Sindrom kronične utrujenosti

Sindrom kronične utrujenosti - resna bolezen razširila predvsem v velikih mestih, predvsem v razvitih državah. Vse bolj stresno tempo življenja pusti svoj pečat na zdravje ljudi. Deloholiki, mladi, stari od 25 do 45 let, z višjo izobrazbo, ki želijo up podjetij lestev, da se doseže uspeh, najbolj dovzetni za te bolezni. Med temi so ženske dvakrat več kot moški.

Sindrom kronične utrujenosti veljajo, in ljudje, ki živijo na območjih z visoko stopnjo sevanja ali okoljsko onesnaženih območij. Stalno pomanjkanje spanja povzroča utrujenost, slabost. V tem primeru je lahko teža osebe odstopajo od norme na eni ali drugi strani. Moteno presnovo, včasih opazimo izpadanje las.

Če se po dober počitek simptomi ne izginejo, to pomeni, da je oseba res bolan sindroma kronične utrujenosti. napadi pogosto povzroči prenašajo virusne bolezni, nakar vpliva na živčni, mišično in humani imunski sistem moten psiho, slabi imunski sistem. Nekateri strokovnjaki trdijo, da po intenzivni fizične preobremenitve v telesu kopiči preveč mlečne kisline kot posledica kršitve kisika v tkiva.

Pomanjkanje magnezija je tudi vzrok za sindrom kronične utrujenosti. To poveča ali zmanjša krvni tlak, glavobol slabše, včasih vnetje urogenitalni sistem.

Sindrom kronične utrujenosti je sproži stresno situacijo, ko informacije preobremenitve. Trenutno je stres sprejela epidemijo. Če ni cilja, nerealizirane načrte, če ne more rešiti problem je obup, v katerem negativna čustva pripomore k zmanjšanju števila T-celic, ki ščitijo telo pred stresom, ki je odprt za bolezni. Duševno stanje je eden od dejavnikov pri razvoju različnih patologij.

Sindrom kronične utrujenosti vzroki

Glavni vzrok za sindrom kronične utrujenosti je mentalni stres, ko oseba obdela velike količine podatkov, je odgovoren za končni rezultat, in ob istem času delo je omejeno na določen čas. Plus veliko ur "dialog" z računalnikom. Učinkovitost se zmanjša za skoraj polovico. Tu smo že in fizični stres, ko otrple vrat, mišice, glavobol, spodnji del hrbta, vnete bezgavke. Pogosto ob koncu dneva pa je problem z očmi, pojavijo pred očmi bleščanja, "zvezdic", napenjanje spomina, razdražljivost vidimo ob vsaki priložnosti. Vse to skupaj gradi in sčasoma spremeni v sindroma kronične utrujenosti.

Vzroki za sindrom kronične utrujenosti, so tudi nezdrav način življenja in prehrana dneva. Če prebivate v slabo razpoloženje, tesnobo, ne boste dobili dovolj spanja, lahko prinese svoje telo, da depresivna stanja. Vzroki utrujenosti lahko zdravila, se zdi od "lahkih" bolezni: prehlad, kašelj, po prejemu alergiji droge. Po hudih bolezni, povezanih s težavami z dihanjem: astme, bronhitisa ali kardiovaskularne bolezni. Zdravniki tudi nagnjeni trditi, da sindrom kronične utrujenosti so bili kršitve gastrointestinalnega trakta, jetra in ledvice.

lahko pojavijo simptomi sindroma kronične utrujenosti po virusni infekciji.

V akademskem svetu, obstaja več različic kroničnega sindroma utrujenosti. Prvi - vzrok za to bolezen Epstein-Barr virusa, ki pripada herpes virusom. Drugi - oblika uničenja imunskega sistema. Tretjič - je dejal organizem bolezen je posledica zastrupitve s nevrotoksinov, ki jih kvas bakterije najdemo v človeškem črevesju. Pod določenimi pogoji, bakterije so škodljiva za telo. Ta proces se imenuje črevesno dysbiosis, kar je vzrok za številne resne bolezni.

simptomi sindroma kronične utrujenosti

Prvi simptom sindroma kronične utrujenosti je utrujenost. Obstajajo fizična utrujenost, vendar pa so psihično. Prva je fizično delo, težki atletske vaje, po katerem izsuši zalogo človeške energije. Toda po dober utrujenost počitek mine, in vse telesne funkcije vrnejo v normalno stanje. Sindrom kronične utrujenosti, ki je povezano predvsem z delom, sedeči način življenja, pomanjkanje časa za počitek, je zelo težko produktivno in ustvarjalno delo.

Video: Zdravljenje sindroma kronične utrujenosti - Sathya Eo'Than - veliki mojster Reiki akademije - Filipini

Drugi simptomi sindroma kronične utrujenosti vključujejo strm padec koncentracije na naloge, težave s pomnilnikom, spanje, pogoste glavobole in bolečine v mišicah, bolečine v kolenu, komolec in ramenski sklep, povečano znojenje. Ti simptomi so podobni simptomi številnih drugih bolezni. Zelo dobro, če zdravnik takoj postaviti pravilno diagnozo. Če se bolezen ne opredeljuje časa in se bo še nekaj mesecev, je mogoče preklopiti v depresivno stanje, bo proizvodnja, ki je več.

