Kako jemati folno kislino med nosečnostjo, odrasle in otroke

• Kaj je folna kislina
• Kako jemati folno kislino za odrasle in otroke
• Odrasli
• otroci
• starejši ljudje
• Folne kisline med nosečnostjo in dojk
• Zakaj morate folno kislino
• moški
• ženske
• otroci
• Kontraindikacije folna kislina
• V kaj vsebujejo živila?

Vsako bitje na planetu potrebuje vitamine. Te organske spojine, ki jo proizvaja telo s hrano krmljene. V nasprotju veliko vlogo pri presnovi vitaminov označen z ničelno kalorij in strukture telesnih tkiv, niso vgrajeni. Science jim je študiral dovolj dobro, ampak za navadne ljudi, ki so vitamini še vedno skrivnost. Bom odgovoriti na vprašanje, kaj je folna kislina, za katero potrebuje žensko in moškega, upoštevati vlogo in, če je vključena.

Kaj je folna kislina

Folne kisline (vitamin B9) - je vodotopen vitamin, ki ga pospešuje rast in razvoj imunskega sistema in ožilja. K vitaminov vsebujejo tudi snovi, proizvedene - diglutamaty, triglutamaty in poliglutamatne. Skupaj s folno kislino vseh klicev folacin.

Človeško telo ne sintetizirajo folno kislino in dobi s hrano ali s sintezo živih mikroorganizmov v črevesju. V velikih količinah, vitamin B9 najdemo v kvasu, zelene zelenjave in kruha. V nekaterih državah, pekarna namenoma obogatena z žitom folne kisline.

Lucy Wills, znani zdravnik iz Anglije leta 1931, študiral zdravljenje anemije pri ženskah v državi. Ugotovila je, da ekstrakt kvasa ali živali jetrne obravnava anemija. Torej, do konca 30-ih, so znanstveniki opredelila folno kislino. Do 1941 godu spojine je pripravljena iz špinače in štiri leta pozneje sintetizirali kemično.

Vitamin B9 je pomemben za telo in med nosečnostjo je podvojila potreba po njem. folna anemije zaradi pomanjkanja kisline vodi do motenj živčnega sistema.

Kako jemati folno kislino za odrasle in otroke

Naše telo ne proizvaja nekatere snovi, in napolniti svoje račune za hrano in zdravila. Med temi snovmi - vitamin B9. Vprašanje folne kisline, ki zanimajo veliko, ker je odmerek določi glede na starost in zdravstveno stanje. Odmerki so podani na dan.

Odrasli

• Odmerek na dan za odrasle - 0,4 mg. Razlike med spoloma so nepomembni. Izjema - nosečnice.
• Pri pomanjkanju folne kisline pri moških doseže dozo 1 mg. Pomanjkanje vitamina slabo vpliva na kakovost semena, ki je polna prirojenih okvar pri otrocih.
• Peroralni kontraceptivi preprečujejo popolno absorpcijo vitamina B9. Zato zdravniki predpišejo kontraceptivi dekleta dobivajo odmerke 0,5 mg. vzeti vitamina ne more biti na povečano raven estrogena.

Video navodila za uporabo

otroci

V začetni fazi življenja otrok dobi folno kislino v zahtevanih količinah v materino mleko. Nato je treba raste postopoma razvija organizem. Dodeli otroka zdravila zdravnika.

• 1-3 let - 0,07 mg.
• 4-6 let - 0.1 mg.
• 7-10 let - 0,15 mg.
• 11-14 let - 0,2 mg.
• 15-18 let - 0,3 mg.

Ti odmerki so primerni za otroke brez posameznih nestrpnosti ali kontraindikacij. Pred prevzemom se posvetujte s pediatrom.

starejši ljudje

Običajni odmerek za starejše - 0,4 mg na dan. Pomanjkanje folne kisline pri starejših ljudeh vodi do bolezni srca in ožilja in ateroskleroze. Če imate težave s prebavili zdravnik poveča odmerek. Sluha odmerkom vse do 1 mg na dan.

Folne kisline med nosečnostjo in dojk

Vitamin B9 je predpisana od trenutka načrtovanja nosečnosti in dojenja do zaključka.

Po nekaj tednih po oploditvi, zarodek začne oblikovati možgane in živčni sistem. Zahvaljujoč celic folne kisline pravilno razdeliti. Pomanjkanje vodi do prirojenih napak, med katerimi so:

• Heiloshiza;
• Volčje žrelo;
• Motnje v duševnem in psihološki razvoj otroka;
• Hidrocefalus.

Če prezrete priporočilo ginekologa in ne jemljite vitamin, verjetnost za prezgodnji porod, luščenje posteljice in bistveno mrtvorojenih povečanje. Znanstveniki so pokazale, da jemanje vitamina B9 preprečuje razvoj obžalovanja vrednih dogodkov.

Šibkost, letargija, depresija - posledica pomanjkanja folne kisline v oslabljenem rojstva ženska telesa. Če ne še bolj jo vnesite in zmanjša znesek poslabša kakovost materinega mleka.

Prenos video živijo zdravo

Ko zatočišča dnevni odmerek - 0,4 mg in hranjenje - 0,6 mg. Odločitev, da sprejme odmerkov ginekologa, ki jih rezultati ankete voden. Povečanje odmerka, če:

1. Tam ima epilepsijo ali sladkorne bolezni.
2. Družina ima prirojeno bolezen.
3. Ženska prisiljena vzeti zdravila, ki zavirajo absorpcijo kisline.
4. Prej so bili otroci rojeni z boleznimi, folno kislino odvisni.

