahko takoj dal nekaj nasvetov, vendar je najpomembnejši med njimi so tisti, ki vam bo pomagal lajšanje bolečine v spodnjem delu hrbta in vsaj po poslabšanju vzravnano takoj. In to je pomembno vedeti nekaj odtenkov.

Kako za lajšanje bolečin, ki jih sami:

1. Ulezite se na trdi postelji ali na tleh. Noge rahlo dvignite in jih postavite na platformi - v tem položaju sprostite mišice hrbtenice, hrbtenice čim bolj raztovarjajo in bolečina izgine.
2. Lahko upognite kolena in dal blazino pod njim, in če je lažje na vaši strani, valj Build od zadaj.
3. Sprošča mišice pronacija, ki je položena pod valjem.
4. Če lumbago pri zavijanju, dvigovanje uteži ali med vadbo, ste verjetno izravnalo vretence in živcev ujetost. To lahko storite s preprosto vajo, ki bo pomagal, da se sprostite v hrbtenici oddelek: zgrabi visoko bar in malo obesil. Če je mogoče, previdno obrnite pasu na desno - levo, nato pa si kopel z gorčico.
5. Analgetiki in druga protivnetna zdravila pomagajo le začasno, vendar je odstranitev bolečine, vendar ne ozdravi vzrok lumbago ledvenih.

Strokovnjaki uporabljajo različne metode zdravljenja za lumbago ledvenih: masaža terapija, akupunktura, ročno terapijo, vaje terapijo. Želim, da vam ponudimo vaje, ki jih lahko uspešno uporabili v napadu.

Obstaja veliko folk pravna sredstva za zdravljenje chondrosis, v arzenalu mnogi od nas Trljati različni likerji, zlati brki, hmelj, repinca, zelena, akacija. V teku so aplikator Kuznetsova in pas za psa ali ovčje volne.

Želim, da vam ponudimo vaje, ki jih lahko uspešno uporabili v napadu.

Vaja V. DiKUL z lumbago ledvenih

Kaj še lahko zdravimo z komoro v spodnjem delu hrbta? Da, preproste vaje. Vendar bodo odstranili krči in napetost iz mišic, in posledično bo odpravila bolečine.

Tragično je, na telesno kulturo, se spomnimo samo takrat, ko imamo ostro bolečino, in ne moremo obrniti ali pa pojdite naravnost - bolečine v hrbtu! In potem bomo odloči, da je čas, da pogoltniti tablete, injekcije, in o tem zdravnik opozoril.

Toda to je zavajajoča! Pomoč se lahko, in v napadu hude bolečine, delaš vaje za odpravo težave.

Danes želim, da vam ponudimo nekaj preprosto vajo za Valentine DiKUL sistema.

Vse te vaje ne bo le lažje in bo odpravil bolečine za luči, ki bodo razbremenili mišične posnetke iz, vendar hkrati prispevajo h krepitvi hrbtnih mišic, ki pri zdravljenju lumbago ledvenih pomembnega. To pomeni, da ne samo, da lahko počnete vse te vaje v napadu, ampak tudi za preventivo.

Kaj je pomembno, morate takoj začeti z izvajanjem ob prvih znakih bolečine, prenapetostno nazaj. Ali jih nežno, brez nenadnih sunkov, nato bolečina bistveno zmanjšana ali da na vseh.

Vaja № 1: Raztezanje nazaj.

• Začetni položaj: Stand po vseh štirih, so roke postavi tik pod rameni.
• Počasi poravnali svoje roke, jamo ob pasu, boki na tla. Ali je vse počasi, zelo počasi, na koncu vaje, poglej gor.
• Počasi, počasi, se vrnite v začetni položaj. Samo sedli gladko zadnjico na petah soigralca in počasi upogibanje, položil čelo na tla.
• Vajo, kar potrebujete za minuto, nato pa počitek in nadaljujte z naslednjo.

Vaja № 2. Mahi noge.

• Začetni položaj: Stati na kolenih, stege praske.
• Izmenično, da majhna odrivne noge na stran. Ne pozabite, nenadnih premikov ne bomo, nežno, počasi dodeli nogo na stran, kolikor je mogoče, kakor hitro je mogoče.
• Vaja je treba za 1 minuto, nato se sprostite.

Vaja № 3. Upogib pas.

• Začetni položaj: Stand po vseh štirih, so roke postavi tik pod rameni.
• Arch spodnjem delu hrbta, kot "mačka", zaokroženo nazaj - to storite počasi in gladko. Potem gladko vrne v prvotni položaj.
• Opravite vsako vajo za minuto in nato počivajte.

Vaja №4. Vleče kolena.

Mimogrede, včasih navadna komora zamenjati z drugimi boleznimi, kot so bolezni ledvic. Če želite zagotoviti, ali imate komoro v spodnjem delu hrbta in ugotoviti, kaj za zdravljenje, naredite to vajo. Če bolečine v nogah pri upogibanju in jo vleče na prsih, ko začutite bolečino, potem je to komora.

• Začetni položaj: Lie na hrbtu. Nog in rok naravnost.
• Kako lahko počasi upognite noge na kolena in ga povlecite na prsih, pomaga roke.
• Zadržite za 30 sekund in se počasi vrniti v začetni položaj.
• Ali vsi enako z drugo nogo. Čez nekaj trenutkov počitka, še enkrat ponovite.

Vaja № 5. Sklece.

• Začetni položaj: Stand po vseh štirih, roke počivajo na tleh tik pod rameni.
• Naredite več majhen Pritisni - ne poskušajte narediti skozi bolečino, posamezne obremenitve.
• Če lahko, potem dvignite kolena od tal in pritisnite zares.