Najboljši vitamini za rast las - pregledi in učinkovita priporočila

Vsebina

• Lepe lase
• Top-6 vitamini za dolge, debele in močne kodre
• Ribje olje
• Cink
• Vitamini skupine b (biotin in b5)
• Vitamin c
• železo
• Vitamin d
• Zelišča in drugih izdelkov za rast las
• Rožmarin eterično olje
• Aloe vera sok
• To preprečuje rast las?
• Boj za lepe lase: pregledi

Kateri so najboljši vitamini za rast las? Ocene uporabnikov so tukaj sporna, saj so izdelki v povpraševanju, in vprašanje moči in lepote nego kodre več. Nekdo verjame, oglaševanje, izprazni lekarniške police, kdo spoštuje metodami dokazano "stare žene", smo se odločili tudi za razumeti in prepoznati najboljše vitamine za rast las.

vsebina

• Top-6 vitamini za dolge, debele in močne kodre
• Zelišča in drugih izdelkov za rast las
• To preprečuje rast las?

lepe lase

Videz vodja las igra pomembno vlogo pri vtis ste jih naredili na druge. Zato je izguba las svoje nekdanje lepote, moči in gostote imajo najbolj uničujoč učinek na samozavesti, še posebej v primerih, ko so vpliv na razmere v veljavi. Morda niste vedeli, da obstajajo dobri in poceni vitamini za rast las. So lahko nežno in brez škode na vpliv zdravja na koren problema, prilagodite uporniške hormonov ali pri premagovanju oksidativnega stresa.

Le 45% žensk, ki se lahko pohvali krasen glavo las pri katerikoli starosti, in srečne ljudi, včasih manj, večina od njih gre skozi eno ali drugo vrsto izpadanja las.

Videti velikemu povpraševanju potrošnikov, ki želijo, da si mlad, kozmetična industrija se nenehno zagotavlja nove izdelke, ki obljubljajo neverjetne rezultate z obnovo nekdanjega moč in gostoto kodre.

Nasvet! Preden kupite, nato pa, da je razočaran, ko oglaševane dudo, se prepričajte, da preizkusite najboljše vitamine za rast las, resnični uporabniki in strokovnjaki potrjujejo njihovo učinkovitost.

Top-6 vitamini za dolge, debele in močne kodre

Proces izpadanje las je precej zapleteno, saj vključuje različne genetskih, hormonskih in okoljskih mehanizmov. folikel dlake, saj kože, nagnjene k notranji in zunanji staranja. Notranji dejavniki so genetske in epigenetske mehanizme in zunanje - kajenje in UV sevanje.

Včasih je izpadanje las povezano s pomanjkanjem vitamina. Na srečo, v tem primeru se stanje popravi z dodajanjem vitaminov v prehrani bogatih živil ali aditivih za živila se uporabljajo. Nekateri od njih so antioksidanti pomagajo v boju proti zunanjih dejavnikov, ki vplivajo na izpadanje las, in pomoč za uravnoteženje hormonov - je še en dejavnik, ki ovira rast kodre.

Nasvet! Bodite prepričani, da preizkusite naslednje najboljše vitamine za rast las, zadovoljnih uporabnikov pričevanja - najboljši dokaz o njihovi učinkovitosti.

ribje olje

Omega-3 maščobne kisline neguje naše lase, jih podpira in zmanjša vnetje, ki lahko vodi do izgube električne ključavnice, ki je, zakaj ribje olje - eno izmed najpomembnejših vitaminov za naše glavo las.

Študija, objavljena leta 2015 v kozmetičnih dermatologijo, ocenili učinkovitost boja proti dopolnil izpadanje las v prehrani pripravo šestih mesecev, ki je vključeval omega-3, omega-6 in antioksidantov. V raziskavi je sodelovalo 120 žensk, ki trpijo zaradi ženskega plešavosti. 89,9% udeležencev poročalo zmanjšanje stopnje izgube las, 86% - da povečajo svojo debelino in gostoto (87%).

Živila, bogata Omega-3:

• losos;
• skuše;
• Konopljino seme;
• Matice, predvsem orehi;
• tuna;
• sardine.

Pri uporabi v zadostnih količinah ti proizvodi, kot tudi dopolnitev njihove dnevne prehrane kapsule ali 1-2 žlica kakovosti ribjega olja lahko pričakujemo zmanjšanje vnetja, ki vodi do smrti lasnih mešičkov.

