Kaj vitamini med nosečnostjo je boljši?

Video: predporodne vitamine. Ženske. Najboljše Vitamini. Otroci. Men. Zdravljenje. Kaj je potrebno. Kako piti

Med izvajanjem otroku vse hranilne snovi in ​​vitamine, da ženska prejme od hrane, je telo razdeljeno na dva dela - in sama še nerojenega otroka. Vprašanje, ali jemati vitamine med nosečnostjo in kako to storiti, precej sporna. Nekatere ženske nočejo uporabljati sintetičnih multivitaminskih kompleksov, poskuša zajema njihovo pomanjkanje hranljive obroke. Toda poglejmo, je to mogoče?

Večina izdelkov je treba toplotno obdelati. Ni skrivnost, da je veliko vitamini izgubijo svoje uporabne lastnosti v prvih 5-10 minut kuhanja ali gašenje požara. vitamin C že lahko kolaps le ob stiku s kovinskimi predmeti (graters, sita). Ob stiku z vodo, da vre izgine skoraj v celoti v prvi minuti.

Video: vitamini med nosečnostjo / osnovno / prejemanje škode

Prav tako je treba upoštevati, in dejstvo, da je večina nosečnosti pade v obdobju pomlad-jesen, v katerem bi našli naravni sad dobre kakovosti je zelo problematično. V tem času je veliko nosečnice trpijo zaradi pomanjkanja vitaminov in virusne okužbe dihal, in če bo plod izpustili nekatere vitamine, in nato večkrat poveča splav tveganja, izginja nosečnost, Razvoj nepravilnosti ploda in akutna hipoksija fetalna. Tako, vitamini treba zaužiti nosečnica ne le s hrano, ampak tudi s sintetičnimi vitaminskimi kompleksi.

Kdaj začnete jemati vitamine med nosečnostjo? To vprašanje je skrb za vse nosečnice. Idealno bi bilo, naj si začeli jemati vitamine celo nekaj mesecev pred zanositvijo, da se okrepi imunski sistem in nasičena telo z vso potrebno.

Video: Prehrana med nosečnostjo

Ženske, ki nimajo pomanjkanje vitaminov, upoštevajte, da je bilo njihovo nosečnost veliko lažje - manj izrazita znaki toksičnosti, obstaja večja odpornost na stres in nepričakovanih življenjskih okoliščin.

Pomembni vitamini med nosečnostjo

Kaj vitamini med nosečnostjo, je bolje in bolj pomembno od drugih? V zvezi s tem, glavno merilo. Treba kupiti ready-made multivitaminov izdelane posebej za ženske v državi. Kar je bolje, da svojega zdravnika za vas. Mnoge ženske zanašajo na kompleksov družba Vitrum, Supradin, abeceda. Toda niso vsi vitamini lahko jemljejo noseča, zato se pred uporabo določenega zdravila je treba posvetovati z zdravnikom, ki kompleksov lahko sprejme.

folna kislina. Eden od najbolj pomembnih vitaminov obdobju gestacije plod folne kisline (vitamin B9). Ko ji pomanjkanje ženskem telesu med nosečnostjo zarodek razvija nevralne cevi napako. Poleg tega je ta vitamin sodeluje pri polaganju posteljice celic in rast embrionalnih matičnih celic. Pomembno je, da folna kislina je na voljo v zadostni količini za plod v prvih mesecih svojega življenja v maternici.

Vitamin A vsebovani v jetrih trske, suhe marelice, ribje olje, paradižnik, korenje. Ampak za asimilacijo vitaminskih potrebno maščob, tako kot solatni prelivi, zelenjave in mesa je priporočena uporaba kisle smetane, rastlinsko olje ali oljčno olje. Sodeluje pri oblikovanju skeleta ploda, oči in živčni sistem. Še posebej je to pomembno za plod po drugo trimesečje.

vitamin E. To je zelo pomembno za nosečnico. Zahvaljujoč njemu, spremembe v centralnem živčnem sistemu, povezane z zasnovo, prihodnost mati prenaša veliko lažje. Vitamin E preprečuje Razvoj splavov, izginja nosečnosti.

Video: "Kolesa" mlade matere. Vitamini za nosečnice - so "prednosti" in "slabosti"

Vitamin C je odgovoren za imuniteto žensk, ki tvorijo gestacijski vrečko in posteljico. Vsebovane v divje vrtnice, zelenicah, zelje, agrume.

Vitamin D. Spodbuja pravilno tvorbo ogrodja ploda.

Poleg vitaminov v telesu ženske je treba storiti in bistvenih elementov v sledovih - kalcija, joda in železa. Ni težko razumeti, kaj količino hranil težko dobiti le iz hrane.
za slabokrvnost, hipoksija ploda, poleg tradicionalnih kompleksnih vitaminov, ki je, mimogrede, je dal za nosečnice brezplačno, dodatno in predpiše nadomestke železa.

Ni nujno, da izberejo vitamin sredstev zase. Kakšno vitaminov bo najbolje podpirajo nosečnosti bo povedal zdravnik.