Zakaj zmanjšuje krč noge - vzroki in zdravljenje

Dobro jutro, prijatelji! Zakaj krči noge ponoči, vzroki in kaj storiti, če ste nenehno soočajo s tem problemom, vzrokov in zdravljenja - to je naš današnji pogovor z vami. Včasih lahko dolge sprehode ali naporna vadba povzroči krč - nenadno neprostovoljno krčenje mišic nog, ki je skupaj z ostrim in hude bolečine.

Ali se zbudite ponoči od bolečine in zmede ne more ugotoviti, kako hitro ga odstranite. Pozna, kajne ... najpogosteje izpostavljeni bolezni, so srednjih let in starejših. Poglejmo, kako ravnati v času napada, ampak najprej kaj je govoril in razloge, ki vodijo k bolezni.

Zakaj zmanjšuje krče v nogah ponoči - Vzroki

Krči v nogah je lahko samostojna bolezen, včasih pa so simptomi drugih bolezni. Bodite prepričani, da se raziščejo in se posvetujte s svojim zdravnikom, bo dodeliti ustrezno zdravljenje, po katerem, morda napadi odvijajo. Torej, kaj lahko povzroči nočnih krčev v nogah, in da to ni celoten seznam:

• Skrite poškodbe, vnetni procesi.
• bolezni krčnih noge. Ko je ta pogoj kršen venski odtok, ki ga spremlja mas, otekline in krči v mišicah nog. Krčne bolezen je značilna napadi ponoči, med spanjem. To se zgodi zato, ker v neroden položaj in dolgotrajne nepremičnosti noge.
• Ščitnice bolezen, sladkorna bolezen, nevralgije. Bolezni, povezane z motnjami prekrvitve spodnjih udov.
• Kršitve presnovi kalija, kalcija in magnezija v mišičnem tkivu. To povzroči povečanje živčno-mišično razdražljivost, ki vodi do oslabelosti mišic, utrujenost. Toda čez čas, da gre v krči in krči v nogah.
• Dehidracija. To je eden od najpogostejših vzrokov bolezni.
• Prejemanje diuretiki, v katerem telo izgubi potrebuje snov.
• Nosečnost.

Krči v nogah ponoči - Zdravljenje

Ugotovite vzrok krčev nočnih nog, ne odlašajte, takoj uživajo zdravljenje. Pri zdravljenju se uporabljajo zdravila, posebne vaje za noge, ljudska medicina je tudi možnost, da učinkovito pomaga pri reševanju problema. Najprej pa moramo biti sposobni zagotoviti prvo pomoč za epileptični napad.

Morate vedeti nekaj trikov, s katerimi lahko hitro zaustavitev nočne krče. Če želite to narediti, morate aktivirati "nasprotni" mišice. Pozorno preberite vse nasvete in izdelati vnaprej, da bi se hitro in pravilno ukrepati.

• Če utesnjen mečne mišice, in pusto z obema rokama zaponka stopala. Z močjo jo ustavi in ​​ga držite, dokler bolečin postanki. Če želite, da bi drugo osebo, delujejo na enak način - poravnali svoje noge na kolena in potegnite stopalo na sebi, v golen.
• Veliko pomaga, je to: stati na obeh nogah, poskušajo širiti svoje noge. Ponavadi informacije noga ne čutite, vendar poskusite to storiti.
• Lahko uporabite masažne aktivne točke, ki se nahajajo na strani bolnikov. Za mišice sproščene, kliknite na aktivnih točk s silo in hitro, tako da postane boleče.

Točka 1 - v kolenskih jamic, se nahaja v centru.

Točka 2 - Na zadnji strani noge, v centru, na sredini črte, ki poteka od zgornjega roba pete na sredini kolenskih jamic (če je zelo preprosta, če mišice na nogi se konča).

• V nekaterih primerih pomaga boleče mišice Ščepec.
• Če utesnjen mišice zadnje stegenske, nato dvignite nogo in utrpel tako močno poravnali.
• Ko utesnjen sprednji stegenske mišice, zgrabi roko stopala dviganje in upogibanje kolena nazaj s silo potegniti nazaj.
• Če ste nenadoma utesnjen mišice stopala, nato pa ga povlecite gor in dol in malo masaža.
• Na nočni krči roke mišice s čopičem moči, stisnite v pest in ostro potezo v smeri skrajša pri odpiranju pestjo.
• V primeru, da se zgodi napad ponoči, spanje v volnenih nogavicah. Toplota sprošča mišice.
• Ko je napad več, da ni ponavljanje, leže in se dvigniti noge gor malo, do izliva krvi prišlo.

Preprečevanje krči v nogah ponoči

• Če kadite - Nehaj zdaj.
• Pick udobno obutev, peta mora biti nizka, ne presega 4 cm -5.
• Vaja redno okrepiti meča, masaža (vendar je kontraindiciran za krčne).
• Če se pojavi bolečina po naporni vadbi - cut, je možno, da ste overtrain mišice. Z aktivno telovadnici, pijte veliko vode pred in po. Voda je na splošno pomemben del našega življenja, Naladte pitne režima.
• Izogibajte se napitkov, ki vsebujejo kofein. To povzroča napetost v mišicah meč, in jih umetno suši.
• Vključi v vaši prehrani hrane, bogate s kalcijem in magnezijem.
• Ali stopala kontrast kopeli. Izmenično potopiti noge v hladno in toplo vodo za nekaj sekund, varice temperaturna razlika bi moral biti majhen. V vodo, dodamo zelišča, ki posedujejo protikonvulzivnimi ukrepanje. To lahko poprova meta, baldrijana, preslica.

Krči v nogah ponoči - zdravljenje folk pravna sredstva

Tradicionalna medicina je nabralo veliko izkušenj z zdravljenjem nočnih krčev v nogah. V bistvu je izvlečki in alkohol tinkture, ki jih je treba porabijo na redni osnovi, da se doseže rezultat.

1. Pomoč sprejem kamilice infuzijo, se lahko varijo kot čaj. Lahko pivo Adonis.
2. Vtrite prizadetem območju, kamilice ali gorčičnega olja med napadi.
3. Ali alkohola tinkture timijana (timijana). Vzemite 10 gramov. trava in 100 ml. vodka, pustite, da se pivo in traja 10 kapljic trikrat na dan. Ali pour kozarec vrele vode Art. žlico travo, naj pivo za 15 minut, vzemite 1 žlica. žlico.
4. Vzemite 2 žlici. žlico travnik krešo. Dal v termo in prelijemo dve skodelici vrele vode. Pustimo čez noč. Zjutraj vse sev in pijačo 100 ml. 4-krat na dan.

Vaje za krepitev mišic nog

Dober učinek se proizvaja z redno vadbo peš, nekaj posebnih sklopov vaj, namenjenih za ta namen. Te preproste vaje spodbujajo cirkulacijo krvi v okončinah in pomaga, da se sprostite mišice.

• Sedi, pretegnili noge, da s krožnimi gibi noge.
• Upogib in razširitev prstov.
• Sedi, potegnite nogo, tako da je noga in stopala oblikovali eno vrstico, nato pa se sprostite.
• Brskanje. Daj noge na zunanjih robovih. Potopchites bit na njih. Nato pa na notranji in spet potopchites.