Izbira vitamine za spomin in pozornost - da bega delo bolje!

Od rojstva, je človek obdarjen s sposobnostjo za shranjevanje različnih datumov in dogodkov, in vsak dan je ta možnost je izboljšalo. Toda v nekaterih primerih, za nekaj razlogov, mnogi ljudje so se začeli pritoževati močnega poslabšanja spomina in pozornosti. Ta težava se običajno pojavi pri ljudeh, starih 40-45 let, v nekaterih primerih, veliko kasneje.

Treba je omeniti, da je to vprašanje ni dedna dejavnik in starost - ni žalostno, da povem resnično bolezen, ki se lahko presenetil vse. Predvsem lahko razlog za izgubo spomina je kronična bolezen, in drugič - pomanjkanje vitaminov in mineralov v telesu, kar ima za posledico zmanjšanje aktivnosti možganskih celic.

V tem članku:

•  Vitamini v navadnih živilih
•  Pregled vitaminski kompleksi
•  Komentarji
•  Ankete otroških vitaminski kompleksi
•  Komentarji
•  Video: Kako izboljšati otrokov spomin s pomočjo vitaminov

Kaj vitamini so potrebni za dober spomin

Najpomembnejši vitamini za možgane so vitamini B so predvsem pozitivni učinek na spomin in razmišljanje, in drugič, okrepitev zaščitne funkcije možganov, ki pomaga, da se prepreči predčasno staranje in svojo močno preobremenitve. Najpomembnejši vitamini za dušo in spomin:

vitamina B1 - ima močan vpliv na sposobnost možganov, da se spomnimo informacij. Njegova odsotnost omogoča kopičenje sečne kisline v posledica možganske delu poslabša. Poleg tega pomanjkanje pa v telesu povzroči nastanek duševne in telesne šibkosti, depresivna stanja, utrujenost.

Pomembno! Tiamin ne more prenašati toplotne obdelave, zato je najbolje, da jedo surove hrane, ki vsebuje vitamin B1.

B2, ki se imenuje tudi ryboflavinom. Ta vitamin je odgovoren za oskrbo telesa z energijo, zato je treba vedno uporablja za ljudi, katerih delo zahteva intenzivno fizično in duševno stroške.

B3. Ta vitamin proizvaja energijo v živčnih celicah, s čimer se izboljša možgansko delovanje in se pomnilnik. Če se njegova vsebina ne zadošča videl slabšanje spomina in koncentracije, je občutek utrujenosti.

B5 - aktiviranje hlapne pomnilnik preko prenosa moči iz enega nevrona na drugega. Poleg tega pa je to prispeva k razvoju določene snovi, ki pomaga možganom, da ne bo podlegel negativne učinke nikotina in alkohola.

B9, z drugimi besedami, vsi vemo, folno kislino. To je nujno za razvoj spomina, in sicer, da pomaga izboljšati hitrost razmišljanja in pomnjenja kakovosti.

Pomanjkanje folne kisline vodi do znatnega poslabšanja spomina, nespečnost, utrujenost in slabokrvnost.

B12. Ta vitamin je odgovoren za stanje našega telesa v času njegovega prebujanja in obratno. To je zelo pomembno, saj vitamin B12 pomaga Zaden informacije, pridobljene med spanjem, da sodijo v dolgoročni spomin. To je potrebno tudi, če boste spremenili časovnih pasov, da se prilagodijo na novo ureditev.

vitamin C, z drugimi besedami askorbinske kisline. To ščiti telo pred telesne in duševne obremenitve, kot tudi vpliv neugodnih zunanjih dejavnikov. Izboljša spomin in pozornost.

Do bistvenih vitaminov za boljše delovanje možganov in sposobnost, da se spomnimo, so: vitamin D, E in F.

Pregled vitamin kompleksi, izboljšuje spomin za odrasle

Za izboljšanje spomina, lahko obogati, ne samo vaše prehrane živila, ki vsebujejo vitamine, ki so koristni za naše možgane, ampak tudi ob posebnem lekarna vitaminski kompleksi. Do danes je velik izbor zdravil za izboljšanje spomina, zdaj pa smo si nekaj še posebej priljubljenih in učinkovitih načinov:

spomin Forte

Pomnilnik Forte pomaga izboljšati koncentracijo spomina, preprečuje s starostjo zmanjšuje, v spomin in ohraniti jasnost misli. Priporočljivo je, da se ljudje z visoko telesno in duševno stroškov. Prav tako je treba zaužiti v obdobju učenje novih informacij.

Način uporabe: Forte pomnilnika je priporočljivo, da se odraslemu do dve kapsuli enkrat dnevno med obrokom. Tečaj vitamina kompleksa je en mesec, obdobje se lahko po potrebi poveča.

glicin

To zdravilo je priporočljivo, da se z zmanjšanjem duševno zmogljivost in med psiho-čustveno stres, ki je posledica stresnih dogodkov (ti vključujejo preglede in druge spore). Glicin pomaga normalizirati spanje, odpravlja čustveni stres in izboljšuje razpoloženje.

Način uporabe: drog na voljo v obliki tablet. Bi morala veljati za eno tableto dvakrat ali trikrat na dan. Tableta pod jezik in bodisi razreši tal in se prašek.

Fezam

Fezam predpisana za poslabšanje spomina sposobnost pomnjenja in izgube koncentracije. Prav tako je priporočljivo uporabljati med usposabljanjem za izboljšanje intelektualnih sposobnosti. Pogosto je predpisana za bolezni, kot so ateroskleroza in encefalopatije različno genezo.

