9 Načinov IRR aktivno preprečevanje

Video: akne: akne zdravljenje, ali kako se znebiti mozoljev na obrazu, na hrbtu večno?

Distonijo danes zaseda vodilno mesto med boleznimi, ki prizadenejo veliko ljudi - tako za otroke in odrasle.

Video: Otroci indigo - čudež ali način za pobeg iz odgovornosti staršev - Za Givet Sezona 3.Vypusk70ot27.12.16!

VVD - neke vrste ni bolezen, ampak "sklop" simptomov, ki kažejo na okvaro avtonomnega sistema telesa. Ta napaka je posledica kršitve žilne ton, kar posledično vpliva na kardiovaskularno, živčni in endokrini sistem človeškega organizma.

Video: IRR. Napadi panike. Nespečnost? Kaj naj storim ????

IRR je težko zdraviti, ker so včasih simptomi teh zahrbtnih manifestacij bolezni veliko, in se soočiti s celotno obnovo vitalnosti včasih težko. Vendar pa obstaja niz preventivnih ukrepov, ki lahko varujejo pred manifestacij IRR in zmanjšujejo neugodje. Taki ukrepi se lahko opredelijo 9 osnovnih načinov, ki lahko pomagajo obvladovati distonijo.

1. Pravilen način dan. Mnogi ljudje gradijo svoj napačen način dan, in dejansko ugotoviti ton srca, krvnih žil in živčnega sistema, da bi pojasnilo, rutinsko, v katerem je posebno pozornost nameniti ustrezno počitek.
2. Telesna dejavnost. Ko IRR dobrodošli kolesarjenje, hoja, plavanje. Vendar pa je ekipa igre in usposabljanje za opremo za usposabljanje moč ni priporočljivo. Vsako gibanje na manifestacije distonijo bi koristila, zato je bolj verjetno, da gredo peš in vaja, je v popoldanskih urah zaželeno.
3. prijeten spanec. To je nemogoče spregledati dejstva, da je zdrav, zvok spanec je eden od najpomembnejših pogojev za uspešno zdravljenje VSD. Nespečnost - nevarno stanje telesa. Bodite prepričani, da izsiljevanja nespečnost, če ga imate. Spanje je priporočljivo vsaj osem ur na dan, vendar pa je bolje - več! Poskusi, da gredo spat vsak večer v istem času, in pred spanjem, bo topel tuš.
4. zdrava prehrana. To je zagotovilo pravilno delovanje živčnega in endokrinega sistema. Nesprejemljivo dolge prekinitve v hrani, tako vedno pri roki za prigrizki: piškoti, banana, jogurt, itd Toda ne pozabite, da ima lahko ta vrsta snacking negativno vpliva na vaše sliki. Top izdelki 10 slim slika To vam bo pomagalo razumeti, kateri izdelki so najbolj koristni, in ne vodi k debelosti.
5. Svež zrak. V boju z distonijo kisikom - morda najpomembnejši element. Norma hodi na prostem ne manj kot dve uri na vikend, in vsaj pol ure na dan med tednom.
6. zdrav način življenja. Ko je IRR potrebna, da opustijo kajenje in druge slabe navade, na primer, predoziranje kave ali prodajo pijač. Njihova uporaba je treba čim bolj zmanjšati.
7. Redni počitek. Če vas delovnih dni premiku iz ravnotežja, ne zanikajo sami na počitnice! Ta zaključek je treba, če ne želite, da se v "ujetništvu" v VVD. Lahko greš kamorkoli, ne svoje najljubše stvari, ali pa samo dober spanec. V vsakem primeru pa bo pravočasno odmor od dela koristi.
8. plovila za usposabljanje. Postopki so uporabne za plovila za usposabljanje so sproščujoča kopel z morsko soljo in različnih eteričnih olj, kot tudi douches.
9. Fitoterapije. Takšne naravne sestavine, kot Echinacea, sibirski ginseng, ginseng in kitajske magnolije trte so odlični Imunostimulacijski in pomoč pri soočanju z negativnimi manifestacij IRR.

Video: Moški 100% zdravljenja moč prostatitis prostatitis zdravljenje

Ne zanemarjajo zgoraj navedenih priporočil, in bo vedno počutim zdravo, srečno in veselo!