Pumpkin Diet - Menu in značilnosti

Glede na to, da je bučno sestavljena iz veliko količino vlaknin, je popolnoma nasičene, za dolgo časa ohranja občutek sitosti in blagodejno vpliva na prebavni trakt. Poleg tega je ta zelenjave ima zelo nizko kalorično, da pomaga znebiti telo toksinov, strupov in odvečne tekočine. Vse to, zaradi česar je idealen izdelek za hujšanje. Dieta na buče bo zmanjšala ne samo težo, ampak tudi obogati telo z veliko hranilnih snovi, izboljšanje zdravja in polti.

Video: Pumpkin napitke | Recepti Bučna | pravilna prehrana

Pumpkin dietna hrana

Prednosti bučno z izgubo telesne teže, je jasno pa je, da je prinesla dobre rezultate, morate pozorno spremljati svoj meni in ne zlorabljajo škodljive, visoko kalorično hrano, vendar je bolje, da jih ne obupajte. Osnova vaše prehrane bi morala biti, seveda, buče. Z njim lahko kuhamo zelo različne jedi. Na primer, bake, drozge ali juha z dodatkom različnih zelenjave, žitaric z vsemi vrstami žit, golaž, juhe, itd Iz surove buče lahko kuhane solate, ga povezal s sadjem in zelenjavo. Za zapolnitev te solato priporočljivo nemasten jogurt ali limonin sok.

Z uravnoteženo prehrano, mora biti obogatiti izdelkov beljakovin. Če želite to narediti, spremeni v bučo dietna pusto meso, perutnina brez kože, pusto rib in z nizko vsebnostjo maščob mlečnih izdelkov. Ob istem času, upoštevajte kalorično hrano. Za mora stabilna hujšanje energijska vrednost vseh porabljene hrane čez dan bo okoli 1200-1300 kalorij, ali približno 300 kalorij manj kot običajno. Z vztrajanjem na tako dieto lahko precej dolg in hujšanje bo postopno, vendar je končni rezultat je dobro zasidran.

Če nameravate uporabiti buče za hujšanje, vendar ne želite, da sem pnevmatik s štetjem kalorij, lahko pripravljen za uporabo menija. Po njegovem mnenju, zjutraj vsak dan, moramo imeti bučno kašo in solata narejena iz buče in slanih zelenjave ali sadja. Kaša lahko pripravimo v vodi ali posneto mleko z dodatkom različnih žitaric, razen zdroba. Poleg žit in solate je treba dnevni meni, vključujejo:

• dan One. Drugi obrok mora biti sestavljena iz juhe, pire bučo in krompir, kuhana na posnetega mleka, brez dodanega olja. V večernih urah lahko jeste porcijo paro buče, da okus lahko dodate malo začimb ali bučna krape.
• drugi dan. Popoldne priporočamo zelenjavna juha in palačinke kuhane buče, ovseno kašo in beljakovin. Večerja mora biti sestavljen iz pečenih ali svežih jabolk in buč.
• tridnevni. Za kosilo, je priporočljivo jesti juho z mesne kroglice iz piščančjega mesa, z dodatkom buče in eno štruco. Večer obrok mora biti sestavljena iz solato iz buče in ananasa, napolnjena z jogurtom.
• Štiridnevni. Čez dan je dovoljeno jesti zelenjavno juho ali juho in zelenjavo, pečene v pečici. Večer - ragu z bučo in vse zelenjave.

Z vztrajanjem na tej dieti se priporoča ne manj kot dvanajst dni. V tem času naj bi predlagana meni se ponovi vsake štiri dni. Jejte strogo priporočljivo enem in istem času, da je treba bistveno zmanjšati porabo soli in popolnoma odreči sladkorja in alkohola. Nekatere jedi lahko dopolni z majhno količino bučnih semen. Na primer, se lahko doda solate. Vendar upoštevajte, da je treba bučna semena v prehrani uporabljati zelo previdno, saj imajo visoko kalorično vsebine. Poleg tega poskusite piti več vode in poveča motorično aktivnost. Glede na začetno težo, na dieti bučno lahko znebiti šest do osem kilogramov.