Glavni simptomi pomanjkanja železa v telesu pri ženskah: kaj je potrebno biti pozoren

Ena izmed najbolj temeljnih človekovih organizmov mikrohranil - železo. To je aktivno vključena v proces hematopoeze, je del encimov in hormonov, podpira imunsko obrambo telesa.

Če je raven železa pade, kapljice krvi hemoglobin, ki je odgovorna za prevoz in dostavo kisika do vseh organov.

Kot rezultat, telo začne trpijo zaradi pomanjkanja kisika, zadnji napor, da bi poskušali ponovno pridobiti dragocene kisika med delom dobesedno nosijo.

Seveda, ti pogoji poslabšajo splošno stanje ženske, ter organi in sistemi so hitro ni.

V tem članku:

• Dnevni tečaj za dame
• znaki pomanjkanja
• Razlogi za primanjkljaja
• Med nosečnostjo in dojenjem
• Ali moram k zdravniku
• prehrana
• preventivni ukrepi

Da bi se izognili anemije zaradi pomanjkanja železa, ki jih potrebujejo čas, da izračunati neposredno nevarnost, ki opozarja na opozorilne signale, ki jih telo poslanih. Še posebej zato, ker so simptomi pomanjkanja železa zdi dovolj svetla.

Dnevni tečaj za dame

Za žensko telo je norma 8,95-30,43 mikromolov železa na liter krvnem serumu. Skupaj zdravo telo (ne le v krvi), mora vsebovati 3.5-4.5 g železa.

Norma železa na dan za ženske optimalna količina je običajno okoli 18 mg mikrocelico. Vendar pa med nosečnostjo in dojenjem poveča dnevno potrebo po polovici.

Preobilica in pomanjkanje elementa v sledovih so prav tako slabo.

Presežek privede do zastrupitve, ciroza jeter, diabetesa, trganje mišičnih vlaken.

anemija Pomanjkanje železa pomanjkljivost izzove (Anemija), nevarno neprijeten telesni več invalidnosti.

znaki pomanjkanja

Prvi simptom pomanjkanja elementa v sledovih postane suhost in luščenje kože. Še posebej izrazito to funkcijo na nogah in rokah.

Kakšni so znaki in simptomi pomanjkanja (pomanjkanje) železa v telesu ženske:

To je zelo preprostaIron podpira normalno delovanje ščitnice, ki je odgovoren za pravilno in učinkovito presnovo, vendar je njegova odsotnost upočasni metabolizem, zaradi česar maščobe deponiran na napačnih mestih.

Ženska sama poskrbi zase začaran krog: Sedi na strogih omejevalnih diet, še dodatno zaostruje pomanjkanje železa, še hitreje zaradi tega polneem.

Pomanjkanje železa v telesu - simptomi pri ženskah in načinov za izboljšanje razmer v: "Live zdravo!"

Razlogi za primanjkljaja

Človeški organizem ni sposoben samostojno izdelavo železa, tako razumem, da je lahko samo dohodne hrano. Ker je prvi vzrok za te dragocene pomanjkanja mikroelementov je pomanjkanje njene vsebine v predelanih živilih.

Pogosto tak položaj so pripadniki vegetarijansko hrano, zlasti surovo hrano hrane, kot tudi ljubitelji v različnih dietah za hujšanje.
A tudi če je hrana vsebuje dovolj železa, preprosto ne more absorbira v telo. Zakaj ne absorbira železo v ženskem telesu:

Poleg pomanjkanja asimilacije elementov v sledovih njena pomanjkljivost je lahko povezana z drugimi dejavniki:

Zato je med menstruacijo potrebujete dobre prehrane, izogibanje čezmernemu bremen.

Med nosečnostjo in dojenjem

Nosečnost je pogosto značilno, da stanje pomanjkanja železa žensko telo, ampak, da pokličete to stanje ne more biti normalno.

Kot pravilo, bo nujno potrebna telo otroka za razvoj otroških rezerv železa, ki ima narava dovolj za uspešno nosečnosti.

Ampak tukaj je zelo noseča lahko precej osiromašen, uničuje svoje zdravje, če ni pravočasno ponovno dovajanje tega in drugih elementov v sledovih.

Poleg tega, označena pomanjkanje dnevni dozi železa za žensko telo ogroža nastanek hipoksije plodu Zaradi resnosti anoksije tkiva.

Zato je zaželeno, ne le za pitje med nosečnostjo, zadostno količino hrane, ki vsebuje železo, ampak tudi sprejmejo dodatne vitamine in minerale, ki so jih predpiše zdravnik.

Enaka priporočila veljajo poporodnem obdobju, še posebej, če je ženska doji hranjenje otroka.

Ali moram k zdravniku

Če se pojavijo simptomi, ki kažejo na morebitno pomanjkanje železa v telesu, je nujno, da poiščejo zdravniško pomoč.

On bo imel test splošne krvi, ki prikazuje ravni hemoglobin, ki omogoča, da zazna odstopanje od norme železa, če sploh.

Če je diagnoza potrjena, bo naslednji korak ugotoviti vzroke pomanjkanja, potem se bo zdravnik odločil, kako bodo obravnavane.

Če se stanje povzroča notranje krvavitve, je glavni namen zdravljenja jo odpravi.

Ampak, pod nobenim pogojem, Zdravnik mora predpisati dodatke železa žensko, dopolni, če je potrebno vitaminskih kompleksov.

Kot pravilo, pripravki železa so zapisani v obliki tablet ali kapsul za oralno dajanje, kot za asimilacijo kovinski ioni odgovorne črevo na katerega vdelane in tabletne pripravki enostavno dobiti.

Kapsule ali tablete mora pogoltniti brez žvečenja.

prehrana

kot edini način, da se železo vnosu v telo - s hrano, glavno sredstvo za zdravljenje in preprečevanje pomanjkanja železa je uravnotežena prehrana.

Prvaki vsebnosti železa so:

Ti izdelki ženske vsekakor treba vključiti v vaši dnevni prehrani, povečati njihovo porabo med menstruacijo.

Prav tako si je vsekakor treba dodati na dnevni meni ribe, jajca, gobe, smetana, rastlinsko olje, zelenjava, sadje, jagode, sveže jabolko, korenček in paradižnik sokovi.

Na voljo so tudi prepovedani živila, ki upočasnijo absorpcijo železa:

Ti izdelki so v času zdravljenja, je zaželeno, da se v celoti izločijo iz prehrane, nadomešča z bogatimi elementi v sledovih in vitaminov, zdrave hrane.

Supereda železo. Trije izdelki za "Iron" zdravje. "Živite zdravo!":

preventivni ukrepi

Prva stvar, da bi žensko, da bi se izognili železa pomanjkljivosti ali naknadno ponovitve - spremeniti svoj življenjski slog.

Drugi preventivni ukrepi bodo:

Seveda, je pomembno, da se navaditi na rednih zdravniških pregledov, zagotavljanje analiz, za pravočasno odkrivanje odstopanj, ki jih hitro odpraviti.

pomanjkanje železa pogostejša pri ženskah, ne pa vsi mislijo, da te nepravilnosti nevarne in dovolj pozorni na njihovo preprečevanje in zdravljenje.

Preproste načela uravnotežene prehrane v kombinaciji z aktivnim življenjskim slogom bo zagotovila dobro imunost in jamstvo za zdravje telesa.