Pumpkin kalorij. Koliko kalorij v bučo?

V tem članku:

1. Calorie kuhane buče
2. Calorie pečene buče
3. Calorie dušena buče
4. Calorie surove buče
5. Izračun bučna kalorij na 100 gramov
6. Prednosti buče

V teh oblikah je enostavno absorbira v telo. Uporablja se v bučo hrane začela severnoameriški Indijanci. So jo pečeno na žerjavici. Prvi evropski preselili ga začel pripravljati na naslednji način: prestregla top z bučnimi semeni in celuloze je bil odstranjen, pulpa zmešamo z medom, žitarice in pečen v pečici. V Rusiji je bučno znano že več sto let in je postal produkt nacionalne kuhinje. Obstaja veliko ruskih recepti iz te zelenjave. Plod je bogat v številnih vitaminov in mineralov.

Pumpkin sestavo in kalorično vsebnost:

• • Vitamin C.
• • Vitamin E.
• • Vitamin B1.
• • Vitamin B2.
• • Vitamin PP.
• • Iron.
• • fluoridov.
• • kobalt.
• • magnezij.
• • Cink.
• • Silicon.
• • kalcija.
• • kalij in drugi.

Kalorije v bučnem nizko - malo več kot 20 kalorij. Različne sorte buče kažejo drugačno kalorično vrednost. Slajše vrste vsebujejo velike količine kalorij.

Calorie kuhane buče

Kalorij kuhane buče, malo, minimalna - 24 kalorij na 100 gramov izdelka. Maščobe - 0,2 gramov ogljikovih hidratov - približno 5 gramov, in beljakovine - okoli 1 g. Priprava jed je zelo preprosta: v roku pol ure majhne kose vrele v slani vodi, nato se nasloni na cedilo. Nizkokalorično kuhana buča omogoča čim bolj koristen za ljudi, ki želijo slovesu s prekomerno telesno težo.

Calorie pečene buče

Kalorij buče pečen brez aditivov je nekoliko višja od marmelado, saj v tem primeru se proizvod stisnjen. Buče, pečen v pečici, kalorij - 27 kalorij. Tj kalorij pečene buče v istem nizka, zato je primerna za ljudi, ki imajo raje prehrane prehrane. Pečen plodovi imajo bolj izrazit okus. Calorie bučna piškotke povečuje pečica če drugih sestavin, ki se dodajo izdelku, npr meso, testo ali sladkorja. Jedi so vsekakor okusnejša. Toda kalorij pečene buče z drugimi zdravili, pogosto ne dopušča vključitve teh živil v prehrano ljudi, ki si prizadevajo, da izgubijo težo.

Calorie dušena buče

Kalorij buče paro in dušena bučno kalorij enako. Ti programi imajo enako energetsko učinkovitost, koliko kalorij v kuhanega buče. Calorie paro bučno je nizka, se šteje, da je najbolj zdravo, okus dober način priprave. Načeloma kalorij buče močno variira v odvisnosti od načina priprave. Tj, kalorij buče, pečen v pečici, se razlikujejo malo od kalorij buče kuhana.

Calorie surove buče

Raw buče, kot pravilo, uporabljajo v solatah. Meso je cut in rešetke, ker je dovolj težko. Calorie surove buče še vedno nižja nekoliko višje od 20 kalorij. Surovo rastlinsko je najbolj koristen za organizem, ampak za prebavo je slabše. Treba je omeniti, da je surovo bučno posušimo. Ta izdelek je tudi koristno, tudi za ljudi, ki želijo izgubiti težo. Kalorij posušimo bučno je enak tistemu iz surove.

Izračun bučna kalorij na 100 gramov

Če ste navajeni na strogo štetje kalorij V vaši prehrani, morate kazalniki kalorij buče 100 gramov izdelka. Ker je energija učinkovitosti izdelka stabilen, je malo verjetno, da natančno izračunati, koliko kalorij kuhane buče ali koliko kalorij so v pečeno bučo. Dovolj, da vem, povprečne kalorij v bučo. Vendar le pod pogojem, da ste kuhanje jed le izdelka, brez dodajanja drugih sestavin.

Prednosti buče

Pumpkin je koristno, da z malo maščobami, ne samo. Koliko kalorij v bučo, je pomembno za ljudi, ki želijo izgubiti težo. Toda ta izdelek ima veliko drugih uporabnih funkcij:

• • To sadje prikaže telo odvečne soli, je enako pomembno za telo kot koliko kalorij so v bučo.
• • Pumpkin naredi zobno sklenino močnejše.
• • To sadje pomaga moški ukvarjajo s prostatitis, predvsem iz žgane obliki. To je zelo pogosta bolezen danes, tako da ne glede na to, koliko kalorij iz žgane buče, je treba uporabiti moški, ki želijo shranite libido.
• • To zelenjave pomaga nosečnice znebiti toksičnosti. Edinstvena sestava materiala v buče ima ugoden učinek na telo kot prihodnji mumije in plod.
• • Rastlinska normalizira delovanje žlez lojnic.
• • pečena buče odvaja črve iz telesa. In v tem primeru je verjetno, da bo aktualno vprašanje, koliko kalorij v pečeno bučo.
• • Snovi, ki jih vsebuje buče, ugodno vpliva na kožo, ki postane mehka, voljna in elastična.
• • buče vsebuje antioksidante, zato je izdelek v prehrani pomlajuje telo kot celoto.
• • Rastlinska prikazuje telo odvečno vlago, tako da, če vas nagnjeni k edema, morate v prehrani ta izdelek vsebuje.
• • Snovi, ki so v bučo, veliko čiste plovil, tako najbolj uporabnih zelenjave, kot ukrep za preprečevanje proti aterosklerozo.
• • Pumpkin sok pomaga pri gastritis in drugih bolezni prebavil.
• • Ironično, sveže bučno sok je močan protistrup prehlad in virusne bolezni.
• • Sveže bučno sok Krepi imunski sistem oseba.
• • Če buče sok zmešamo z medom v razmerju 1: 1, smo dobili močan in učinkovit zdravilo za nespečnost.