Kako izboljšati spomin na domu

Dobro jutro, prijatelji! Ali imate pozabe v zadnjem času, draga? Je že kdaj zgodilo, da vas je, da je na sestanku s prijateljem, boste nenadoma spoznali z grozo, ki se ne morete spomniti njegovega imena? Ali pridejo v trgovino, pogledaš okoli v začudenje, ker ne vem, kaj je bilo tukaj. Seznam nakupovanje, ki ste jih že napisal na list papirja, si pozabil ... Pozabil? V tem članku, bom vam folk pravna sredstva za boj proti pozabljivost, govorimo o vajah in izdelke, ki povečujejo doma spomin in pozornost. Vse to bo skupaj pomagal spopasti s problemom.

Kako izboljšati spomin na domu

V tej moderni dobi imajo dober spomin, je potrebno vsakogar, ki želi doseči nekaj v življenju, ne storiti brez njega. Seveda, tam napominalochki v obliki prenosnih računalnikov in dnevnikov. Ampak kje je zagotovilo, da ste ob nepravem času ne bo zapustil svojega prijatelja - rešitelj iz hiše?

Tragično je, ni bilo izumili eno čarobne tabletke za izboljšanje spomina, in pojdite k zdravniku smo pozabili, ali pa nimajo časa za to. Torej, kaj boste morali v službo, prijatelje, in resno.

Vaje za izboljšanje spomina

1. Sprostite se, povsem ločeni od vseh nujnih primerih in ne pozabite določeno obdobje dneva, kot zjutraj.

• Poskusite to storiti zelo podrobno in v vseh podrobnostih: kaj storiti s katerimi komunicirate, kaj so se pogovarjali o (po možnosti dobesedno), kaj so oblečen, ki prenaša s, in celo, kakšno glasbo igrajo na ta čas.
• Poskusite se spomniti vseh podrobnosti, vse do zadnje podrobnosti - zvoki, vonji in čustva. Upam, da razumete - vse informacije.
• Ali to vajo vsaj trikrat na dan in v enem tednu boste prijetno presenečeni, koliko podrobnosti si lahko sami povedati.
• Postopoma boste imeli dobro navado biti pozorni na podrobnosti, neke vrste igro, vendar koristi to lepo navado, se bo počutil.

2. Če dobiš nekje prvič, ne zamudite trenutka za izvedbo pomnilniško vajo:

• Previdno poglej naokoli, če upoštevamo vse podrobnosti in malenkosti, in zaprl oči, poskusite duševno reproducirati, kaj je videl.
• Ali pa nazaj domov. In ne skrbite, če se boste spomnili zelo malo, to je le na prvi, ampak vsakič, ko informacije bodo bolj in bolj.

3. asociativna veriga - je še ena dobra vaja.

• Če boste zagotovo morali nekaj storiti, pomislimo na stvar ali poslovno združenje.
• Vključite domišljijo in pustite, da vam slika bo razvil sliko (iz osebnih izkušenj lahko povem, da bo bolj zabavno je, treba opozoriti, tem bolje).
• Da ne pozabite, ime prijatelja, ga povezal s katero koli slavne osebe, ki nosi isto ime.
• Samo ne pozabite, da nam povedo, kaj se še vedno razlikujejo med seboj - to bo pomagalo pamet.
• Mimogrede, ljudje, ki se hitro zapomniti veliko število znakov, in deluje. Vsaka številka se pojavljajo v obliki živali ali rastlin, 8 - gnezdenje lutke, 2 - labod 1 - pol.

4. Digital kombinacija: zelo učinkovita metoda, sam je shranjena jim spomin.

• Telefonske številke, številke bančnih kartic, ki poteka avtomobilov, množenje miza.
• Najprej izgovarja številke na glas, potem pa je šel oči in ne več spregledati.
• Odličen trening bo za vas kot dodatek, množenje in drugih dejavnosti s številkami.

