LoveForWomens.com

Izdelki, ki povečujejo hemoglobina

Če ni bilo kisika, ne bi bilo življenja na Zemlji. Če ni bilo železa, bi obstoj vse življenje nemogoče. Konec koncev, to je zahvaljujoč železa, glavno sestavino hemoglobina, vsaka celica v našem telesu dobi je potrebna za rast in razvoj kisika. In tretji del našega življenja - to je hrana, brez katere bi bil naš obstoj bo kratkotrajna. To je razlog, zakaj je tako pomembno, da uporabljate izdelke, ki povečujejo vrednost hemoglobina v krvi.

Video: 7 Staples za povečanje hemoglobina

Utrujenost, slabost, motnje spanja, utrujeni in slabo stanje las in nohtov - vse to kaže na nizko raven hemoglobina, ki vpliva na vsaj 20% prebivalstva, in večina od njih - žensk. Da bi razumeli, kako se hemoglobin vplivajo na delovanje telesa in kako hrana lahko izboljša, je treba razumeti biološko osnovo strukture našega telesa.

Kaj je hemoglobin, in kakšna je njegova vloga v telesu

Hemoglobin - proteina v človeškem telesu, ki sestoji iz dveh elementov, ki vsebujejo železo - globin (normalna proteina) in biseri (komponenta, ki vsebuje železo). Hemoglobin je del eritrocitov in njegova glavna funkcija - prenos kisika. To je zaradi hemoglobina v krvi pride kisik, ki se nato prepeljano v vseh celicah našega telesa.

"Dela", se glasi: gre kri v pljuča, kjer se pobere kisika (to se zgodi zaradi dejstva, da je hemoglobin združuje s kisikom). Kot rezultat, v krvi novega elementa - oksihemoglobina, ki prenaša kisik do vseh celic in organov. Ker je kisik sprosti oksidacijske procese, tkanine nasičeno s kisikom in nastali ogljikov dioksid v pljuča, kjer nato dihalnih. Postopek Krvni obtok se nadaljuje v nedogled.

Torej, katerega glavna funkcija hemoglobina:

  • prenos kisika v telesnih celicah;
  • prenos ogljikovega dioksida v pljuča.

Norma hemoglobin v človeškem telesu

Raven hemoglobina v krvi je odvisna od več dejavnikov: količine krvi, spol, starost in zdravje, pravilne prehrane. Prvi in ​​zadnji dejavnik je najbolj vpliva na raven hemoglobina. Ko izguba krvi (poškodbe, operacije, kakor tudi mesečno pri ženskah), njena višina je znižala. Eden od naravnih načinov za obnovitev raven hemoglobina - uporabljajo železa.

V povprečju se je obseg krvi, ki kroži v telesu, okoli 5-6 litrov pri moških in 4-4.5 litrov za ženske. V skladu s tem je stopnja hemoglobina pri moških nad - 130-170 g / l, ženske - 120-140 g / l.

Tabela izdelkov, ki povečujejo hemoglobina

Količina hemoglobina v zdravem organizmu je predmet, kaj jemo. Kot je že bilo opisano zgoraj, je sestavni del hemoglobina - element, ki vsebujejo železo. Zato se proizvodi, ki vsebujejo železo, seveda povečanje koncentracije hemoglobina.

Izdelki, ki povečujejo hemoglobina živalskega izvora




Železo se nahaja v rastlinskih živilih in živalskih proizvodov. Seveda, koristno, in tisti, in drugi, vendar je raven hemoglobina močno vpliva na živalske proizvode, železo od njih prebaviti veliko bolje.

Video: Supereda ne odpustili. Izdelki, ki povečujejo učinkovitost

Izdelki, ki povečujejo obrat hemoglobina

Človeško telo lahko absorbira do 30% železa iz mesnih izdelkov, do 15% - jajce in morski sadeži, in le 5% rastlinske hrane.

Prvi na seznamu izdelkov, ki povečuje raven hemoglobina naj jeter, in vse - govedina, svinjina, piščanec. Jetra --krvotvornih organov, kar pomeni, da vsebuje veliko železa. Ampak jabolka in palice, ki se štejejo za najboljše izdelke za izboljšanje hemoglobina v krvi, so na samem dnu seznama.

živalski proizvodi, poveča hemoglobin
Ime izdelkaVsebnost železa v mg na 100 g
svinjska jetra20.2
piščančja jetra17,5
goveja jetra6.9
goveje srce4.8
prašič srce4.1
goveje meso3.6
jagnjetina3.1
svinjsko meso1.8
piščanec1.6
puranje meso1,4
ostrige9.2
klapavice6.7
sardine2,9
kaviarja črna2,4
piščanec rumenjak6.7
prepelice jajčni rumenjak3.2
goveji jezik4.1
svinjski jezik3.2
tun (konzerviran)1,4
sardine (konzerviran)2,9
zeliščni izdelki, poveča hemoglobin
Ime izdelkaVsebnost železa v mg na 100 g
pšenični otrobi11.1
ajde6.7
ovsena kaša3.9
rženi kruh3.9
soja9.7
leče11.8
špinača2.7
koruza2.7
grah1.5
pesa1.7
arašidi4,6
pistacije3.9
mandlji3.7
oreh2,9
dren4.1
Dragun2.5
suhe marelice3.2
suhe slive3
šipek1
jabolka0,1

Datoteka tabele izdelkov, povečanje hemoglobina, se lahko brezplačno prenesete na tej povezavi.

Ki vpliva na količino hemoglobina v krvi

Človeško telo je zelo občutljiva na zunanje dejavnike. In če ne moremo vedno vplivati ​​na okolje, nadzor nad njihovim hrane v naši moči. Na žalost, lahko nekatera živila zmanjšati stopnjo hemoglobina v krvi. In to ni vedno škodljivi proizvodi. Skrivnost je v zadnjem delu telesa in biologiji se zgodi v nas kemijskih procesov.

Video: Izdelki, ki krepijo človeško odpornost

Kalcij je snov, ki vpliva na asimilacijo zheleza.To Enako velja za kole, kave in močnega čaja. Te pijače vsebujejo tanine in polifenole, ki preprečujejo absorpcijo železa. Medtem Vitamin C povečuje absorpcijo železa.

Zato se lahko mleko, mlečni izdelki, čaj in kava seveda vplivajo na raven hemoglobina. Seveda, popolnoma izključiti ti izdelki ne morejo biti, če pa je zmanjšala raven hemoglobina, je potrebno, da jih uporabljajo manj in ločeno od železo.

Tako, hemoglobin - je pomemben del naše krvi. Pravilno delovanje zasičenosti na organizem in tkiva s kisikom, mora biti njegova raven normalno. Kljub temu, da obstaja veliko zdravil in aditivov za živila, ki povečujejo hemoglobina, najboljša rešitev je pravilna prehrana.

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný
© 2021 LoveForWomens.com