Način uporabe: Za odrasle dnevna stopnja vitamina kompleksa eno ali dve kapsuli trikrat na dan. Za otroke - eno ali dve kapsuli dvakrat na dan. Potek zdravljenja je ena do tri mesece.

Vitrum Memory

Ta kompleks vitamini izboljša perifernih cerebralno prekrvavitev, kar ima za posledico izboljšanje možganske funkcije. Priporočljivo je, da bo za izboljšanje duševnega budnost, izboljša dolgoročno spomin in intelektualne sposobnosti. To je nujno potrebno v obdobju močne prenaporno in v stresnih situacijah. Sestava te formulacije vključujejo teh vitaminov B1, B2, B6 in vitamina C.

Način uporabe: To zdravilo je priporočljivo za otroke od 12 let, mladostnikov in odraslih ena tableta enkrat dnevno med obrokom. Potek zdravljenja s teh kompleksnih vitaminov je šest do osem tednov.

Intellan

Intellan - je uravnotežen izdelek, ki temelji na rastlinskih izvlečkov. Priporočamo ob izboljšati spominske funkcije, z močno duševno stroškov. Prav tako ima pomirjujoč učinek na živčni sistem, kar omogoča hitro spopasti z depresijo in tesnobo.

Način uporabe: Zdravilo je priporočljivo jemati 1 kapsulo dvakrat na dan po obroku. Potek zdravljenja na mesec. Po potrebi se lahko zdravljenje ponovi le med prvim in drugim tekom zdravljenja mora biti odmor za en teden.

Komentarji:

Katya: Vzel sem približno mesec glicin tablet, saj mi izdala nevrologa. K zdravniku, sem šel na svoje, kar je delal v zadnjih letih niso dobili dovolj spanja, ki povzroča kronično utrujenost in izgubo učinkovitosti. Na splošno je prevzel njihovo obdelavo) Po dveh tednih po prejemu so bili rezultati ne obstaja, ima zdravilo le malo pomirjujoč učinek. Morda niso tako močni. Poleg tega, je bolje, da se običajno Valerian, da je veliko bolj učinkovito.

Sonia Nosov: Med sejo, sem vedno pijem stran Glycine toliko živčna, kar ima za posledico slabo spanje in imam paket zelo razdražljivi. Rezultat je zelo vesel !!

Natalya Sosnová: Moja tašča je sedaj ob Fezam, saj je v zadnjem času se je poslabšal spomin in pozornost. Njegova svetuje naš zdravnik, trdijo, da je primerna za starejše ljudi .. Ona ga je dvakrat na leto, je rezultat zadovoljiv načeloma. Ne morem reči, da so rezultati oko-popping, vendar vsi isti navesti ne poslabša, da ne more, ampak veseli)

Sanka: Fezam pred sejo je približno teden dni, nato pa takoj prekine stopnjo sprejem. Dejstvo, da je nekaj dni po jemanju tablet sem zelo utrujena in sem želel ves čas spal, zaradi česar je zelo tanka in sem bila razdeljena ((

Ankete otroških vitaminskih kompleksov - kaj bolje piti?

To je zelo težko, da nenehno vključujejo prehrana otroška hrana živila, ki vsebujejo potrebne količine vitaminov. Poleg tega je otrok ne more jesti potrebno količino teh proizvodov. Zato je alternativa živili vitamini so vitamin-mineralnih kompleksov.

Danes so na voljo v obliki tablet ali sirupov in geli. Izbira je odvisno od vas, kako dati prednost. Ampak še vedno se strinjajo, da je otrok veliko bolj prijetno, da se vitaminski sirup, namesto tablet.

VitaMishki - kompleks vitaminov, ki ne samo prispeva k izboljšanju spomina, ampak tudi krepi imunski sistem. Na voljo je v obliki pastil, ki so izdelani iz naravnih sokov, kot so jagode, limone, češnje, pomaranče.

Način uporabe: VitaMishki priporočljivo uporabljati tri leta pastile. Otroci, starejši od sedem let, se lahko dodeli z dvema pastil zjutraj in zvečer.

Pikovit dodeli študentom pri utrujenosti, in z močnim pomanjkanjem vitaminov v telesu pozimi in spomladi. Prav tako izboljša delovanje možganov in poveča pozornost.

Način uporabe: otroci od treh let, priporočamo kar štiri tablete enkrat na dan, otroci v šolo podane za pet do sedem tablet. Dražeje pod jezik in mine.

Komentarji:

Katusha Poskušali smo različne vitaminov za naše hčerke in ostal na vrhuncu. To je dobro podpira imunski sistem in povečuje koncentracijo v šoli. Tudi učitelj začel opažati spremembe v hčerko. Zelo udobne vitamini so na voljo v različnih vrstah: za sirupov, tablet in kapsul.

Lucy Raspberry: Moj sinko je pred kratkim začel slabo spal, in je začel opazili slabši apetit. Pikovita videl oglaševanje in se odločila za nakup, in je poceni. Otrok mi je všeč tudi zato, ker ima apetit izboljšano po nekaj tednom, in spanec je postal močnejši.

Vita: Vedno sem dal svoje otroke v jeseni in spomladi, te vitamine, so tudi povečajo svojo odpornost, poleg tega pa izboljša uspeh v šoli.

Video: Kako izboljšati otrokov spomin s pomočjo vitaminov