Najcenejša sveža solata je lahko dolgočasno! Novi recepti!

Uporaben in enostaven jed za vsak dan, je sveža solata. To zelenjave je dobro vodi, in tako na policah trgovin je mogoče videti skozi vse leto.

sveža solata

Zelje vsebuje vrsto vitaminov in mineralov, ki jih telo potrebuje. Če želite obnoviti dnevne potrebe askorbinske kisline na dan je dovolj, da bi jedli zelje, 200 g. Poleg tega, zelje vsebuje vitamin E, K, E, B.

Kuhanje zelje solate dokaj preprosto. Zelenjavna popolnoma zlije z ribami, mesnih izdelkov, morski sadeži in rakovic palice. Obleka solata z majonezo pločevinke, rastlinsko olje, mlečne izdelke. Dodatna gostinska pomočniki so zelenice, sadje, zelenjava, jagode. Solata lahko pripravimo ne samo iz tradicionalnih "lepoto belo." Odlične in zdrave jedi so pridobljeni iz Pekinga, rdeče zelje in brokoli, oblečena s svojo najljubšo omako po želji.

Če želite kuhati nekaj krepko, pozoren je treba biti na dodatke v obliki govedine, piščanca, papaline, klobase. Te solate lahko deluje kot enotno zdravstveno jed.

Zelje in hujšanje

Sedanji zelje veliko količino vlaknin, ki spodbujajo povečano izločanje želodčnega soka in prebavnega okrevanje. To je razlog, zakaj je zelje pogosto najdemo v solatni recepti za hujšanje. Poleg tega je rastlinsko čudovito kombinira z drugimi prehranskimi izdelki.

Solata za hujšanje z zeleno

• 2 sveže kumare,
• 400 g zelja,
• 2 čebuli,
• 4 stebla zelene,
• olivno olje,
• limonin sok.

priprava

Zelenjava sesekljane in začinjena sok in olje.

Poleg učinka hujšanje coleslaw telesa ima prednost, pospešuje metabolizem, čiščenje toksinov in žlindre izhajajo holesterola, kot tudi zagotavljanje uporabnih elementov in vitaminov.

Original recepti z zeljem

Zelje solata s kumarami in pomaranče

Vsak navaden solata se lahko spremeni v mojstrovino, če želite dodati okusno oranžno. To sladko in kislo citrusov daje kuhinjske vzhodne zapiske.

• 300 g zelja,
• 2 pomaranče,
• 1 kumara,
• 3 žlice vinski kis,
• 3 žlice olja (olivno)
• kup peteršilj in baziliko,
• sol in poper.

priprava

1. Shinko zelje na tanke trakove in kumaric - slamice. Od pol stisnjen pomarančni sok in ostalih agrumov na olupljene. Potem oranžno narežemo na koščke in grobo sesekljamo zelenice.
2. Posebej zmešamo sok, poper, sol, kis in olje. Nastalo solatni preliv zlijemo in mešamo.

Nasvet: lahko zamenjate pomaranče kivi, mandarine, jabolka, ananas, jabolka.

Solata iz rdečega zelja z mešano solato in jabolčnega kisa

Ta solata je še posebej v povpraševanju v zimskem času. Mnoge gospodinje zavrne "modro" zelje, kar kaže, da zapusti grobo. Kuhamo to čudovito jed, samo premislijo!

• 300 g zelja,
• 150 g solate mešanice
• 1 - 2 kuhan krompir,
• 1 rdeča čebula,
• 1 pomaranča.
• za pripravo polnjenja:
• 50 g olja,
• 3 žlice jabolčni kis,
• 1 žlica sesekljan peteršilj,
• sol, poper,
• majoneza.

priprava

1. solata kuhanje skrivnost je v pristojni ravnanju zelja. Treba je narežemo na tanke trombocitov in prelijemo z vrelo vodo. Po eni minuti zelenjave vrže v cedilo in ga sperite pod hladno vodo, da bi bilo mehkejše.
2. Nato očistite krompir in narežemo na rezine, čebulo rez v obliki pol-obročev. Olupljen oranžne rezano rezine, odstranite trak. Dodatne mešana solata mix, zelje, krompir in čebulo.
3. Priprava preliv, solata zlijemo in mešamo. Pred serviranjem solato na mizi, je posuta z zelišči.

Svet: če je želeno, lahko polnjenje se nadomesti majonezo brez dodatkov.

Cvetača solata in jabolka

Vsakdo ve, da je cvetača običajno kuhano pred kuhanjem, vendar v svoji surovi obliki, je zelo okusno! Cvetača v solati, v idealnem kuhanje je znan.

• 300 g zelja,
• 1 jabolko,
• 1 korenje,
• 12 limona,
• 100 g majoneze,
• sol, poper, koper žarek.

priprava

Zelje seznanjeni na socvetje in narežemo na srednje velike kose. Apple očistimo, narežemo na srednje velike kocke in posut z limono, tako da ni temno. Korenje podrgnil po veliki Rende in kopra -narezayut. Po mešanje, jabolka, zelje in korenje vse začinjeno s soljo, poprom in limonine lupine za polovico. Na koncu dodamo majonezo in postrežemo na mizo.

Japonski coleslaw

Celoten Bistvo jed je edinstven za dovod goriva na osnovi sojine omake.

Da pripravimo nadev, kar potrebujete:

• ½- TSP medu
• 2 žlički sojina omaka,
• 1 žlica vermut
• 1 čajna žlička jabolčni kis,
• 1 žlica olivno olje.

priprava

1. Sestavine so temeljito pomešali in celotna količina polnjenja zlijemo na 0,5 kg vnaprej razrezani zelja.
2. Navzven brez posebnosti solata navdušuje s svojo prvotno okus!

Prepričani smo, da coleslaw zasedajo vreden mesto na vaši mizi!

solata iz svežega zelja idej