Sindrom kronične utrujenosti Zdravljenje

V primeru, sindrom kronične utrujenosti, je zaželeno, da se posvetuje z zdravnikom. To lahko opravi raziskavo in dodeliti drog za izboljšanje splošnega stanja bolnika, da se ponovno vzpostavi moteno spanje, mentalno budnost, priporočamo ob vitamine B1, B6, B12, zaviralce ali zdravila proti bolečinam. Dober način vpliva na telo je akupunktura. S tem se izboljša delovanje avtonomnega živčnega sistema, poudarjajo olajšave. Če je mogoče, je mogoče opraviti obravnave v specializiranem domu za ostarele.

sindrom in zdravljenje tradicionalnih metod kronične utrujenosti vključuje uporabo beljakovinskih živil, izključitev uporabe energijskih pijač. Z je močna utrujenost koristno piti vino, jedo orehe, pomešano z medom. Ko živčni preobčutljivost, jokavost traja 10-15 kapljic tinkture baldrijana, toplo kopel z blagodejno zeliščni decoction.

Priporočljivo je, da se obrnejo na psihologa, ki bo pomagal sestaviti dnevno rutino in racionalno načrtovanje dan. Vendar pa je vsaka oseba s sindromom kronične utrujenosti morali razmišljati o samem njihovo zdravje. Najprej moramo jesti pravico, jesti potrebno količino kalorij, ki vplivajo na zdravje. Najprej je pomembno, da se zmanjša količino maščob in sladkorja. Narediti telesno vadbo vsaj 30 minut na dan, tudi z majhno obremenitvijo, ki trpijo zaradi sindroma kronične utrujenosti lahko pomagajo sami. Za popolno sprostitev oseba potrebuje 7-8 ur spanja. Če je mogoče, je priporočljivo, da ima spanje v popoldanskih urah. Zjutraj na daljše bivanje v postelji ni vredno konstantno gibanje pospešuje celjenje.

Če oseba kadi - morate vrgel nevarno za zdravje zaposlenih, pa tudi moti kajenje s prehodom kisika v telesu. Če ne morete prenehati s kajenjem na enkrat, potem morate prepričajte, da je postopno zmanjšanje števila pokajenih cigaret na dan.

Za tiste, ki radi kavo, zasvojen z alkoholom, morate odreči te slabe navade, saj se le prevzame moč, kar je v nasprotju s splošnim prepričanjem o dodatku energije v telesu. Med delovnim časom, morajo biti prepričani, da odmore na delovnem mestu.

Nujnih primerih je potrebno izbrati "najnujnejše", ostalo bo mogoče odložiti "za jutri." Prav je, da se, ne da bi kar lahko storite. In nato shranite energija porazdeli na dejstvo, da so ljudje sposobni, da to stori, ne da bi ogrozili njihovo zdravje.

Sindrom kronične utrujenosti vpliva predvsem na najbližje ljudi: družino, sorodnike, prijatelje. Nenehno pritožujejo o njih na vašo težavo, človek kar jih potisne stran. Delite svoje bolezni, kar potrebujete, vendar ne gredo v drobnih podrobnosti, kar obremenjuje poslušalcem podrobnosti.

Morate določiti uresničljive cilje in višine, in jih naredili, ne obupajte, pokazati optimizem. Ne jemljite na vse težave, zaupati posle druge izvedljivo.

Nekateri deloholiki ne gredo na dopust za nekaj let! Počitnice morali vzeti mošta! Izklopite mobilni telefon in se sprostite! Ne gledam televizijo (če je možno). Ali vidite samo pozitivne prenos, glasbo, zabavo. Bodite prepričani, da hodi na svežem zraku, se glasi klasično literaturo, najti način, da pomirjajo, da vsakdo izbere zase.

Kronična utrujenost preprečevanje sindroma

Da bi se zaščitili pred sindromom kronične utrujenosti je treba, da se vključijo v telesno aktivnost za izboljšanje delovanja pljuč, srca. Preživijo več časa na prostem, da se srečujejo in klepet s prijatelji, da se odreče uspavalne tablete, alkohol in cigarete. Poiščite svoj čas hobi najljubše stvari, obiskovanje koncertov in razstav, samo to, kar hočeš.

Video: Predogled Webinar "Sindrom kronične utrujenosti"

Sindrom kronične utrujenosti in njeno preprečevanje vključuje 2-krat na leto masaža celega telesa v kombinaciji z vodo zdravljenja. Za preprečevanje depresije, jedo samo zdravo hrano, kot je hrana pospešuje presnovo. Zajtrk treba, po možnosti polnozrnata izdelkov. Ne zamudite kosilo in večerjo, ne da bi veliko odmorov med obroki. Če se ne počutite dobro v času utrujenosti je treba opustiti, ali kakršne koli diete, bi morali prehrana biti visoke stopnje. Prenajedanje tudi ne bo, da bi se znebila telo "ekstra" dela in stroškov energije za prebavo hrane. Najboljša možnost - jesti 5-6 sprejemov, s čimer se ohranja nivo krvnega sladkorja in inzulina v krvi na normalni ravni.

Če se ne počutite dobro, utrujenost je treba povečati vnos tekočine, najbolje vode v svoji najčistejši obliki. Z kofeinske pijače, morajo biti zelo previdni, medtem ko pitje kave in močan čaj enkrat na dan, če ne more storiti brez njih. Prekomerno uživanje kave ne škodi, da v telesu, kar vodi do bolnikove vranico.

To igra pomembno vlogo prijeten spanec v dobrem zdravstvenem stanju osebe. Pred spanjem vam nikoli ne bo treba razmišljati o resnih stvareh, ali nameravate narediti seznam za naslednji dan. Ne pijte ponoči pijač, ki vsebujejo kofein, ki povzroča nespečnost. Najboljša možnost - je, da se sprostite in misliti samo dobro.