Folna kislina Res odmerek - glavni vitamin za načrtovanje nosečnosti

Načrtovanje nosečnosti - korak ključno. Vsaka nosečnica vedno spraševala - kaj storiti, da bi v skladu z ali sprejeti, da bi rodila zdravega otroka? Seveda, med drugim priporočil zdravnik bo imenovanje vitaminov. Prvi folne kisline (vitamin B9).

V tem članku:

• Kaj ji daje, kaj pomaga in kaj piti?
• Ne morem piti?
• Kdaj začeti?
• Stopnje aplikacij za moške in ženske, dnevne odmerke
• Združljivost z izdelki in droge

Kaj ji daje, kaj pomaga in kaj piti?

To je eden izmed najbolj pomembnih vitaminov pri načrtovanju otroka. Njegovo pomanjkanje lahko privede do resnih zapletov, in motnje oblikovanja sadje. je To ima pozitiven vpliv na zarodek od prvih dni svojega življenja, ko ženska ne more niti ugibati, na njegov položaj. To je razlog, zakaj je pomembno, da začnete jemati vnaprej za nasičenje telesa s potrebnimi mikroelementi.

V vsakdanjem življenju, Pomanjkanje folacin (vitamin glavna sestavina) se običajno izraža v obliki razdražljivost, utrujenost ali izguba apetita. Mi pogosto ne pripisujejo velik pomen takšnih simptomov, vendar se zaradi pomanjkanja tega elementa je lahko škodljiva za zdravje telesa oblikovane.

Folna kislina ima naslednje učinke:

V folacin ne kumulativni učinek, tako nasičena svoje telo je treba nenehno, tudi po potrditvi nosečnosti.

Ne morem piti?

Znanstvene raziskave kažejo, da je potrebno pri načrtovanju nosečnosti. Njeni rezultati pomanjkanju se negativnih posledic, kot spontani splav, mrtvorojenost, prirojene napake in pojav napak v dojenček, luščenje posteljice.

S pomanjkanjem folacin pri ženskah med nosečnostjo Anemija se lahko začne, depresiji, toxemia napredek, nagajati bolečine noge. Zato redno uživanje dnevni odmerek vitamina je pomembno pri načrtovanju nosečnosti. Jih ne smemo zanemariti.

Kdaj začeti?

Zdravniki priporočajo se začne sprejem za tri do štiri mesece pred morebitno zanositvijo. To je optimalni čas za pripravo ženske nositi telo zdravega otroka. Kot je znanstvenih dokazov, zgodaj B9 sprejem povečuje možnosti, da imajo otroka brez napak za 70-80%.

Več o pomenu vitaminov v pripravi za negovanje pogled na video:

Zdaj razmisliti, kako naj jemljejo folno kislino pri načrtovanju nosečnosti, kot bi moralo biti pijan in v kakšni količini.

Stopnje aplikacij za moške in ženske, dnevne odmerke

Odmerek folne kisline pri načrtovanju nosečnosti (to je tik pred zanositvijo) za moške in ženske imenovani zdravnik individualno odvisno od potreb telesa, je treba vzeti le v skladu z navodili.

Nujna potreba za ženske pri sprejemanju tega vitamina lahko z prebavne motnje, nizko porabo zelenja in zelenjave, zlorabo alkohola, in kot rezultat hormonskih pripravkov.

Običajni odmerek za zdrav organizem je 400 ig v nosečnosti pred in v času njenega nastanka zvišanje odmerka do 800 ig. Vzeti tableto, najbolje zjutraj po obroku.

Izbira naj jemljejo folno kislino kot eno zdravilo ali v multivitaminski celoti To je odvisno od želje po nosečnica in priporočili zdravnika.

To se zgodi, da so nekatere komponente vitaminskih kompleksov slabo prenašajo žensko in nato folne kisline lahko dajemo ločeno v obliki tablet. Pri nakupu multivitaminski morate paziti na doziranju folacin. Različni proizvajalci lahko razlikujejo.

Opozoriti je treba, da pri čemer ta vitamin je pomemben ne samo za ženske, ampak tudi za moške. Še posebej za moške, ki vodijo nezdrav življenjski slog. V tem primeru, sperma vsebuje nepravilen niz kromosomov, ki bi lahko izhajala iz spontani splav ali razvojno napako ploda.Folievaya kislina zmanjša tveganje za te posledice, poleg tega ima pozitiven učinek na sperme gibljivost.

Kako ugotoviti, da ljudje potrebujejo prem vitamin B9? Ponavadi je primanjkljaj obravnavati moške in ženske enako. To je kršitev prebavil, pomanjkanje apetita, motnje spomina. Pri dodatni pregled lahko razkrije nizka sperme. Zdravniki v tem primeru, folno kislino dajemo ljudem v odmerku 700 mikrogramov do 1100 mikrogramov na dan.

Poleg tega je priporočljivo, da se vitamin E. Izboljša proizvodnjo sperme, povečanje možnosti za nosečnost pri ženskah.

Združljivost z izdelki in droge

vsebuje folacin v proizvodih prednostno rastlinskega izvora. Največji njene vsebine je zabeležena v zeleni zelenjavi. To peteršilj, zelena solata, brokoli, zelena čebula. Prav veliko od tega v črni ribez, lipa, šipek, meta, korenje, banane, bele gobe, fižol in grah, kruh iz pšenične moke.

Bogato z vitaminom B9 in sokovi - pomaranče, marelice. Posebej zdravniki pravijo uporaba različnih vrst oreščkov - orehi, arašidi, mandlji in lešniki.

Seznam proizvodov živalskega izvora z visoko vsebnostjo folacin začne z ribami, predvsem lososa. Naslednji na seznamu jetra, govedina, jagnjetina, piščanec, jajca, mleko, sir, skuto.

Ker dozi folne kisline, ki začne telo rastlinskih živil ne zadostuje za nadomestitev dnevne potrebe, zdravniki priporočajo jemati v obliki tablet nadalje. Hrana lahko postane dodaten vir koristnih komponente brez tveganja prevelikega odmerka zaradi majhne vsebnosti folacin.

Medsebojno delovanje z zdravili:

Na splošno, droge To ne povzroča nobenih stranskih učinkov v kombinaciji s hrano ali z drugimi vitamini. Izjema je posamezni alergijske reakcije.

Poznavanje vpliva folne kisline pri načrtovanju nosečnosti, kako to in na kakšen odmerek uporabiti, boste močno povečali svoje možnosti za spočetju zdravega otroka in normalno brejosti.