Nasvet! Ob redčenje krvi zdravila, vključno z acetilsalicilno kislino, se prepričajte, da se posvetujte s svojim zdravnikom, preden kupiš ribje olje, lahko povzroči povečano krvavitev.

cink

Zagotavlja zdravje lasnih mešičkov, pospešuje njihovo rast in okrevanje s sodelovanjem v funkcionalno delovanje žarnice. Že desetletja je hranilna cinka za zdravljenje različnih oblik alopecije, kot telogen effluvium in alopecije areata.

Študije so pokazale, da je v 70% primerov pomanjkanje tega elementa lahko povzroči alopecija areata in druge razlike. Dobra novica je, da nadomestilo za pomanjkanje cinka, kar preprečuje izpadanje las, zelo enostavno, preprosto uporabite naslednje izdelke:

• bučna semena;
• čičerika;
• česen;
• špinača;
• gobe;
• naravni jogurt.

Nasvet! Ne gredo predaleč in ne pretiravajte, saj je presežek cinka v telesu, čeprav zelo redko, vendar pa lahko privede do nepravilnega delovanja nekaterih organov, ki se kaže v drisko, slabost in hude glavobole.

Vitamini skupine B (biotin in B5)

Biotin, znan tudi kot B7 ali "vitamin kozmetični" in pantotenske kisline (B5) uporabijo kot alternativna zdravila za zdravljenje plešavosti. Prvič, pomagajo kodri opomore po šamponiranju, izpostavljenost soncu, blow-sušenje, uporaba ploek in likalniki in drugi - podpira nadledvične žleze, ki spodbujajo rast las.

Obilno izpadanje las - eden od glavnih znakov, ki kažejo na pomanjkanje biotina. To je lahko posledica dejavnikov, kot so:

• "Ljubezen", da tobačne izdelke;
• kršitve jeter;
• Nosečnost in dojenje.

Pantenol - alkohol analog pantotenske kisline, vpliva na obseg in hitrost rasti las na glavi. Zdravljenje pantenol naredi lasje debelejši, ubogljiv in močna.

Nasvet! Kombinirani pripravki z vitamini B so dela, ali ločen sprejem B7 in B5 pomoč obrniti proces izpadanje las in povečati svojo moč. Visoka vsebnost teh vitaminov v nuts, krompir, jajca, avokado. Njihova uporaba bo pomagalo preprečiti pomanjkanje in prispevajo k rasti las.

vitamin C

Vsi vemo, da je vitamin C - pravi pomočnik v bojnih pogosti prehladi, krepi imunski sistem in pregradne funkcije telesa. Vendar pa, če vprašate, kaj vitamini so najboljši za rast las, pravi strokovnjaki, presenetljivo, tudi kažejo na to.

Vitamin C spodbuja proizvodnjo kolagena, ki je eden izmed najbolj pomembna za zdravje naših zob, nohtov in las beljakovin. Poleg tega je "vitamin zdravja" - odličen antioksidant, ki oddaja iz telesa prostih radikalov, in so, v zameno, da lasje krhki in šibka. Če lasje začeli tanko, po delih in počitek, boste zagotovo pomanjkanje vitamina C v telesu.

Strokovnjaki svetujejo, nadomestilo za pomanjkanje koristnih snovi, ne da bi odkup lekarna multivitaminskih kompleksov, in uživanje hrane z veliko njeno vsebino:

• citrusov;
• kislo zelje;
• brokoli;
• jagode;
• brstični ohrovt.

železo

Seveda, da ne gre za vitamin in esencialni mineral, ki ga telo potrebuje za normalno delovanje. Izvedli znanstveniki iz vsega sveta študije so pokazale, da obstaja neposredna povezava med svojim primanjkljajem in pojav različnih oblik alopecije.

Ta mineral je vključena v proizvodnjo hemoglobina in mioglobina. Prvi, ki je odgovorna za nasičenosti s kisikom eritrocitov, in ta je, v bistvu, hemoglobin mišično tkivo. Poleg tega, železo je bistvenega pomena za normalno rast las.

V odsotnosti železa v organizem notranjih rezerv svojem koncu, in preživel tiste, ki se ne nanašajo na bistvena za vitalne funkcije, kot so, na primer, ohranja normalno delovanje lasnih mešičkov in folikla.

Nasvet! V želji, da pospeši rast las, poskusite, da obogatijo svoje dnevnega obroka za izdelke, ki vsebujejo železo, zaradi pomanjkanja tega minerala lahko vodi do močnega zmanjšanja števila dlak na vaši glavi.

Če želite to narediti, morate redno jemanje multivitaminov in jesti več:

• zelje;
• špinača;
• stročnice;
• goveje meso;
• jajčni rumenjak;
• jabolka.

