Diet zelje - vrste in značilnosti

Video: kitajskega zelja koristne lastnosti za hujšanje

• Ten-zelje prehrana
• Petdnevni prehrana za zelje
• Dieta z uporabo kislo zelje

Zelje, ne glede na razred - nizkokalorično izdelek, vendar je popolnoma neguje in omogoča, da za dolgo časa ne čutijo lakote. Poleg celuloze, prisotne v velikih količinah v tem zelenjave, pomaga očistiti črevesje, normaliziramo prebavo in pospeši metabolizem. Vse to naredi zelje odlična hujšanje izdelek. To je razlog, zakaj je vključena v številnih programih hujšanje in je pomemben element v meniju, ljudje, ki skrbijo za svoje zdravje in sliki.

Diet zelje ima veliko možnosti, drugačno prehrano, trajanje in učinkovitost. Njihova meni lahko precej redka in je sestavljen iz le nekaj sestavin in je zelo raznolika, pustimo, da jedo veliko hrane. Edina stalnica izdelek, ki združuje teh programov je, seveda, zelje. za prehrano dovoljeno izbrati različne vrste zelenjave (Cvetača, kolerabice, Beijing, zelje, itd). Dieta je mogoče graditi le na eno od vrst zelja ali jih porabijo v zameno.

V tem primeru vsako od zelje juha Diet ponuja številne omejitve. Za obdobje njihovega izvajanja ne sme alkohol, sladkor, sladkarije in vse soli. Poleg tega, kot večina drugih diet, zelje zahteva nemoten izhod. Po opravljeni diplomi znanih živil v prehrani in se postopoma začne vsaj začasno, poskusite odreči junk hrane. To bo zagotovilo utrditev rezultatov in tudi pomaga znebiti nekaj dodatnih kilogramov.

Ten-zelje prehrana

To zelje prehrana daje zelo dobre rezultate. Vodenje je na dan, lahko izgubite od 700 do 1000 game. Na žalost, njena raznolika prehrana ne more biti imenovan kot deset dni, dnevni meni ostaja nespremenjen. Vsak dan za zajtrk je priporočljivo piti samo nesladkanega kavo. Za kosilo je treba jesti zelje solata, z dodatkom sveže korenje in rastlinskih olj (največ čajna žlička) in približno dvesto game kuhane pustega mesa, rib ali piščanca. Večerja mora biti sestavljen iz delov zelja solate, ki je dopolnjena s polovico jajca in vse sadje, razen banan in grozdja. V večernih urah, vendar ne prej kot dve uri pred spanjem, je dovoljeno piti kozarec z nizko vsebnostjo maščob ali nemastnim jogurtom. Za potešitev lakote, ki je nastal med priporočenih obrokov samo sveže zelje.

Petdnevni prehrana za zelje

Kot že samo ime pove, je namenjen ta zelje prehrane za 5 dni. V tem času lahko izgubite približno 3-6 kilogramov. V tej dieti lahko jesti sadje, kot tudi različne jedi iz zelja, kot so zelje juha z zelenjavo, razen krompirja, dušeno zelje, kuhanem zelju, Solata od zelja, itd Izjema so le ocvrte jedi in živila, začinjena z veliko masla ali visoko kalorično omake, kot je majoneza.

Video: Dietna kuhinja. Solata iz rdečega zelja. Nizkokalorična jedi. Diete (Dieta)

Za prehrano, da izgubijo težo na zelju je prinesla najboljše rezultate, je treba čim bolj držati predlagani prehrane. Vaš zajtrk naj bi sestavljali samo en sadja in nesladkanega zelenega čaja. Večerja dovoljeno jesti vsako jed zelja. Večerja je treba omejiti Solata od zelja in 200 gramov pustega mesa ali ribe. Slednje se lahko nadomesti z kozarec kefirja.

Dieta z uporabo kislo zelje

Uporabite kislo zelje za hujšanje, je lahko različna, na primer, da poskrbi tešče dni na to, ali je običajno večerjo zamenjati. Eden od najhitrejših načinov, da izgubijo težo, seveda, je mono-prehrana. Kot tudi vse druge podobne moči, vztrajati pri tem ne bi smelo biti več kot en teden. Ob tej dieti bo vaš glavni obrok kislega zelja. Na dan lahko jeste več kot en kilogram. Celoten znesek zelja je treba oprati in izpolnite nekaj žlic vsakega rastlinskega olja. Prav tako je priporočljivo, petkrat na dan. Prvi vnos hrane, lahko dodate eno kuhano jajce, celih obrok dodatek ali črni kruh, večerja - 100 gramov kuhanega pustega mesa ali ribe.

Video: Prehranska solata