5. Preberite in se spomnite.

• Proza in poezija - najboljši za spomin. S to metodo, tudi jaz, je izboljšal svoje rezultate in postanejo vidni zelo hitro. Začnite z kvartinama, sami nastavite dan norm, na primer dva, za začetek. Ko se zavedaš, da so sposobni več, in postopoma zapletla nalogo, pojdite na prozo.
• Z zapomniti pesmi se lahko obrnejo na tujih jezikov. Ni nujno, da se udeležite tečajev ob istem času, poskusite, da se spomnimo vsak dan vsaj 10 besed.
• Če je težko, potem pa visijo na vidnih mestih zase opomniki - liste. Sčasoma boste naučili jezika in pomnilniško bistveno natreniruete.

6. Nenavadno se zdi na prvi pogled, vendar boste morali premakniti več.

• ples, iti peš, vpleten v fitnes - vse to izboljša cirkulacijo krvi v možganih, aktivira procese, ki zagotavljajo zaznavanje in obdelavo podatkov.

7. Iglo. Ročno motorja aktivira možgane.

• Če morate zapomniti veliko informacij, pomagajo si aromaterapijo. Prižgi žarnico z limone, rožmarina ali mete eteričnega olja - stimulirajo proces pomnjenja.

Izdelki za izboljšanje spomina:

Vsak dan na vaši mizi morajo biti živila, bogata z omega - 3 maščobnih kislin in vitamina E.

To morske ribe, jajca, morski sadeži, avokado, oreščki, špinača, rastlinsko olje, ajdove, paradižnik, squash - vseh teh proizvodov občutno izboljša delovanje možganov.

Odpraviti potrebami, rdeče meso, gobe, kumarice, kisle izdelke, zmanjšajo na fižol prehrani.

Folk pravna sredstva za izboljšanje spomina na domu

• Čebulo. Rešetke tri velike čebule, stisnite sok in ga zmešamo z medom v enakih deležih. Vzemi pol ure pred obroki 3-krat na dan.
• Orehi. Sekanje matice 7 in zmešamo s sveže smetane. Pijte pred spanjem. več o Prednosti orehi preberete s klikom na povezavo.
•  Hren. Vtrite pol kozarec majoneze sveže korenine, dodajte 3 limone, mletega in dodamo 3 žlice medu. Vmešajte mešanico temeljito in mesto v hladilnik za 3 tedne. Vzemite žličko z obroki dvakrat na dan.
• Tinkture detelje. Nalijte 0,5 litra vodke pol-litrski kozarec detelje glave in tesno zaprta, vztrajajo v temnem prostoru. Dva tedna kasneje, sev in vlijemo v steklenico temnega stekla. Pijte 1 žlico enkrat na dan po obroku za 3 tedne. Potem odmor za tri tedne in piti stran tečaj znova. Tako tinkture delo 3 mesece. Poleg zdravljenja pozabe, boste zmanjšali pritisk na vrhu (za pozornost hipotenzivni) znebiti tinitus, če sploh. Kontraindikacije: nosečnost, tromboza in bolezni srca in ožilja.
•  Tinktura veliki oman. Chop root veliki oman in jedilnico njegov žlico nalijemo pol litra vodke. Vztrajati v temnem prostoru v zadnjem mesecu. Pijte pred obrokom, 30 minut pred jedjo trikrat na dan na žlico. Tečaj obravnava poteka enkrat na leto za en mesec. Kontraindikacije: nosečnost, bolezni srca in ožilja, gastritis in peptični ulkus, bolezni ledvic.
• Decoction lubje rdeče pepela. Žlica rdeče pepel lubje pour kozarec vrele vode in pokipyatit 10 minut. Zatem mora brozgo infundiranje termo 6 ur. Potem je njegova sev in traja eno žlico trikrat na dan. Potek zdravljenja - en mesec, ga ponovite dvakrat letno: spomladi in jeseni, poletje je nezaželeno. Juha očisti žile in je to dober način za preprečevanje ateroskleroze. Kontraindikacije: tromboflebitis, povečano strjevanje krvi in ​​nosečnost.
• Zbiranje. za izboljšanje spomina na domu, da zmes 1 žlico origana, 3 - maline, 3 - brusnice, 4 - listi Bergenia. Take 1 žlico zmesi in jo pokipyatit v pol litra vode za 10 minut. Po tem je treba brozgo stati 2 uri v zaprti posodi. Pijte ga dvakrat na dan na žlico. Seveda - 3 - 4 tedne, dvakrat na leto. Kontraindikacije: visok krvni tlak, bolezni srca in ožilja, zaprtje, gastritis, razjede, nosečnosti.
• Zbiranje. Zmešamo 1 žlica mete in žajblja. Potem 2 žlici zbirko žlico in izpolnite termovko z dve skodelici vrele vode ponoči. Sev in se zjutraj pred obroki za 50 ml. Izboljšuje učinkovitost, povečuje tonus živčnega sistema. Kontraindikacije podtlačni doječe mame - zmanjšano proizvodnjo mleka.
• Air močvirje. Prašek se uporablja suh koren. Ena tretjina jedilnico prahu žlica vzeti pred obrokom, za pol ure, pitje čaja ali vroče vode. Potek 4 tedne, sledi premor en teden in piti celo 2. Zdravljenje se izvaja dvakrat letno. bolezen kontraindikacije ledvic v akutni fazi.
• Še en koristen recept s sladko zastave korenin v prahu, ga vzemite s konico noža in vmešajte pol čajne žličke medu. Bodite zjutraj in zvečer, pijačo na enak način kot v prvem receptu, čaj.

