L-karnitin in hujšanje: ali naj verjamem? Vaše izkušnje?

Video: Kreatin - praktičen pristop. Delovnem procesu in metoda za sprejem

Med številnimi posebnimi sredstvi hujšanje prehransko dopolnilo je dodeljen kot L-karnitina. Reklamne letake trdijo, da je najboljši maščobe gorilnika, je popolnoma varna za zdravje in ne povzroča stranskih učinkov. Vendar pa je nedavno povečanje v primeru negativne ocene te priprave.

L-karnitin in hujšanje

Ob njegovi ljudje pojavi vrtoglavica, razdražljivost in povečan apetit. In vse to v odsotnosti rezultatov - teža ostaja enaka, in včasih celo povečuje. Kaj je narobe?

Kaj je L-karnitin?

Za začetek, kaj je ugotoviti, kaj je L-karnitin, kaj lastnosti ima in kakšen je njen mehanizem delovanja.

Video: L karnitin za preglede hujšanje

Dejstvo je, karnitin je sprva prisotna v telesu. Ta snov je skupina aminokisline, ki je narejen iz beljakovin. S svojo pomanjkanje karnitina procesa proizvodnje upočasnjuje, kar ima za posledico poslabšanje splošnega stanja, šibkost, apatija in izguba apetita. Kot je čudno, kot se zdi, ampak ena od aplikacij karnitin v medicini - stimulacija apetita. Dejstvo, da je zdravilo vodi do povečane koncentracije inzulina v krvi, in sproži željo, da bi nujno nekaj za pod zob.

Video: prehranska dopolnila za hujšanje. Meldonijev, karnitin, vitamini, hormoni - ali tablete delujejo za hujšanje?

L-karnitin hujšanje

Kako je mogoče uporabiti hujšanje orodje, namenjeno izboljšanju apetit?

Samo reči, da je L-karnitin ne gorilnik maščobe v tradicionalnem pomenu besede. Sam po sebi nima nikakršnega vpliva na postopek za cepljenje maščobe, tako da, če ste vzeli težke odmerkov zdravila, nato pa leži na kavču, ki čaka na rezultat v obliki izgubljenih kilogramov, potem ne bo nič dobrega prišel od tega. Najverjetneje bo teža samo še povečale.

L-karnitin deluje samo v kombinaciji s telesno aktivnost. V tem primeru je snov spodbuja intenziviranje presnovo energije, zaradi česar je podkožnega maščevja se porabi vse.

Še en mit o L-karnitina je, da naj spodbuja normalizacijo presnovo ogljikovih hidratov in glikogena - snov, ki je odgovoren za zagotavljanje telo z energijo. V resnici te trditve nimajo nobene veze z realnostjo in so najpogostejši oglaševanje podvig.

Kako jemati L-karnitina, da izgubijo težo?

Tako smo ugotovili, da karnitina pomaga pri izgorevanju maščob samo, če vzporedno z njenim sprejemom na telesu pade hudo telesno aktivnost, kar je privedlo do znatnega povečanja srčne frekvence. Tako naj bi bilo zelo aktivne seje, ki vključujejo tudi upor. Seveda bi bilo idealno možnost je klasična aerobika ali ena izmed sort, tako priljubljena danes fitnes. Vendar pa je primerna tudi hitra hoja ali tek. Morda celo najpogostejša kolesarjenje ali ples v diskoteki, skratka, vse, kar vodi do povečanega srčnega utripa.

Odmerjanje in čas L-karnitina

Bodite L-karnitin je potrebno v dveh fazah. Prvi odmerek - 300 mg - tik pred vadbo, takoj po 10-15 minut. To bo priložnost, da aktivira proces kurjenja maščobe. Drugi del - v času zaposlitve, v približno 25-30 minut po prvem odmerku. Zato strokovnjaki priporočajo, da raje tekoče karnitin, saj je v takem primeru drugi odmerek lahko enostavno razredčimo v vodi, namenjeni za prehrano ljudi, med vadbo.

Pomemben dejavnik - hrana ob L-karnitin

Pomembno je, da ob karnitin ustrezno urediti obroke. Mnogi, ki ne razume načela zdravila, ki ga želijo združiti z nizko kalorično dieto, saj verjame, da bo to mogoče doseči boljše rezultate. To je v osnovi napačen pristop, ki vodi do živčnega zloma, izčrpavanje telesa in druge negativne posledice.

Strokovnjaki priporočajo pet porcij držijo delno moč. Posebno pozornost je treba nameniti zaužite hrane pred vadbo. To mora potekati za 2 uri in vsebuje veliko količino beljakovin in ogljikovih hidratov minimum. Popolna malo maščob skuto ali nekatere ribje jedi, liberalno z okusom limone in zelišča. Toda po šoli se je treba izogibati vsaj eno uro, nato pa še enkrat pojesti, bogato z beljakovinami, ali pa proteinski napitek.

Tako bo zgrajen moči pomaga, da se zagotovi, da med vadbo prvi energija telesne maščobe se aktivira.

Video: Maščoba ni mesto! Mishan -4 kg !! L-karnitin. Serija 2 CONTEST!

Z upoštevanjem teh preprostih pravil L-karnitin pomaga, da se znebite maščob in hitro prinese sliko v redu. Ne smemo pozabiti, da je pri tej zadevi ne vodi k izgubi teže, tako da včasih pričevanje uteži "prej" in "potem" je lahko enak, vendar v ogledalu rezultata bo očitna.

L-karnitin za hujšanje - neželeni učinki

Na koncu želim poudariti, da, kot je katerikoli zdravilo L-karnitin vrsto stranskih učinkov. Tako prispeva k visok krvni tlak, zaradi tega, kar je mogoče opaziti in nekaj živčni razdražljivosti ali omotičnost. je lahko pogosto posledica nepravilne dopolnitev, ki presega priporočeni odmerek, itd Samo je treba biti bolj pozoren, in še bolje, takoj ko se pojavijo simptomi, poiskati zdravniško pomoč.