Phoenicia - "energija" sadje. Prednosti in škoduje

Kaj je datum?

Datumi iz užitno sadje nekaterih vrst datum dlani. Najpogostejša vrsta - "datum palm"in stopnje "Deglet Nour" in "Madzhhol"Da prebivalci vročih državah gojijo na industrijski ravni.

koristi

Vzhoda menijo svete rok. To je namenjena otrokom namesto sladkarij, jedo malo sladkorja s čajem. In ni čudno: v nasprotju z običajnimi sladice, sadje ni le pokvari zobe, vendar jih ta kombinacija ohranja zdravo, krepi dlesni.

Pravijo, da če je prehrana za 1-2 mesecev, le plod datum dlani, telo ne manjka nobene hranilne snovi. Kot dokaz, da je - izkušnje svetega puščavnik Onufrij Veliki, ki je živel v puščavi jedo samo datume.

Suho sadje zdravo las in kože, odstrani iz telesa odvečno tekočino. To zagotavlja, zlasti, kalija, ki krepi srčno mišico. Fiber čistijo telo toksinov, strupov.

Phoenicia vključujejo v prehrani ljudi, ki so nagnjeni k depresiji, in tiste, katerih delo je povezano z duševno delo. In vendar so koristne za jesti pred spanjem za tiste, ki trpijo zaradi nespečnosti, ker potem telo proizvaja aminokislino triptofan, ki je razdeljena na serotonin (besed hormona) in melatonina (spanja hormon).

In ta podatek je koristen za ženske, ki se pripravljajo na odhod. Izkazalo se je, da je oksitocin prisoten v celuloze, ki se aktivira in pospeši delo maternice generični proces, ki zmanjšuje bolečino.

Tamarind pomaga rešiti problem, nasprotno debelosti - pomanjkanje teže, distrofija. Za niz mase 3-4 krat na dan, piti decoction sadu datum dlani in riž, jesti fige z orehi.

Drug produkt priporočljiva Take bolezni in stanja organizma:

• anemija ali anemija;
• preprečevanje razjede in raka želodca (vsebuje pektine in užitni vlaknasto ojačan peristaltiko);
• pomanjkanje produkcijo sperme in impotenco;
• Morska bolezen;
• prehlad;
• oslabljena stene krvnih žil;
• utrujenost oči;
• preprečevanje staranja, artritisa, raka;
• dojenje (če otrok nima alergij, so uvedli v prehrano postopoma);
• krvavitev dlesni;
• pomanjkljivo imunostjo;
• nagnjenost k trombozi;
• premenstrualni sindrom;
• zaprtje;
• živi v ekološko neugodnih regijah;
• bolečine (celuloze vsebuje snovi, ki delujejo kot aspirin);
• motene presnove, visok holesterol;
• bolezni jeter in žolčnika;
• bolečine v mišicah (v obliki obkladki).

Poškodba

Posušene datumi - kalorij izdelkov zaradi zgoščenega vsebnostjo sladkorja (to je značilno za suho sadje). Zato je v hujšanje diete omejiti število plodov.

Druga pomanjkljivost - visok glikemični indeks, zato je po uporabi datumov lahko dvignili raven glukoze v krvi.

Suho datumi za daljše proizvajalcev za skladiščenje, zdravljenih z žveplovim dioksidom ali žveplovega dioksida.

Te snovi dražijo sluznico prebavil, ki povzroča vnetje in celo razjede. Zato, preden jedo sadje oprati s hladno vodo. To bo odstranilo konzervans, kot tudi umazanijo, plesni.

Pri čezmerni z fetalni glavobol. Po jedo nekaj rok, ne pozabite, da sperite usta ali pitne čaj, vodo. To bo zmanjšalo tveganje za nastanek zobne gnilobe zaradi visoke vsebnosti sladkorja.

Datumi vsebujejo počasi ogljikovi hidrati so prebavi za dolgo časa. Zato je njihova uporaba najkasneje eno in pol do dve uri pred spanjem.

To sadje je kontraindicirana?

Ni vse sadje je koristno. Zaradi zasičenosti sladkorja in visokim glikemičnim indeksom živil, se ne porabi za zdravljenje diabetesa.

Nekateri ljudje ne morejo prenašati izdelek zaradi lastnosti organizma. Omejiti uporabo proizvoda za razjede in nekaterih črevesnih bolezni. Neprenašanje fruktoze sadja povzroča napenjanje, napihnjenost, drisko.

hranilna vrednost

Potem pa - o čem zagotavljajo koristne in zdravilne lastnosti tega eksotičnega sadja.

