Kaj nahraniti otroka v 1 letu?

V tem članku:

1. Temeljna načela dobavne let starega otroka
2. Kaj hraniti otroka na leto in da bo, kot meni

Temeljna načela dobavne let starega otroka

Preden mi poveš, kako nahraniti otroka od 1 leta, se je treba spomniti dojenje. Ko pediatri priporočajo od 12 mesecev za začetek odstavitvi, je zdaj načela so nekoliko spremenjene in strokovnjaki svetujejo, da se nadaljuje z dojenjem, dokler je mleko, je koristno in zabavno za mater in otroka. Lahko še naprej dajati prsi za 2-3 let. Potem ko naj bi število krmljenja je od enega do treh, da ne postane velik, vendar le za diverzifikacijo otrokovo prehrano na 1 leto in izboljšanje njegove imunitete. Večinoma matere dajo prsi zgodaj zjutraj, zvečer (pred spanjem), včasih tudi ponoči. je treba postopoma opušča, v enem letu je čas, da naučiti otroka, da zaspi sam večer hranjenje. Nočno hranjenje nasprotno, so koristne, ker zmanjšujejo tveganje za zobno gnilobo.

Na dan naj bi količina hrane let starega otroka je 1000-1200 gramov. Vsa hrana je razdeljena na tri faze - 25% hrane je namenjena zajtrk, naj bi 35% bilo kosilo, druga 25% ostane za večerjo. Preostalih 15% se lahko razdeli med malico in kosilo, tako da otroka uravnotežena prehrana po 1 letu postane pet ali štiri delovni čas. Pred spanjem ali polnoči, ko se otrok zbudi, lahko mu celo kozarec kefirja. To bo pomagalo odstraniti hranjenja zvečer in učiti vaš malček izpolnite sam.

Pri določanju, kaj za krmo let starega otroka, je pomembno, v resnici pravilno izračunati količino beljakovin in maščob. Na dan otroka potrebovali približno 5 gramov maščobe, rastlinsko olje ali maslo, se lahko dodajo v vseh jedeh. Količina mesa ali rib v prehrani - 80-100 gramov na dan, lahko dodamo še jajce in kuhamo 50-70 g skute. Beljakovine v prehrani otroka v 1 letu bo znašala 120-150 g na dan. Prehraniti otroška beljakovine hrana ni vredno, saj daje preveč do ledvic breme otroško in povzroča prezgodnje pubertete v prihodnosti. Njegovo zdravje je koristno, da poskrbi 1-2 krat sedem dni vegetarijanske obroke brez mesa in rib. Preostali del otroške hrane na leto, je zagotovljena z ogljikovimi hidrati, ki mu daje največ energije.

Kako lahko diverzifikacijo otrokovo prehrano po 1 letu? Od novi izdelki dajo svojega otroka, polnomastno kravje mleko, pa je včasih zamenjati koza. Pediatri niso prišli do soglasja, nekaj več koristnih mleka, kravo ali kozo. Torej, v tem primeru morali starši ravnajo več okusi otroka in, še pomembneje, možnosti. Ker kravje mleko na voljo, ne pa koza je vedno mogoče najti v trgovinah. Moč-letni otrok mora vsebovati približno 500 ml mleka na dan, vključno s prsmi.

Poleg mleka v prehrani otrok soli dodamo na leto, jodirana ali morje. Njegov znesek ne sme presegati 0.35-0.5 gramov. Če je zadevna mati z vprašanjem, kaj za krmo otroka v 1 letu od sladkega, lahko odgovor preprost, vendar je nemogoče, da sladkarije. Največja, ki si lahko privoščijo, da je četrt čajne žličke sladkorja na dan, dodamo kašo ali sadni kompot. Šele po dveh letih svojega otroka dovoljeno jesti sladkarije ali marmelado.