Ne zamudite te priložnosti, draga moja, v poletnih mesecih, v sezoni izkoristiti teh pomočnikov kot svežega sadja in zelenjave:

1. Pesa in korenje. Zmešajte 1 del soka pese in 4 dele korenček. Pustite stati nekaj ur (to ni priporočljivo piti sveže). Bodite trikrat na dan s 70 - 100 ml.
2. Kumare. Dnevni prevzeti kumare soka 100 ml. pred jedjo.
3. Naredite mešanico grenivkinega soka - 1 del 1 del jabolko, črni ribez - 2 delov in toliko kumare.
4. No pomaga mešanico paradižnika (20 delov) in kumar) 20 delov) sokov z dodatkom enega dela česna sok.
5. Jejte sveže borovnice naravnost iz grma, če lahko - in bo popraviti vid in spomin bo bolje. In za zimsko zamrznitev, ne pozabi.

Če želite izvesti vse vaje ni treba posvetiti veliko časa in ne potrebujejo poseben prostor. Uporabite vsako priložnost, da izboljšajo svoj spomin: greš v trgovino - odreči seznamov, naredi spominsko delo. naši možgani rezerve so tako velika, da ne bi bilo treba varčevati, nasprotno, bo moral biti hvaležen za tovor.

Razmislite korakov stran od vrat do nabiralnika, poskusite, da se spomnimo, kako veliko oken v hiši soseda v tretjem nadstropju. Praksa, praksa, praksa ...

V dopoldanskem času, le prebuja, naredite vaje za enostavno spomin: Recimo črke abecede, .skazhite 20 besed, ki se začnejo z isto črko, ali ene skupine 20 predmetov, na primer, ime 20 vrst rib. Seznam številke od 100 do nič.

Ne bodi len, prijatelji, leni ljudje imajo dober spomin ne sije, morajo naši možgani delujejo. In če dobiš za izboljšanje spomina in pozornosti na domu s pomočjo mojih nasvetov, bom srečen. Če imate svoj, delež s svojimi bralci, napišite v komentarjih, prosim.

In zdaj majhen proverochka: se spomnite, in rekel na glas zelo prvi nasvet (ne ločite).