Število kalorij

Kalorij datum je odvisen od oblike, v kateri se uporablja in sorte. Povprečne vrednosti so naslednji (v oklepajih - 1 kalorija sadje (10 g):

• sveže sadje kalorij - 150 kilokalorij (kcal 15);
• suho sadje kalorij - 292 kilokalorij (kcal 29), od katerih beljakovine - 10 kcal maščobe - 4 kcal, ogljikovi hidrati - 277 kcal.

Pri izračunu kalorij upošteva vrednost sadja, saj so debeloplodnih in drobnoplodni sort.

Vsebnost vitaminov, mineralov in drugih hranil v suhega sadja

Izračun dnevnih potreb je podana za ženske, ki tehtajo 60 kg, po starosti 30 let. S spremembo spola in starosti, ta številka nekoliko razlikuje.

Eating

So najbolj uporabne rok s kostjo, ki vsebujejo več hranilnih snovi.

Najbolj pogosti v naših zemljepisnih širinah, posušene datume. Njihova uporaba kot prigrizek s čajem, kavo namesto sladice.

Suho sadje jedel ločeno od ostalega živilu, zato je bolje, raztopljena in izenačene. Priporočen dnevni odmerek - 10-12 sadje za športnike in ljudi, ki se ukvarjajo s težkega fizičnega dela, - do 25 plodov.

Kako izbrati?

To je izdelek, koristi, ki jih potrebujejo, da se naučijo, da izberejo. Najbolj uporabno sadje, ki se suši na palmo po naravni poti, niso bile uporabljene kemikalije. Tu so znaki kakovosti izdelkov:

• Temno rjave barve, enotne barve. Svetloba odtenek proizvaja nezrelo sadje.
• Površina - mat, trdna na otip srednje mehka, ni težko.
• Odsotnost razpoke v koži. Če je površina krekirana, to kaže, hitro sušenje v peči, zlasti take značilnosti kot oprijemljivost, lepljivosti med žvečenje.

Če je površina kristalno sladkorja, in datumi sami zlepiti skupaj, je verjetno, da je bila obdelava sladkorni sirup - to ni škodljivo, vendar pa poveča vsebnost kalorij. Če je površina sijoča, nato sušili sadje obdelujejo maščob.

recepti

Z datumi veliko receptov. Najlažji - pripraviti domače sladkarije. V ta celuloze koščic mletega in zmešamo z zdrobljenih orehov.

Od sladkih množičnih kroglice valjane in posuto s sezamom, makom ali kokosovo drobtine. Otroci zdravljenje nadomestiti sladkarije in športniki - energije bar.

Datumi kot sestavina doda solate, ne samo sadje. Na primer, narezana listov, ohrovt, brokoli, dodamo česen, rdečo čebulo, zeleno. Obstajajo tudi zmanjšanje v meso dveh datumov. Vložki uporabite olivno olje, morska sol.

zanimivosti

V sveti knjigi muslimanov Koran pravi o Phoenicia 29-krat. Če mislite, legenda, je bil poslastica med ljubljenega preroka Mohameda.

Če skandinavske države sestane na cvetno nedeljo z vrbove veje, na jugu Evrope verniki sprejmejo veje storitev na datum dlani.

Datumi okrepi trepalnice. Za pripravo terapevtsko sredstvo izgori 2-3 ekstrudirani in zmeljemo plodove mase na kavni mlinček, da dobimo prah. Pomeni nočno eyeliner.

V 60. letih dvajsetega stoletja, izkopan palačo kralja Heroda. Arheologi so odkrili lonec z plodov datum dlani, ki so bili zbrani pred več kot 2000 leti. Znanstveniki so lahko kalijo eden od semen. Palm semena iz starodavne Methuselah je bil imenovan v čast enega od prednikov človeštva, ki je po svetopisemskem izročilu živeli 969 let.

Phoenicia včasih označuje kot sadove drugih kultur - na primer, Žižola ( "kitajski datum").

Do sedaj v Afriki datume zamenjati kruh, zato so prebivalci celine cenijo hrano.

Datumi nepošteno spregledati. Ta izdelek, ki neguje in zdravi. Torej, če ni kontraindikacij, je treba ponovno preučiti svoj odnos do "kruh sadje".

video

Zanimiv film o datumih: