Vloga športne prehrane v boju proti maščobe

Tako so pod športni prehranske dodatke je menil, da so priporočljivi za kurjenje maščob. Pred njihov sprejem, poskrbite, da ne boste imeli kontraindikacije.

Hujšanje

S težo izdelki izgubo vključujejo številne športne prehranskih izdelkov, ki dajejo učinek na zmanjšanje telesne maščobe, spodbuja izgubo teže in lajšanje mišično Čas delovanja.

Kot rezultat sprejel maščobe gorilnike stimulira metabolizem in zmanjšano absorpcijo maščob in ogljikovih hidratov v prebavilih, blokirajo sintezo maščob v tkivih in aktivira proces pretvorbe maščob v proste energije, ki se porabi med vadbo. Ločena skupina maščobe gorilnike lahko zavre apetit in olajšati izpolnjevanje prehrane.

Recepti beljakovine vibriranje za rast mišic doma

Vaje za hrbtne mišice doma https://stroy-telo.com/domashnij-trening/silovye-uprazhneniya/uprazhneniya-dlya-spiny-v-domashnikh-usloviyakh.html

Se sprašujete, kako za črpanje do prsnih mišic za en teden doma? Odgovor je

Učinek fat gorilnikov malo kaže v odsotnosti redno vadbo in posebno prehrano. Ko sedeči način življenja in nezdrave prehranjevalne navade uporabljati maščobe gorilnike je neuporabna.

Izbira športne prehrane za kurjenje maščob - pomemben proces, saj ima vsak od njih posebno strukturo in mehanizem delovanja. Nekatere komponente tega dopolnila so lahko škodljivi za zdravje, tako da preden začnete prejemati izgubo maščobe, se posvetujte s svojim zdravnikom.

Za izbiro najboljših športnih dodatkov, si oglejte članek - Ocena maščobe gorilniki!

termogeneze

Ta vrsta maščobe gorilnike velja za eno izmed najbolj učinkovit, saj je njihov učinek je povečanje proizvodnje toplote, ki povečuje porabo kalorij. Poleg tega poveča termogenski aktivnost CŽS in pospeši presnovo.

Thermogenics vpliv sega tudi na porabo maščobnega tkiva med intenzivno vadbo - maščoba razčlenjeno in hitro preide v krvni obtok, oskrbo z energijo, potrebno za vadbo.

Termogeneze tudi povečanje telesne temperature jedra, in boste spali več kalorij na dan, tudi opravljanje vsakodnevnih opravil. Ti dodatki zagotavljajo lastnosti kofeina, ki je del katerega koli termogeneze.

apetita valov

Ta razred farmakoloških sredstev imenuje tudi športna prehrana ali anoretikami anorectics, njihovo delovanje je zmanjšanje apetita, s čimer bi zmanjšali količino hrane, ki vstopa v telo. Mehanizem delovanja anoretikov realizirana zaradi zatiranja lakote centra in aktivacijo sitosti centra.

Zmanjševanje teka se redko uporablja kot samostojno orodje za hujšanje. Najpogosteje se uporabljajo v kombinaciji z drugimi maščob gorilniki. Snovi, ki zavirajo apetit se pogosto najdemo kot del termogeneze.

L-karnitin

Ta material transportira maščobne kisline v mitohondrije kompleks, kjer so uničeni, sprošča energijo. To pospešeno transport maščobnih kislin, ki se izvaja pod vplivom L-karnitina pomaga pospešiti izgorevanje maščob.

Poleg dejstva, da je L-karnitin (podroben članek o tem, kako naj bi L-karnitin) odlična maščobe gorilnika, ima tudi številne druge pomembne lastnosti, kot so povečana odpornost na stres, duševne in telesne energetske dejavnosti. L-karnitin povečuje sposobnost prilagajanja človeka in njegovega toleranco na stres.

L-karnitin nevtralizira organske kisline ksenobiotiki ima razstrupljanja lastnosti in potrebni za ciklu Krebs. Druga pozitivna lastnost - znižanje holesterola v krvi, kar preprečuje vazokonstrikcijo in preprečevanje bolezni srca, kot so kapi ali srčnega infarkta. L-karnitin je antioksidant učinek in izboljša presnova v srčni mišici.

yohimbine

Priljubljenost yohimbine v športne prehrane kot maščobe gorilnika, zaradi lipolitičnim učinek. Lastnosti Johimbin vzbujanje centralni živčni sistem, bo vaše vadbe daljši in bolj intenziven.

Učinkovite vaje, zaradi katerih si stisnem močno roko

Če želite izvedeti, kako za črpanje gor triceps doma, lahko najdete tukaj

Kako zgraditi vratu doma https://stroy-telo.com/domashnij-trening/silovye-uprazhneniya/kak-nakachat-sheyu-v-domashnikh-usloviyakh.html

Vse maščobe gorilniki, ki se uporabljajo v športne prehrane, stimulira izločanje adrenalina. Epinefrin vznemirja alfa in beta adrenergične receptorje. Uničenje maščobe, ki jo je vzbujanje beta-adrenergične receptorje povzroča, inhibirana na vzbujanje alfa-adrenergičnih (sprostitev epinefrina in upočasni maščoba nabira v maščobnih depojih). Učinek yohimbine temelji na dejstvu, da blokira alfa-adrenergični receptorji in preprečuje kopičenje maščob.

Blokiranje alfa-adrenergične receptorje pripomore tudi k zmanjšanju krvnega tlaka, kar povečuje potrošnjo drugih maščobnih gorilnikov, in poveča pretok krvi v maščobnem tkivu.

Zamenjave obrokov

Z priljubljenih športnih prehranskih dopolnil so obrokov zamenjave, ki vsebujejo optimalno kombinacijo hranilnih snovi najdemo v naravnih proizvodov, temveč pomanjkanje škodljivih sestavin. Skladnost s popolno ravnotežje hranil kot del obrokov zamenjave, pa tudi zaradi pomanjkanja maščob in hitrih ogljikovih hidratov, pomaga normalizirati raven holesterola v krvi in ​​vzdržujejo normalen krvni tlak.

Powder-obrokov nadomestne dopolnila, energijski napitki, geli in palice predstavljajo 30% prodaje športne prehrane, kot je priznana varen in učinkovit dodatek za kurjenje maščob.

Sestava različnih zamenjav moke lahko razlikujejo v vsebnosti beljakovin, ogljikovih hidratov in maščob vključujejo vitamini in minerali. Pri izbiri nadomestek obroka, bodite pozorni na tiste, ki so usmerjene k izgubi teže.

Nekatere hrane nadomestkov ne prispevajo k izgubi teže, temveč nasprotno, povečanje telesne mase je ali izboljša atletske sposobnosti. Uporabljajo se lahko za optimizacijo proces poteka kalorij v telo ali prigrizek bogata s hranili.

Obrokov zamenjave v obliki energetskih bari so odlična zamenjava za hitro hrano in način za uravnoteženje prehrane za športnike in športnike.

Ti dodatki se uporabljajo v primeru velikega števila obrokom je zaželeno, vendar pa telo potrebuje v hrani (npr, pred vadbo z nasičeno programa). Zamenjaj polnih prehrana dopolnila niso mogli.

Združljivost različnih maščobe gorilnike

Različne vrste maščob gorilniki lahko uspešno meša in v kombinaciji s seboj, saj ima vsak od njih svoj mehanizem delovanja. Tako kombinacija L-karnitina in Thermogenics za zmanjšanje stranskih učinkov: L-karnitin ščiti srce in posode prenapetosti, ki izhajajo iz Thermogenics rabo. Ima podoben učinek omega-3, pa je priporočljiva tudi za uporabo v povezavi z termogeneze.

Uporaba zaviralcev kortizola z drugimi maščob gorilniki preprečuje razgradnjo mišic. Kortizola blokatorji nimajo nobenega vpliva na presnovo drugih maščob gorilnikov in poveča splošno učinkovitost.