Dieta za napenjanje

S tako občutljivem problem, kot napenjanje, prepričan znak vsakega. Ta pogoj vedno prinaša veliko nelagodje in veliko neprijetnih trenutkov, in včasih je lahko resnična nadloga. Prekomerno nastajanje plinov, ki omogoča izdelavo različnih razlogov se ta bolezen, povezana s prebavo, dysbiosis, črevesnih parazitov, podhranjenost in drugih dejavnikov, ki vodijo do razpadajoče procesov in izboljšano fermentacijo ostankov hrane v črevesju.

Video: Kako se znebiti napenjanjem

Če vetrovi se zgodi, da vas je zelo redka, poseben razlog za razburjenje ne bi smeli biti. Vendar pa, če preveč plinov moti redno, je treba pozornost na črevesju in spremeniti prehrano. Posebna prehrana napenjanje bo bistveno za zmanjšanje neprijetnih simptomov ali celo popolnoma odpravi bolezni.

Načela prehrana napenjanje

Moč napenjanje, zgrajena predvsem na izključitev iz prehrane živil, ki povzročajo napenjanje, in vključitev v njem izdelkov, ki pomagajo, da se zmanjša.

Kot pravilo, lahko drugačna hrana zelo različno vplivajo oseba tako izključena iz prehrane, ali uvajanje v to posebno jed, se mora vsak odločiti zase, na podlagi svojih opažanj, ki temeljijo na prisotnosti določenih bolezni in po priporočil zdravnik. Vendar pa strokovnjaki, med drugim, določa številne izdelke, ki so glavni krivci za večjo proizvodnjo plina. To je do njih in se je treba izogibati na prvem mestu.

Živila, ki povzročajo napenjanje, so:

• Cela Foods, ki ima v svoji sestavi kvasa, še posebej pa je svež kruh in pecivo.
• Vse fižol in jedi, v katerih pripadajo, kot Pease puding, fižol, fižol juha, sojino mleko, tofu, itd
• Vse gazirane pijače, razen morda le posebna mineralna voda.
• Pšenica in ječmen kašo.
• Hruške, breskve, marelice, slive, mehka jabolka, suho sadje, grozdje.
• Vse sorte zelja, redkev, redkev, repo, Rotkva.
• Polnomastno mleko, in ljudje, ki ne morejo prenašati laktoze, vse mleko in mlečni izdelki.
• Slano in maščobne ribe.
• Maščobne meso in mesni izdelki.
• Trdo kuhana jajca.
• Ni treba posebej poudarjati, da ostrih ali vročih jedi.
• Sladilo.
• Alkoholne pijače.

Poleg tega naj bi dieta z črevesja napenjanje vsebujejo izdelki, ki pomagajo zmanjšati napenjanje, izboljšanje delovanja prebavnega trakta, spodbuja odstranitev toksinov in normalizira mikrofloro. Ti vključujejo:

• Sadje in zelenjava, toplotno obdelano. Še posebej koristno pesa, korenje, buče in kumare.
• Naravni jogurt in kefir vsebuje bifidobakterij in laktobacilov.
• Vse zelenicah, vendar je treba posebno pozornost nameniti koper in peteršilj. Zelo dober učinek z vetrovi ima decoction semena janeža ali kot se pogosto imenuje "koper vode." Pripravite preprosto: žlico semen pour kozarec vrele vode in napolni. Vzemite orodje, ki ga potrebujete eno ali dve žlici pred obroki. In zmanjšuje napihnjenost in čaj iz peteršilja.
• Kumina. Zato je priporočil, da sezone večino jedi. Prav tako si lahko mešanico posušenih koper, listov in kumina semen sprejetih v enakih deležih.
• Pusto ribe, perutnina, meso, morski sadeži, juhe in mesne juhe iz njih.
• lahko jeste včeraj ali suhega kruha v zmernih količinah.
• Mehko kuhana jajca ali umešana jajca.
• Žita, razen prepovedane.

Splošna navodila za dieto napenjanje

• Na povečano nastajanje plina svetujemo, da porabijo približno pol litra vode dni.
• Poskusi, da se vzdržijo pretirano vroče ali hladno hrano in pijačo, saj poveča peristaltiko.
• Takoj po glavni jedi se vzdržijo jedo sadje in hladne napitke.
• Ne mešajte nobenih sladkih živil z drugimi živili.
• Prosimo, da se vzdržijo pogovoru med obrokom, ima za posledico zapletanja dihanje in slabo žvečenje hrane.
• Izločijo iz vašega dnevnega menija koli hitre hrane in vstopijo v njem vsaj dve vroče jedi, kot so juhe, paro zelenjavo, parne zarebrnice itd
• Zavrzite žvečilni gumi.