Krči v nogah: zakaj prinaša, kaj storiti, vzroki, zdravljenje

V tem članku:

1. Zakaj krči noge
2. Krči ponoči nog - oblike bolezni
3. Mehanizem bolezni
4. Kako se znebiti krčev v nogah
5. Kako za zdravljenje krčev v nogah
6. Glavne faze zdravljenja bolezni

Zakaj krči noge

Krči - je antispazmodično zmanjšanje enega ali več mišične skupine, ki jo spremljajo bolečine in nelagodje. Razloge lahko več dejavnikov:

1. Nezadostna količina magnezija, kalcija, cinka v telesu;
2. Ščitnice funkcionalnost;
3. V hipovitaminoze;
4. težave z ledvicami;
5. diabetes mellitus.

Prav tako lahko dolgotrajna izpostavljenost se imenuje vzroke krči v nogah v stoječem položaju, pretirane vadbe. Prenapetostna pride do mišic, zaradi česa in krči. Pogoste nočne napadi se lahko sproži zaradi ravne noge, krčne žile, stres patogenov, kajenje, izpostavljenost hladno. Pri starejših ljudeh, ta pojav je posledica sprememb, povezanih s staranjem: mišice in kite skrajša in se pojavijo krči.

Pogosti vzroki krčev ponoči so noge nosečnosti, prehrana beljakovine, dehidracija, uporaba produktov, ki odstranijo kalcij (sladkarije, alkohol, kofein, črni čaj).

Vročinskih krčev v nogah ponoči imajo infekcijski vzrok, in se zdravijo z zdravili. Dihalna povzroča hude napade stres, v katerem znižana raven ogljikovega dioksida, s tem da je trzanje.

Krči ponoči nog - oblike bolezni

sama Klinični manifesti v neprostovoljnih kratkih-stiskanja mišic. Bolečina se pojavi niso močne, hitre prelazov. Toda, ko tonik mišice otrdijo za nekaj časa, človek, za dolgo časa ne more sprostiti noge in občutek olajšanja. Ti simptomi so značilni za starejše ljudi, vendar, žal, se pojavljajo v zelo mladih fantov in deklet.

Mehanizem bolezni

Ko so mišice v dolgoročni stres, kri ne more teči v njih, saj je ishemija mišičnih vlaken. Človek se ne more sprostiti noge, ampak zato, ker je bolečina traja nekaj minut do popolnega okrevanja mišičnih skupin. To je razlog, zakaj je utesnjen noge, tako nenadoma in boleče. In kaj storiti, ko se krči ujeli nepripravljene?

Kako se znebiti krčev v nogah

Ja, krči v nogah - kaj storiti? Prvi večer, če ne bi bilo napad, kar potrebujete za hitro sedel na posteljo, poravnajte udov roke, masaža mišice golenico, da sem ščepec premikati prste. Tam se bo pretok krvi in ​​ustavi krči. Možno je, da izpustijo noge v hladno vodo ali podobno na tleh.

Kako za zdravljenje krčev v nogah

Ko se pogosto utesnjen noge, prva stvar, ki jo je treba ugotoviti vzrok za njihov videz, nato pa izvesti celovito zdravljenje. S prve pritožbe videti zdravnika, po katerem napotijo ​​bolnika na strokovnjaka profila, glede na pridobljene analize. Če so razlogi za utesnjenih noge somatsko patologija, nato ustrezen pristop, bo ta problem kmalu rešen.

Glavne faze zdravljenja bolezni

pravilna prehrana

Obrok je treba opraviti 5-6 sprejeme, obrokov v majhno skledo. Pomembno je, da jeste hrano visoka vsebnost vlaknin, ogljikovi hidrati, maščobe. Sodelujejo pri krepitvi mišic nog, normalizira krvni obtok in daje tonus telesa.

Prehrana mora biti prisoten:

• • jedi iz žitaric;
• • maščobnih ribe;
• • matice različnih sort;
• • mlečni izdelki;
• • rozine;
• • suhe marelice;
• • banane;
• • ajde;
• • slive;
• • krompir, korenje, pesa, paradižnik.

Treba je spremljati težo telesa, presežek - storiti tešče dni, odpovejo uporabo sladkarije, slaščice, kruh iz pšenične moke, pa tudi - mastne, ocvrte, začinjene in slani hrani. Več sadja in zelenjave sveže.

Pomembno je, da spremlja kalorično hrano in jesti živila z nizkim glikemičnim indeksom. Prav tako bo koristno za primerno telesno aktivnost, tek, plavanje, hoja. Pred spanjem - kozarec nemastnega jogurta. Čez dan - piti veliko tekočine, vsaj 2 litra na dan.

sproščujoče kopeli

Kaj pa, če je noga krči ponoči? Kopeli z morsko soljo bo pomagal, da se sprostite mišice in lajšanje krči. Za pripravo zahtevane 5 litrov vode pri sobni temperaturi in 3 žlice. l. morska sol. Po postopku, morate zaviti noge s toplo brisačo in se sprostite za 10-15 minut.

Pri zdravljenju noge krči zdravnik mora imenovati vitaminski kompleksi, Ta kalcij-D3 Nycomed Magne-B6, Asparkam. To naj se ustavi, nosil čevlje s petami več kot 5 cm, mora biti udobno, imajo vložki za ortopedskih vložkov ali dogovora stopala učinkovito skozi edini ravnini.

Kdaj lahko zdravnik ugotoviti, zakaj zmanjšuje krč noge ponoči, boste morali izvesti pravočasno zdravljenje, da se ne poslabša težave in povzroči zaplete. Če je bil bolnik ostal na nogah, ki so zaradi svoje zaposlitve, bi bilo koristno, da nosijo kompresijske nogavice, ki bodo zagotovili nemoten pretok krvi v nogah.

Da bi odpravili krče v nogah ponoči in njihovih vzrokov, ki jih je treba jemati tablet, ki vsebujejo vitamine E, B6, B1, P in S. bodo pomagali obnoviti preživetje mišic, zapolnitev telesa mineralov in elementov v sledovih.

Da bi preprečili krče v nogah zdravljenje lahko vključujejo zmanjšanje obremenitev na telo, ki izvaja samo-masaža, nošenje posebne čevlje, izvajanje preprostih fizičnih vaj. Vse te metode bo pomagal odpraviti bolezni brez tablet s krči v nogah, da se prepreči ponavljajoče se napade, da bo življenje bolj prijetno in udobno.