Vse je dobro v zmernih količinah, preobremenitve z železom, se je treba izogibati. Če bolnik ne odziva na zdravila, ki povečujejo vsebino tega minerala v telesu, je treba obvezno opraviti dodatne preiskave, ki zaznavajo druge vzroke za izgubo las in pomanjkanja železa.

vitamin D

lasnih mešičkov so zelo občutljivi na hormonov in vitamina D, res je. Igra pomembno vlogo pri vzdrževanju, ki je potreben za pravilno delovanje količine kalcija, imunskega uredbe, celično rast in diferenciacijo. Dokazano je, da alopecije areata običajno pojavi pri bolnikih, ki trpijo zaradi pomanjkanja vitamina D.

Približno 85% mestnih prebivalcev ne dobijo dovolj "sončne" vitamin, ki spodbuja rast zdravih in močnih lasnih mešičkov. Neposredna izpostavljenost sončni svetlobi - najboljši način, da bi se za njeno pomanjkanje.

Nasvet! Vam ni potrebno niti zaželeno, da dan za sončenje na plaži, je dovolj za 10-15 minut na dan, da preživijo na ulici, v tem času boste imeli čas, da se absorbira približno 10 000 enot naravnega vitamina D.

V poletnih mesecih, da izkoristijo naš nasvet ni težko, vendar večno oblačno pozimi ne boste dobili, da absorbira zadostno količino sončne energije. V takih trenutkih, in pridejo v poštev in prehranska dopolnila, ki vsebujejo vitamin D:

• skuše;
• gobe;
• mleka;
• mastna riba.

Zelišča in drugih izdelkov za rast las

Čeprav niso vitamini, ampak tudi precej uspešno spopadanje s problemom pospeševanje rasti las. Rožmarin Eterično olje se uporablja lokalno, je seveda odebeli lase, kot tudi aloe vera sok. Uporaba jih skupaj z zgoraj omenjenih vitaminov za rast las in si zagotoviti, da bi dobili gosto, močno in zdrave lase.

Rožmarin Eterično olje

Menijo, da kadar se uporablja za kožo, rožmarinovo olje izboljšuje celično presnovo, s čimer se spodbuja rast las. Izvedena leta 2013 v raziskavi Kinki Univerza na Japonskem je pokazala, da ekstrakt rožmarina listov pospeši proces rasti dlak pri miših, pri katerih so opazili znake plešavosti in slabe stopnjo rasti las.

Ljudje tudi rožmarinovo olje pomaga rešiti več perečih problemov z lasmi in kožo na glavi, ki zagotavljajo naslednje učinke:

• Spodbuja rast las;
• pomaga znebiti prhljaja;
• krepi lasne mešičke;
• obnavlja šibko in poškodovane lase.

Edinstveno sposobnost, da izboljša celično presnovo in s tem okrepi presnovo lasnih mešičkov pa rožmarinovo olje nepogrešljivo v boju proti izpadanju las. Posledica tega je, da je proces normalizacije končnega las zamenjava z novimi, zdravimi narave. Vzdolž poti, rožmarinovo olje in nežno neguje in vlaži kožo na glavi, pomaga njeno regeneracijo, odpravlja ta problem, kot prhljaj, lasje prežema celotno dolžino, po katerem niso več razdeliti.

Nasvet! Zmešamo 5-7 kapljic rožmarinovega olja s 5 ml zdravila alkohola in litru tople vode. Zmes je kot nalašč za izpiranje, prilagodljiv, svilnati, sijoči zdrave lase sijaj bo nagrada za vaše težave.

Aloe vera sok

Aloe vera ima veliko hranil, vsebuje veliko vitaminov in mineralov, ki pomaga ohraniti lase močne in zdrave. Prednosti tega sočna je bila znana že več stoletij, saj je vir zdravja, lepote, ob lechebnymisvoystvami, pomirja in tonificira lasišče, ki zagotavlja idealne pogoje za rast las.

Nasvet! Lahko rub aloe vera sok neposredno v lasišče ali jo dodajte v rahlem in naravni šampon. Bodite aloe skozi usta, pijačo pol skodelice soka dvakrat na dan. Zdravilne lastnosti te rastline nazaj za zdravje vaše kože in las.

Študija, objavljena leta 2012 v anatomijo & Cell Biology, je pokazala, da aloe vera zmanjšuje vnetja in celjenje ran ima znaten vpliv pri uporabi na podganah so bili operirani.

Sočna, ne le spodbuja hitro celjenje ran, ampak tudi pospešuje rast las.

