Škode in koristi datumi

V tem članku:

1. struktura
2. vrste
3. Prednosti za ženske in moške
4. kontraindikacije

struktura

To je posledica sestavka uporabnost datumov. Sto gramov sadja vsebuje:

• • 60-70% ogljikovih hidratov;
• • 0,5% maščobe;
• • 6% beljakovin.

osnovna Uporaba datumov Prav je, da so nizkokalorično in prehrana. Teža sadja je 20-25 gramov, sto gramov 4-5 jagod. In morda se najedel za dolgo časa.

Pomembno je, da: Ogljikovi hidrati iz Phoenicia, Je hitro - naravna fruktoza, saharoza, glukoza. Prispevajo k hitremu zasičenosti brez škode za telo. Zlasti in brez maščobe akumulacije vlog. Zato je mogoče, da prehrana hujšanje vključuje sadje datum palm - nobene škode.

Če upoštevamo strukturo podrobneje, vidimo, da datumi bogata:

• • Minerali;
• • Antioksidanti;
• • Vitamini;
• • in kisline.

Še zlasti pantotenska kislina, ki je odgovoren za razgradnjo maščobnih kislin in normalizaciji glukoze. "Bad" holesterola v Phoenicia Ne, vendar pa je selen - mineral v sledovih, ki spodbuja okrepi imunski sistem in zmanjša tveganje za kardiovaskularne bolezni in raka.

Glavni minerali, ki jih vsebuje sadje (na 100 gramov izdelka):

• • fosforja (350 mg);
• • Kalcij (do 60 mg);
• • kalijev (700 mg);
• • železo (6 mg);
• • Natrijev (1 mg).

Sedanji manjše količine bora, magnezij, baker, cink - vseh 15 mineralov.

V tem primeru je njihova kombinacija in razmerje "dela" v korist zdravja. Prednosti in škoduje datumov za telo, ki ga znanstveniki preučiti, da sestavi sadja študiral dobro.

Sestava sadja obsega enaki in 23 vrst aminokislin, od katerih se ne nahajajo v drugem sadju in jabolk. triptofan nepogrešljiva v starosti, saj normalizira dela možganov, pomirja živčni sistem, ima celo hipnotičen učinek. Prav ta aminokislina preprečuje staranje celic. glutamin To prispeva k nevtralizira odvečno želodčno kislino in tudi preprečuje zgage.

vitamini

Kot del rekordnega števila datumov vsebuje B vitamine, vključno z:

• • B5 (pantotenska kislina) - do 2.2 mg;
• • B2 - do 0,1 mg;
• • B1 - do 0,09 mg;
• • B9 (folna kislina) - 0,05 mg;
• • B6;
• • B12.

folna kislina To prispeva k normalizaciji krvnega obtoka, vitamina B1 - pozitiven vpliv na živčni sistem, B12 - dodaja energije z izboljšanjem presnove. To je razlog, zakaj med nosečnostjo porodničarji priporočajo, da ženske jedo vsak dan vsaj 100 gramov datumov v kakršni koli obliki.

Pomembno je, da: Fruktoza in saharoza ne dvigne raven sladkorja v krvi, zato posušeno plod datum dlani niso kontraindicirana za diabetike (izjema - insulinsko odvisna). Poleg okrevanje in krepitev imunskega sistema, ki okrevajo po bolezni, je zelo priporočljivo, da dodamo pest prehrane (100-150 gramov) rok.

Poleg vitaminov B v sadje vsebuje:

• • Pro-vitamin A (izboljšuje rast in zdravje nohtov, pomlajuje in gladi kožo, poveča ostrina vida);
• • Vitamin C (krepi krvne žile, ugodno vpliva na proces hematopoeze);
• • Vitamin E;
• • Vitamin PP;
• • Vitamin D;
• • Vitamin K.

Energijska vrednost 100 g 280 kcal, tako da sadje ni mogoče v celoti pripisati prehrani. Vendar pa lahko potešitev lakote med snacking brez škode za zdravje in sliki.

Pomembno je, da: V vzhodnih državah, otroki sadovi palme; dati kot sladek priboljšek. In mnogi odrasli potešili lakoto, dopolnitev energetskih rezerv. Poplaknili z jagodami navaden čisto vodo - dovolj sladkarij.

vrste

Danes, lahko najdete več vrst datumi: Tip grm in sad drevesa. Zadnji ti - datumi. Toda bush jagode najdete pod takimi imeni kot jujube ali jujube.

