Prehranska vaflji v vafelj železa ali pripravimo iz ovsenih ovsene?

Lep pozdrav!

Doma smo vsi zelo radi za domače vaflje elektrovafelnitsy.

In ker sem zelo razočaran v bele pšenične moke (povsem škodljiva in neuporaben izdelek).

Video: Prehranska vaflji. vafelj železo "Vasilisa" (Liubava)

Odločil sem se, da eksperimentirate in pečemo brez moke vaflji, ki ga nadomešča z ovsenih ovseno kašo.

In veste, rezultat me ni razočaral, se je izkazalo, okusne in zdrave sladice, kot a- la prehranskih vaflji v vafelj železa.

Prehranska vaflji v vafelj železa iz ovsenih ovsenih kosmičev

Samo nekaj besed povedati o ovsenih kosmičev.

Prej, v času mojega otroštva, so bili pakirani v vseh naših trgovinah, nato pa pozabili ovseno kašo. Toda to je uporaben izdelek.

To vsebuje lecitin, približno 20% beljakovin in okoli 5% maščobe, ker vsebuje vlakna (celuloza), lignin, antioksidantov, vitamina B skupine, aminokislin.

To je veliko bolj koristno, ovsena kaša in prehrana kakovostno in zmogljivo čiščenje, pomlajevalno in zdravstveno-izboljšanje hrane.

Ovsena kaša je najbolj hitro hrano. Lahko se nadomesti s hitro škodljivi kaša vrečke, ovsene napolnjeni s toplo vodo, mešamo in lahko.

Ovsena kaša, ki jo proizvaja razbijanje namočeni žita oves pripravljeno za kalitev.

Moka, proizvedene iz tega žita, izgubi sposobnost za oblikovanje gluten, vendar so nabrekljive v vodi in hitro želirana, iz nje ne bo izkazalo, da pečemo torte ali žemlje (za to je treba mešati s celotno pšenične moke), vendar dobimo odlične palačinke in vaflji v elktrovafelnitse.

Prehranska vaflji v vafelj železa

sestavine:

• 0, 5 skodelice ovsene
• 1 surovo jajce
• 1 skodelica mleko ali jogurt
• 1 žlica polnozrnata moka
• soli

Priprava:

1. Zmešajte 1 surovo jajce z 1 skodelico mleka ali jogurta.
2. Dodaj v mešanici 0, 5 skodelice ovsenih kosmičev, 1 žlica polnozrnatih moke, ščepec soli in previdno premešamo vse.
3. Pustite stati 3-4 minute.
4. Ovsena kaša nabrekne in pripravljena mešanica bo podoben v doslednosti debele kašo.
5. Če nabrekamo ovsena predebela, dodamo mešanico jogurt in mleko celo.

Zdaj elektrovafelnitsu predgretje in pečemo vaflje.

Če bodo vaflji palico in piling, dodamo malo moke, in ko zalege, ne preveč na hitro odpreti pekača za vaflje.

Video: DIY Prehranska dunajske oblati

Eden od maščobe, olja, dodanega sladkorja, da se testo ni potrebno.

Če se vaflji ne pečena, so mehki, in če je pečica, dokler skorja suha in svež.

Če želite, lahko zasuk v cev.

Pripravljen vaflji na prvi okus lahko zdi brez okusa in vljudno, da preden jih pitje lahko sladkane.

plumped sem za to 1 žlici žlici kokosovega olja z 1 čajno žličko medu in je zelo sladko smetano. To je dovolj, da ga bo na konici noža in bris vrh vafelj.

In če smo pripisujejo tudi sveže jagode, bo banane ali navadni rakitovec čaj okus še boljši!

Ampak, mi je všeč vaflje celo samo brez dodatkov. jih kuhamo hitro in enostavno.

Poskusite in se prepričajte sami?

Ampak, jaz vas opozoriti, ljubitelji prefinjenih sladic, ta recept je verjetno Do uživajo.

Kakšne recepte z ovsenih kosmičev ste vedeli?

Kako pripraviti naravno sladkost brez sladkorja?

No, če si prizadevajo ohraniti prehrane zdravo hrano, vendar ne more živeti brez sladkarij, se prepričajte, da bi dobili ta video tečaj z veliko receptov uporabne sladkarije brez dodanega sladkorja.

Z njo se boste naučili:

• Dobiš celovite seznam proizvodov, ki so idealni za pripravo uporabnih sladkarije
• Kaj je združljivost izdelkov in ali ga ignorirati
• Bodo razumeli, zakaj se sadje ni mogoče kombinirati z drugimi izdelki in potresemo s sladkorjem
• Boste izvedeli, katere plodovi so združljive s seboj
• Zakaj bela moka, jajca, kvas in okusi ne sodijo v sladkih jedi
• Dobili seznam naravnih nadomestkov sladkorja, ki ga niso bili niti zavedali
• Več o tem resnico o zvit umetno podslastiley
• Ugotovite, kaj obstajajo vrste naravnih sladkorjev
• Kaj lahko imenujemo popoln sladkor
• Priti v resnici in miti iz rjavega sladkorja
• Kaj prevaro se skriva pod oznako "surovi sladkor"
• Kaj se pripravljajo sladke sirupe, in katere so najboljši način, namesto sladkorja
• In boste našli veliko uporabnih receptov sladic brez sladkorja

Morda bo kdo ponuja recept za vaflje v prehranskih elektrovafelnitse?