Prav tako poročajo, da aloe vera izboljša zaščitne lastnosti kože pred poškodbami sevanja, ki lahko pripelje do plešavosti. Po uporabi gela krila tega sredstva antioksidanta proteina, imenovanega metalotionein, proizvedenega v koži, nevtralizira proste radikale in nevtralizira delovanje sevanja.

Protibakterijska in protiglivična lastnosti aloe vera pomaga, da se znebite prhljaja, je idealna za lastnike goste temne lase, ki trpijo zaradi tega problema. Gel iz listov rastline, se bori proti nekrotične celice, spodbuja regeneracijo kožno tkivo okrog lasnih mešičkov.

To preprečuje rast las?

Hair - ena od glavnih sestavin videz vsakega posameznika in psiholoških učinkov izpadanje las prevesti v hiter padec samozavesti. Ogrožena, je veliko ljudi, saj je 50% moških trpi zaradi genetskega izpadanje las za 50 let. Pri ženskah je glavni vzrok za izpadanje las pred starostjo 50 let - pomanjkanje hranil (30%). V večini primerov, pomanjkanje železa povzroči hitro izgubo las v nekaj mesecih.

Dejavniki, ki upočasni rast las, vključujejo:

• slaba prehrana;
• hormonske spremembe;
• genetska predispozicija;
• ob določenih zdravil nekaj;
• Učinki obsevalnega zdravljenja;
• nosečnost;
• bolezni ščitnice;
• anemija;
• avtoimunskih bolezni;
• sindrom policističnih jajčnikov;
• kožne bolezni (psoriaza, in seboroični dermatitis)
  stres;
• nenadna izguba telesne mase;
• fizično travmo.

Boj za lepe lase: pregledi

Olga, 25 let: Zaradi podhranjenosti, večni snacking, stres na delovnem mestu in doma imam grozno lasje začeli tanke. Dermatološki poskusil lekarna droge, so, seveda, dobro. Učinek sem pričakoval od njih ustrezne, ni čakala. Shranjen s tem, da se odločili, da se ne kaznujejo, spremenila pristop k hranjenju, začeti dodajanje šampon, danes v farmaciji vitamina B7 in B5, propil magnezij in cink predmeta. Radi sebe in svoje lase!

Milano, 34 let: Bil sem sposoben obnoviti svoje lase s pomočjo le Endoret postopke, priporočeno trichologist. Učinek je postal opazen po prvih dveh, lasje pridobili zdrav sijaj, lasišče srbi ustavil. rezultat šamponov, ki temeljijo na naravnih in zeliščnih splakovanje obdržati.

Karina, 23 let: Ko je zanosila, po poslušanju prijatelji, vsi čakali na "pleza" las, tokrat stvari ne napreduje, zato sem se odločil, da sem opravil. Ampak tam je bilo, le nekaj mesecev po porodu, lasje začeli izpadati v kepe dobesedno, od je šla moja čudovita glava las. Po posvetovanju z ginekologom, je začel ob multivitaminskih kompleksov, kot tudi postali redno narediti masko z rumenjak in sok aloe. Zdi se, da se razmere počasi okreva.

Tatiana, 40 let: Želim deliti svoj lepotni recept za močne lase. Za srednje lase dolžino je treba vzeti 1 rumenjak, 1 žlica groba sol, 1 žlica vaš najljubši balzam ali lasje maska. Hair pod rameni, podvojiti število komponent. Dobljeno zmes vtremo v glavi, ki se porazdeli po celotni dolžini las. Ko končate, obleka klobuk, začeli ščepec lasišče, ne sperite masko, koliko trpi, vendar je priporočljivo, da imajo 15-30 minut. Salt začne draži lasišča in s tem aktivira krvni obtok in rumenjaka z veliko hranilnih snovi, bo maska ​​ali balzam vlaži in pomirja kožo. Maska se lahko nadomesti z naravnim šamponom. Lasje po masko temeljito sperite.

Lena, 31 let: Sem prebral na internetu o masko z gorčico, ki je po legendi naj bi draži lasišče, izboljša pretok krvi in ​​povzroči, da lasje rastejo. Iz teh učinkov - zažgali las in lasišča reeking gorčico! Tukaj je ljudsko zdravilo, ki je zdaj aktivno sami zaposliti kozmetiko za lase, zelo neradi plešast. Odločil sem se, da pijem tečaj cinka, in sledi železa.

Rita, 28 let: In uporabo "babica" način, čeprav je ni zelo prijetno, a učinkovit. Pomanem v lasišče 2 uri pred pranjem, čebula sok. Po tem, umijte lase. Lasje bo potem malo vonj po čebuli, vendar menim, da je to mogoče, in vztrajali, da ne bi ostali plešast! Tečaj traja 2 meseca.