Kalorij sladkorja. Koliko kalorij v žličko?

Sugar - visoko kalorično izdelek, ki prinaša malo koristi za človeško telo. Nutricionisti po vsem svetu se borijo z njim, vztrajanje pri zavrnitvi saharoze ali njeno zamenjavo z manj škodljivimi kolegi. Koliko kalorij sladkorja - vprašanje, ki je zanimiva za osebo je strah pridobivanje teže, in škoduje zdravju

V tem članku:

1. Koliko kalorij v žlici sladkorja
2. Koliko kalorij v kos sladkorja
3. Rjavi sladkor - kalorij
4. Sladila - kalorij
5. Kalorij sladkorja - norma

Video: Koliko kalorij v čaju

Koliko kalorij v žlici sladkorja

Redki sladek zob meni, da kalorij sladkorja je primerljiva z opravljanjem izdelkov, kot so figo ali sendvič (lahko prinesete s primerjavo s številnimi drugimi vrstami junk hrane). Skoraj vsi prehrana programi zavrne "beli strup" zaslužen, saj je energijska vrednost za hujšanje menije redko presega 1.500 kalorij. Kalorična vsebnost sladkorja na 100 gramov ima 398 kalorij.

Da bi razumeli, kako veliko "sladkor" kalorij dobi ljudi na dnevni osnovi, ki ga en sam steklo kava ali čaj (da ne omenjam niz), bo prevesti vrednosti v običajnih žličk. Teža postavi v žličko, skoraj 8 g. Na podlagi mase sliki je 25-30 kalorij - to je, koliko kalorij na žličko sladkorja.

Koliko kalorij v žličko sladkorja, če je jedilnica? žlice jedilnico možnosti - 90 kcal, ta številka je tudi koristno, da se spomnimo ljudi, ki so radi sladice.

Koliko kalorij v kos sladkorja

Mnogi ljudje raje pavšalnih sladkorja "pesek", je dal v pijačo in se uporablja za sladkanje kulinarične užitke. V tem primeru, energijska vsebnost sladkorja je odvisna od velikosti kocke - okoli 10-20 kcal. Natančno izračunati kalorično vrednost bo znanje o svoji teži posameznega kosa. Kazalnik kalorij na 100 g ostaja nespremenjena, ne glede na obliko sproščanja izdelka.

Video: Elena Malysheva. Kaj je bolje - med ali sladkor?

Rjavi sladkor - kalorij

Ljudje, ki gledajo svoje zdravje, v zadnjih letih, zavrne belega sladkorja iz sladkorne pese trsa v korist analogne. So popolnoma prepričan, da je kalorij sladkorja na 100 gramov zmanjša, če je rjava izdelek. Zato se zmanjša škoda na telesu, zmanjšuje število energijskega vnosa, in je tveganje, da si opomore veliko kasneje. Iz legende o varnosti in uporabnost trsnega sladkorja strinjam strokovnjakov za prehrano. Zdravniki trdijo, da je sestavek rjavega peska skoraj Enak znesek kalorij.

Koliko kalorij v žličko sladkornega trsa, če je to? Lahko izračunajo to številko, ob upoštevanju energijske vrednosti 100 g - 377 kcal. Trsni sladkor, ki vsebujejo sladila vsebuje manj kalorij, vendar ni prijetno za telo običajno nadomestni izdelek.

Sladila - kalorij

Ugotovite, koliko kalorij žličko sladkorja, veliko ljudi, ki se trudijo, da se premaknete na umetni nadomestek za reševanje problema dodatnih kilogramov. Sodobni trg ponuja kupcem naslednje sladkosti cevi:

Video: Koliko gramov sladkorja na žlico?

• saharin;
• natrijev ciklamat;
• aspartam;
• kalijev acesulfam;
• sukraloza.

Koliko kalorij v žličko sladkorja, v primeru saharin? Proizvod, ko je začela doba umetnih nadomestkov, da je popolnoma brez kalorij. On ima še druge prednosti - ne spreminja raven sladkorja v telesu, da ne postane vir kariesa. Vendar pa je grenak okus kovine v tandemu z grožnjo z žolčnimi kamni, tumorji povzročajo ljudje, da opusti svoj dodatek k prehrani.

Koliko kalorij v žličko sladkorja, če je aspartam? Druga sladilo saharin presegla priljubljenost, ne vsebuje kalorij in je popolnoma varen za zobe. Vendar pa je njegova širitev rakotvornim tudi slabim z nastankom rakavih tumorjev in drugih hudih stranskih učinkov.

Koliko je energijska vrednost sladkorja, če je natrijev ciklamat? Kalorije so popolnoma odsotni, zobje so se ohranili v zdravem stanju. Vendar pa je zmožen izzovejo alergije, Ima številne omejitve (ni na voljo za nosečnice, ljudi z boleznimi sečil, majhne otroke). To je težko navaditi na kovinski okus, ki ga ima.

Koliko je kalorična vsebnost sladkorja, če je kalijev acesulfam? Ni kalorij, brez učinka na ravni krvnega sladkorja in stanje ustne votline, označen s termično stabilnostjo. Slaba topnost element (ni primeren za pijače), silijo proizvajalce kombinirati izdelek z drugimi nadomestki sladkorja.

Če ocenjujemo kalorij sladkorja 1 čajna žlička sukraloza, ne vsebuje kalorij. Snov ima vse prednosti zgoraj navedenih možnosti, je manj nevarno z vidika stranskih učinkov.

Kalorij sladkorja - norma

Pomembno je vedeti, kalorično vrednost ene čajne žličke sladkorja, da bi se izognili presega normo, ki jo priporoča. Po mnenju Svetovne zdravstvene strokovnjake razsodbo dnevna norma sladkih izdelkov ne sme presegati 5% vseh kalorij. Kako se lahko veliko kalorij v sladkor se lahko uporablja brez škode za telo - je odgovor odvisen od spola.

Glede na porabo zdravniki energije, da je moški zgoraj. Zato je dovoljena doza "belega strupa" za njih nad ženske figure. Moški ne smejo jesti kalorij sladkorja v višini 150 enot. To je približno 37 g na dan ali okoli 9 žličke.

Ženske bi morale upoštevati tudi žlico na kalorij sladkorja, vlije sam čaj ali kavo. Na voljo so 100 kalorij ali 25 gramov sladkorja. Če merimo količino v žličko, 6 od njih ne bo.

Video: Koliko gramov sladkorja v žličko?

Pri izračunu svoja pravila, veliko ljudi pozabi, da je dilema ", koliko kalorij na žličko sladkorja" - ni edini problem. Škodljivo izdelek vstopi v telo, ne le tako, da ga dodate na pijačo. Sladkor je prisotna v skoraj vseh hrana. Zato je uporaba njegovega "čisti" obliki ni primerno in je nevaren za zdravje in težo.

Sklep je očiten - od dodanega sladkorja je treba pijače in hrane v celoti opustili, ne poskuša sam navaditi na nadomestki, uničuje telo.