Možgani-fag

možgani-fag

Video: Live zdravo "sindrom raca": kako prepoznati izčrpanost. objava Fragment od 18.05.2016

Izgorelost bistveno vpliva na kakovost življenja posameznika: on ne more v celoti sodelovati, komunicirati z drugimi, uživati ​​v življenju in se sprostite. Ta motnja se pojavi pod pogoji, s precejšnjim monotono delovne obremenitve v kratkem času, ki je bistveno osiromaši človeški živčni sistem.

Kaj je izgorelost? Pod živčni izčrpanosti razumel kot psiho-čustveno stanj in motenj, kot astenična nevroze, neurasthenia, živčni izčrpanosti, kronične utrujenosti.

Vzroki izgorelosti

Constant stres - to je realnost sodobnih Grozničav življenja in izgorelost pogosto spremlja vse ljudi - deloholiki, za katere je delo vedno na prvem mestu. Ta psiho-čustveno stanje pojavi na kombinacijo trdega dela z bolj ali manj podaljšana travmam in pomanjkanja kakovostnega spanca in počitka.

Povzroča izgorelost pogosto deluje prekomernega dela, pri čemer posameznik porabi več energije kot jo je sposobna "Akumulirate" in tako se telo izčrpa. Prav tako se nanaša na živčni sistem.

Znanstveniki so že dokazali, da višji mentalni in čustveni stres, pomanjkanje počitka in spanja, nemir, slabe navade, stres in tesnobo precej utrudilo človeške možgane. Če telo ne odmor, nato pa posameznik čustveno "zažgal" in bo prišel izčrpanost. Običajno mora posameznik treba zamenjati čustveno odvajanje od mentalne aktivnosti, stanje vzbujanja in inhibicije zamenjati ostalo. Če se to ne zgodi, potem so možnosti za izgorelosti in depresija.

Pogosto ta pogoj nastopi neopazno in je izražena v obliki malo utrujenosti. Pod pogojem, da če oseba ni upoštevala utrujenost, nato pa postopoma nabira, in se skupaj s simptomi živčnega izčrpanosti. Več čas teče, večji so simptomi.

simptomi izgorelosti

Izčrpavanje živčnega sistema, ki ga spremlja od naslednjih simptomov:

- ponavljajoče migrenski glavoboli, ki stiska narave in se pojavijo ob najmanjšem obremenitvi;

- psihosomatskih motenj. Za simptomov, značilnih za težave s kožo, neprijetne telesne občutke, motnje vida, alergije, apetita poslabšanja;

- Načrt intimno motenj: erektilna disfunkcija - zmanjšana seksualna želja pri moških do popolne izgube orgazmične disfunkcije so opisani pri ženskah in moških;

- nesposobnost koncentracije. Ta simptom je značilna težave pri primete in razumevanju informacij;

- oznaka srčne aritmije opazili "skokov" krvni tlak, je občutek hladu in otrplost okončin;

- prebavne motnje, slabost, nespečnost, bruhanje, nočne more;

- Kršitve zakona orientacije in koordinacije v prostoru, spomin in govor;

- v nekaterih primerih lahko izgorelost spremlja simptomi vegetososudistoy: nihanja tlaka, zvišan srčni utrip, rahel padec telesne temperature (35 °);

- depresija.

Znaki izgorelosti

Za psiho-čustveno stanje označen z naslednjimi značilnostmi:

- razdražljivost. Za ta lastnost je značilna ostra, ampak kratek trenutek jeze. Oseba, ki se začne draži vse: v bližini ljudi, zvoke, svoje navade in navade ljudi okoli njih;

- nestrpnost. Posameznik naredi nobene slabe, celo minuto čakati;

- povečana občutljivost na svetlobo, zvoke, vonjave;

- motnje spanja. Hkrati znak posameznega težko spati - površino spanja in tesnobe, njegove glave vrtečih se misli, pogosto sanje nočne more. Ko se prebuja občutek slabosti in utrujenosti;

- nizko samospoštovanje. Bolan sam vidi kot zguba in postane popolnoma negotov;

- kronična utrujenost, zaspanost, šibkost, utrujenost, zmanjšana telesna aktivnost, občutek utrujenosti, vsak premik zahteva ogromne napore;

- se je seznanila z nenehno potrebo po počitek, po katerem se izboljšala blaginjo za kratek čas;

- poskusi, da se vključijo v intelektualnih dejavnosti končajo v neuspeh in vse dejavnosti tak načrt je neproduktivno;

Video: živčni izčrpanosti

- oseba v položaju mirovanja ni lahko sprostite;

- konstanta "megla" razmišljanje, težave s spominom;

- negativna čustva, dvoma, depresivno razpoloženje, stalen strah, življenje ni zadovoljen.

živčni izčrpanosti Zdravljenje

Z obravnavo na psiho-čustveno stanje je treba lotiti celovito. Najprej pa je treba obravnavati za učinkovito zdravljenje motnje, ki jo je sprožil vzroki.

Video: Preprost način, da se znebite živčni izčrpanosti

Za pospešitev obravnave živčni izčrpanosti, ki trpijo zaradi te bolezni, je potrebno med operacijo, da sprejme olajšave za dejavnosti na prostem, kot tudi pravico, da organizira svoje delovne dejavnosti, ne da bi se utrudil.

Živčni izčrpanosti, kako se rešiti? S pravilno zdravljenje živčnega bolezen dokaj hitro mine in pridobivanje bolan. Toda pogosto ljudje ne iščejo zdravljenje zaradi psihoterapevt, in zdravniki, ki zdravijo le posledice tega nevroza (Poslabšanju kroničnih bolezni, zmanjšana odpornost, itd) in ne vzrok. In ker je vzrok ni odpravljena, pride do popolne obnovitve.
Od živčni izčrpanosti lahko hitro obnoviti, če normalizira spanje. Na začetku zdravljenja je treba uporabljati preprostih pravil:

- zjutraj vstati ob istem času;

- ne opravlja zunanje zadeve v postelji (branje, ki delajo na svojem prenosnem računalniku, prehranjevanje, gledanje tv);

- bi morala iti v posteljo, šele po ustalosti-- oseba ni treba potruditi, da bi dobili spati v postelji, tako da ne more lezite in počakajte, da se sanje. Če ne morete spati, je bolje, da vstati in narediti nekaj;

- Pred spanjem se izogibajte uživanju alkohola, kofeina, krepko večerjo;

- učinkovita pri zdravljenju vadbe, plavanje, dolge sprehode na svežem zraku;

- vzpostaviti uravnotežen in redne obroke;

- poklic sprostitev, ki se razume kot vse, kar bo pomagalo človeku, da se sprostite: meditacijo, tople kopeli, gipnoson, poslušanje glasbe z zvoki narave, itd
Živčni izčrpanosti telo ne smemo podcenjevati, saj lahko ta pogoj prinese veliko škodo na osebo. Zato je zdravljenje tega pogoja ni vedno hitro in enostavno, ter v nekaterih primerih zahtevajo bolnišnično zdravljenje.

Terapija z zdravili obsega dajanje različnih zdravil:

- nootropics;

- zdravila, ki obnavljajo možganske celice;

- vitamini;

- antidepresivi;

- vazodilatatorji.