Ginekolog določa odmerek vitamina med nosečnostjo. Self-izbira je "udobno" odmerek prepovedana in je preobremenjeno z resnimi posledicami. Zdrave ženske predpisanih zdravil Pregnavit in Eleven. Dekleta, ki potrebujejo večje odmerke, predpisana Apo-Folik ali Folacin.

Če želite izvedeti, koliko tablet, da se na dan, dovolj, da skrbno proučijo navodila, povezane z drogo in se posvetujte z ginekologom.

Zakaj morate folno kislino

Vzemimo vlogo folne kisline v telesu, ki je vključen v razvoj rdečih krvnih celic in sintezo proteina, ki vsebujejo železo.

Vitamin B9 spodbuja razvoj nukleinske kisline genetske informacije, posodabljanje, razvoj in rast celic. Sodeluje tudi pri oblikovanju apetita in normalizirati prebavo.

Vitamin B9 pomaga v boju proti bolezni želodca z nizko kislost povzroča, ko telo ne more spopasti s strupi, paraziti in toksinov v prebavnem sistemu.

moški

Uporaba folne kisline je opisana v vsaki ženski reviji. Na straneh spletnih publikacij redno sestajajo zdravnik sestanke med nosečnostjo, da bi ohranili zdravje in lepoto. Veliko manj informacij o sprejemu vitamin B9 moških.

Zakaj folna kislina za moške? Kakšno vlogo je igral pri razvoju moškega telesa?

• Od je velik pomen igral v puberteti. To spodbuja razvoj sekundarnih spolnih znakov značaja dlak na rast obraza in telesa, oblikovanju glasu. To vpliva na razvoj telesa in delo reproduktivne funkcije moške.
• Primanjkljaj je slabo za sintezo sperme. Povečuje število spermijev z napačno število kromosomov, ki je polna z dednimi boleznimi.
• Folna kislina in testosteron normalizira razvoja moško seme.

ženske

Migrena, depresija, nespečnost, hujšanje, depresija - simptomi pomanjkanja folne kisline.

Vitamin B9 sodeluje pri regeneraciji tkiva, izboljša strukturo las, zmanjšuje krhkost, krepi nohte, naredi kožo sveža in gladka. Na pomanjkanje dlesni, ustnice in veke bledo.

Folna kislina povzroči normalnih hematopoetskih procesov, krepi imunski sistem in pozitivno vpliva na stanje krvnih žil. Kožne bolezni so pri tem poveča učinek osnovnih zdravil.

Folna kislina ustvarja optimalno hormonsko ravnovesje, in:

1. To zmanjšuje verjetnost rakavih tumorjev.
2. Normalizira menstrualni ciklus pri samicah mladostnikih.
3. Odlašanje menopavzo.
4. Omogoča pojmovanje plod in pomaga ustrezen razvoj v prvem trimesečju.
5. Dobrote poporodno depresijo.

otroci

V skladu s pediatri, B9 vitamina v telesu otroka in normalizira prebavni sistem, da bi se izognili težavam z črevesju in želodcu. Pomanjkljivost snovi povzroča nepravilna prehrana, nepravilne interakcije z zdravili in vitamini slabo prehajanja skozi črevesja.

Gastroenerologi pravijo, da vitamin prispeva k oblikovanju in vzdrževanju novih celic, preprečuje nevarne in škodljive spremembe v telesu, ki se pojavljajo v DNK.

Na splošno velja, starši iz zgodnje mladosti otrok bi morala spodbujati željo po zdravem življenju, ki vključuje ustrezno prehrano, obisk otroške gledališča, redne sprehode in vadbo.

Kontraindikacije folna kislina

Vzemite vitamin B9 v obliki zdravil v skladu z nasveti zdravnika. V majhnih količinah, da ni nevaren, in prevelik odmerek lahko povzroči povečano razdražljivost, motnje prebavnega sistema, funkcionalne spremembe v ledvicah.

kontraindikacije

1. Alergija.
2. Nestrpnost.
3. Astma.
4. Nepravilnosti v ledvicah.
5. Bolezni raka znakov.
6. Pomanjkanje vitamina B12.

Uporaba vseh vitaminov in zdravil, se je treba dogovoriti s svojim zdravnikom, še posebno v času nosečnosti.

V kaj vsebujejo živila?

Telo ne more samostojno pokrivajo potrebe po vitaminu B9. Reševanje vitaminski kompleksi in uporaba teh izdelkov, ki vsebujejo.

• zelenjava. Najvišja vsebnost - zelena solata, špinača, peteršilj, zelje in brokoli. Malo manj kot v kumare, buče, korenje, pesa in fižol.
• zelišča. Vključeno v koprive, regrat in meto. Vsebuje breza, lipa, malin in ribeza listov.
• sadje. Marelice, banane in pomaranče. Narejen je iz tega sadnega soka - skladišče folne kisline.
• Oreški in zrna. Arašidi in orehi. Dostojno količino ječmena za žita in kruh iz nizke kakovosti moke a.
• živalski proizvodi. Prisotna v losos in tuna ribe, goveje in svinjsko jeter, piščančje meso, jajca, sir in skuto.

Za normalno delovanje organizma, da potrebuje malo vitamina B9 in pravilno hrano naredi za to v zahtevani znesek.