Škoda, da sladkor - Dr. Komarovsky. video

V tem članku:

1. sorte sladkorja
2. Koristne in škodljive lastnosti sladkornega trsa
3. Kokosovo sladkor: koristi in škoduje
4. Poškodbe na belem (rafiniranega) sladkorja
5. naravno sladilo
6. Optimalna dnevna stopnja sladkorja

sorte sladkorja

Do danes, uporabo in se uporabljajo pri pripravi številnih jedi več vrst sladkorja:

• • Cane;
• • kokos;
• • pese;
• • Javor;
• • sirek.

Vsaka od vrst sladkorja je lahko rjava (nerafinirana) in beli barvi, ki imajo posebno čiščenje. Poleg tega je pese v surovi obliki je neprijeten vonj, ki pa se po prehodu čiščenje se uporablja pri kuhanju. Sladkor je škodljiva in kakšna je korist od nje telo?

Koristne in škodljive lastnosti sladkornega trsa

Rjavi sladkor, in škodljiva, in je uporabna na svoj način, saj je podvržen manj obdelave kot čisto belo, tako da ohrani več hranilnih snovi, zlasti B vitamine ohranja temno senco, ker je količina melase v njem ostane tudi po zdravljenju, je zajema kristali sladkorja. To je v melase in vsebuje najbolj uporabnih snovi, in so preneseni izdelek. Uporaba trsnega sladkorja v velikem vsebnost kalija, saj je bogat z magnezijem in železom.

Toda poleg tega surovega sladkorja koristno zaradi vsebnosti kalcija, fosforja, natrija in cinka. Če redno uporabljate v optimalni količini, bo to pripomoglo k izboljšanju delovanja jeter in vranice, in iz tega razloga, ljudje s temi zdravniki priporočajo ob vsakodnevno v majhni količini sladkornega trsa bolezni. Ni mogoče zanikati koristi, lahko pa prinašajo tudi škoduje telesu.

Zakaj je sladkor slab? Če jo jedli v velikih količinah, lahko povzroči motnje presnove funkcij, kot posledica - padec odpornosti, ki naj bi pripeljal do razvoja hudih patologij. Presežek sladkorja v telesu vodi do motenj v delovanju trebušne slinavke, in to bo privedlo do presežka sladkorja v krvi in, posledično, sladkorne bolezni, zdravljenju, da bo zelo težko, in v večini primerov celo nemogoče.

Kokosovo sladkor: koristi in škoduje

Menijo, da je kokosovo sladkor dobro za ljudi s sladkorno boleznijo, v resnici pa ni. Dejstvo je, da je nikakor ne drži, ni mogoče uporabiti v živilih za ljudi s to boleznijo. To je povsem enako vsebnost kalorij kot pri beli sladkor, kot je njegova sestava ne samo glukozo, ampak fruktozo.

Kokosovo sladkor je škodljiva za telo bogata z saharoze. To nima koristne vitamine in minerale, je dodal, da hrano in pijačo lahko močno spremenijo okus, vendar je uporaba telesa ne bodo imeli karkoli od tega.

Poškodbe na belem (rafiniranega) sladkorja

Vsaka oseba, ki vsak dan poje sladkor: s skodelico kave ali čaja, kot del sladkarije ali pogače, skupaj s kruhom in drugimi izdelki, v katerih je prisotna. Vsako posamezno jed bo dal poseben okus, vendar moramo vedeti, da je sladkor škodljiv za telo, če se porabi v velikih količinah. Sladkor je škodljiva za človeško telo:

• • Krši presnovo mineralov;
• • zavira aktivnost encimov;
• • povzroči okvaro ledvic;
• • ustvarja tveganje za nastanek rakavih bolezni;
• • pokvari vid;
• • pospešuje proces staranja.

Ampak, če je sladkor škodljiv za telo, bi bilo vredno zamenjati? Kaj lahko namesto sladkorja koristi za zdravje?

naravno sladilo

sladkorja škodljive za človeško telo, je očitno, vendar je možno, da se ustavi na volitvah na dober nadomestek, vendar je sladkor se nadomesti z koristi za zdravje?

Poišči koristno sladilo ne bo enostavno, za peko in pijače primeren citat agave. Sveže sadje vsebuje veliko fruktoze, naravnega sladkorja koristnosti. Nakup fruktoza lahko v lekarnah ali specializiranih trgovinah, ampak zlorabe tega izdelka, ni vredno.

Zdravniki priporočajo za zamenjavo škodljiv sladkor nadomestne koristne: stevia ali sorbitol, ki je proizveden iz Rowan. Lahko uporabite tudi ksilitol iz koruznih stebel. Te snovi so malo kalorijami, tako da se pogosto uporabljajo za prehrano hrano.

Obstajajo umetna sladila. Oni so bili prvotno ustvarjena za bolnike s sladkorno boleznijo, vendar pa je sedaj na voljo za prodajo katere koli osebe.

Če vam ni všeč okus nadomestkov, potem bi morali odreči sladkor v celoti. Zdrava sladko življenje ni dolgo, zato je bolje uporabiti sladkorja v varnem znesku ali odneham v celoti.

Optimalna dnevna stopnja sladkorja

Sladkor je škodljiva in koristna stvar, da jo uporabljajo za hrano v majhni količini, nato pa veliko škode ni povzročil telo.

Vsak dan oseba poje približno 140 gramov. sladkorja, čeprav je telo potrebuje posebno v njem. Kot raziskovalnih strokovnjakov, bo sladkor prinesla koristi telesu, le, če znižati dnevni vnos od 30-50 gramov. Le v taki količini belega ali rjavega sladkorja bodo imeli koristi in ne škoduje telesu. Vendar pa je treba spomniti, da upošteva potrebo ne le v sektorju sladkorja, ki se doda čaja ali kave, ampak tudi tisti, ki je vsebovana v jedi.