Hranjenje otroka od 1 leta, mora vsebovati zadostno količino vitaminov in elementov v sledovih. Zato je priporočljivo, da vsaj en svežega sadja na dan. Zelenjave v prehrani let starega otroka, bi morali biti prisotni korenje, grah in cvetačo. To je v teh zelenjave, bogate z vitamini B in karotena, ki se pretvori v vitamin A. korenček prepričani, da dodate malo olja ali karoten ne spremeni v retinola (vitamina A). Bogata z vitamini in minerali, peteršilj in liste zelene, špinača, zelena čebula, jih lahko varno doda juhe, ki prihajajo s kar nahraniti otroka na leto bolj okusno.

To je zelo pomembno, da se prehrani otroka v 1 letu vključeni ne le pureed hrane, ampak solidno. Ko je dojenček zobje so bili, se mora okrepiti in razvijati svoje žvečilnih mišic. posušen kruh (rž, bele, polnozrnate žitarice) ali otroške piškote nesdobnoe najboljši gosto hrano bo naredil. Zelenjavni pire, ali juha se lahko narežemo na majhne kocke, velikosti 0.7-1 cm.

Kaj hraniti otroka na leto in da bo, kot meni

Pomembno je, da ne le, kaj nahraniti otroka v 1 letu, ampak tudi, kako razdeliti osnovne hrane ves dan. Konec koncev, telo zazna hrano čez dan na različne načine. Prebavni sistem deluje najbolje na kosilo, zjutraj ona ni "zbudil" in "težka" hrana, ki je zvečer sprejel bo vplivalo na normalno spanje. Pravilna prehrana otrok v letu in izbiri mora upoštevati vse nianse menija.

Kaj nahraniti otrok na leto za zajtrk? Glavna jed lahko postane kaša, dajejo veliko energije, ki so koristne za otroka čez dan za igre na srečo. Kaša je lahko drugačna, v 12 mesecih, je čas, da dodate k prehrani večstanovanjskih žit, ječmena in rži. Prvič, lahko uporabite posebno oblikovane otroke hranjenja, in šest mesecev kasneje preseliti v kašo za odrasle. Hranjenje otroka v 1 letu tudi skuto in jajca (v odsotnosti alergije), Dajte jih večinoma zjutraj. Ne sme ponuditi vaš otrok še isti dan tako takega beljakovinsko bogat izdelek je treba zamenjati. Skuta je zemlja z mlekom ali jogurtom z nizko vsebnostjo maščob, trdo kuhana jajca, kuhana ali iz njih paro omlete.

Med večerjo in zajtrk, imajo tudi nekaj za krmo vaš otrok star eno leto mogoče, je treba dati kozarec soka, kompot iz suhega sadja ali nekaj žlic sadne kaše. Glavna stvar, da se kosilo ne prekine apetit, ampak nasprotno, je spodbudila. Obrok je sestavljen iz 2 jedi. Prvi kuhar juha, otroška hrana v 1 letu lahko vključuje juhe juha iz rib ali mesa. Če želite dodati jušno zelenjavo: krompir, korenje, zelje ali cvetača, brokoli, bučke, buče. Za drugi dajejo pire različnih zelenjave z ribami ali mesom. Pomembno je imeti v mislih, da zelenjava pomagajo bolje peretravit meso, ampak krompir in testenine, nasprotno, poslabša proces prebave. Zato, ko se odločajo, kaj nahraniti otroka od 1 leta, za kosilo, ki jih je treba dati prednost katerokoli pire zelja, graha, špinače. Meso in ribe lahko postrežemo kuhana, zdrobljeni v mlinom za meso, v obliki mesne ali burgerje za par.

Snack služi za diverzifikacijo otroške hrane na leto. Izbira izdelkov je zelo velika. Otrok se lahko izda v popoldanskem kefir ali jogurt (brez dodatkov), otroški piškoti ali krekerji, sadni pire. Idealna rešitev za popoldanski prigrizek - sir in skuta, vendar le, če je otrok ne Sem jih jedel za zajtrk. Po malici morate razmišljati o tem, kaj nahraniti otroka na leto za večerjo. Hrana mora biti lahko prebavljiva, ni mogoče dati meso ali kosmiče, so imeli dolgo peretravlivayutsya. Najbolje je, da kuhamo mleko rezanci, pire krompir, zelenjava je. Pred odhodom v posteljo, vam lahko ponudi otroku piti kefir, jogurt ali kozarec mleka.