Zadnji - to je plod kitajskih sort, ki so uspešno gojijo v Indiji, na Kitajskem in na Bližnjem vzhodu. V svoji sestavi blizu jujube plod datum dlani, nekateri pa vsebuje več elementov.

Na primer, vitamina C in kobalt 0,5% povečanja, ki je, mimogrede, popolnoma brez vpliva na okus. Žižola preveč sladka, sad velike in gladka, svetlo odtenek. Za zdravljenje različnih bolezni, ki uporabljajo vse dele rastline: lubje, jagode, semena, semena, listje, korenine.

Pomembno je, da: Jujube jagode varijo sveže s kostmi za infuzijo, ki je:

• • Izboljša dojenje pri ženskah;
• • Poveča moč pri moških;
• • Pomirja živčni sistem pri otrocih;
• • Vendar pa je otrok, mlajših od pet let, je treba razredčiti s čisto pijačo vodo, ne da bi v koncentrirani obliki.

Prednosti za ženske in moške

• • Med nosečnostjo uporaba posušene datumi je še posebej koristno, saj so mišice maternice okrepila, in generični proces bistveno lažje v prihodnosti.
• • Ženske, ki so šli skozi Cesarean, bodo lahko obnovili hitreje vstopajo v prehrani vsaj 100 gramov sadja na dan.
• • Poleg tega, da Datumi so koristne za ženske med nosečnostjo, so tudi ugoden učinek na libido. da izboljšanje spolnosti, dovolj časa v dan jesti 3-5 sadje. Mimogrede, Žižola Vsebuje največje število naravnih afrodiziakov, tako da bi lahko jedel za intimne namene.
• • Kako koristno datumi za ženske več? Prispevajo k bolj hitro sprostitev po težkih bremen, tako da lahko izpolnite fizično in čustveno stanje ob koncu napornega dneva.
• • Moški so za izboljšanje moč in kakovost semena je treba jesti na dan vsaj 4-6 sadje (datumi ali Žižola). Zaradi svoje edinstvene sestave sadja prispevajo k proizvodnji sperme, kar bistveno izboljša reproduktivno funkcijo.
• • Uporaba datumov za moške velika, saj zaradi slabe izbire življenjskega sloga in slabe navade, Seme kakovosti. In sladko sadje lahko pomaga popraviti.

Pomembno je, da: Nekateri homeopati za zdravljenje neplodnosti priporočajo svojim pacientom, da bi jedli Datum palm sadje v nekaj mesecih. To velja tako za moške kot ženske. Vrsta proizvoda hkrati ne igra posebno vlogo - posušeno, kandirano ali sveže.

kontraindikacije

Kljub velikim številom koristnih sestavin, Datumi imajo kontraindikacije za sprejemanje.

• • Najprej, ni priporočljivo, da jih uporabljajo za tiste, ki so alergični na teh sadežev. Če želite preizkusiti, kako dobro se telo odziva se izdelek lahko pojedo le nekaj jagod. Če kateri koli nelagodje ni prišlo v poštev (kožni izpuščaj, zamašen nos, kašelj in zasoplost), v večini primerov pa je mogoče ugotoviti, da ni alergije.
• • Ker se datumi za dolgo časa, da jih prebavo ni priporočljivo jesti pred spanjem - želodec se delajo vso noč, da ne koristi telesu.
• • Poskrbeti je treba dajati bolnikom z inzulinsko sadja prehrane - odmor med insulinom in datumi morajo biti vsaj 2 uri.
• • Zloraba sadja lahko povzroči glavobol, zato je priporočljivo, da v skladu z dnevno plačo - ne več kot 10 sadja na dan.
• • Poleg presežek datumov posede živčni sistem, povzročajo zaspanost in utrujenost. Vendar pa je skupno, da veliko uporabnih izdelkov, ki jih telo prenasičen z zlorabo.
• • Vse uporabnih lastnosti datumov za ženske se lahko prečka, če dosledno jesti sadje. Zato, da jih uvede v prehrani je treba obravnavati previdno - pest (3-7 sadne) na dan. Enako velja tudi za ženske, starejše in otroke. V majhnih odmerkih - poslastico in uporaben izdelek, v veliki - podobnih strup.