Vitamini za las rast

Vitamini za las rast

To je že dolgo sanjali debelo, razkošno, močne in sijoče lase? vam odpre preprosto skrivnost: redno vključujejo v vaši prehrani orehi, jajca, soja, korenje, grah in fižol, jetra, ribe in živali, maslo, žitarice, halva, sveža zelenjava in sadje - in po nekaj mesecih elegantno las bo register v vašem slike življenju! Ne verjamete? Naj razišče.

Da bi stalno ohranitev lepote in zdravja las, je treba sprejeti ustrezne vitamine in minerale. Lepota prihaja od znotraj! Zato lahko vsak pomanjkanje hranil vodilo k rasti upočasnitev las, slabijo in izpadejo.

maska ​​obraza z vitamini

Poleg peroralni uporabi, je možno dodati vitamine v hranilnih mask za lase, tako da delajo na namembnem kraju. Recepti so preprosti dovolj, in vsaka punca bodo mogli uporabljati, ne da bi ostali doma.

• Maske z vitamini za rast las in prehrano

Od vitaminov za krepitev las, najprej moramo vitamine B, vitamine A, E in C.

vitamina A (Retinol), obnavlja strukturo las in ji daje elastičnost. To je še posebej uporabno v suhem krhke lase. Vitamin A v končni obliki, ki je vsebovana v ribjih jetrih, maslo, rumenjak. Rastlina vsebuje beta karoten, iz katerega se telo tvorjen vitamin bogat vir beta karotena - zelene in rumene zelenjave in frukty.Naprimer, marelice, korenje, Rowan, robidnice, kosmulje. Ker je vitamin A topen v maščobi, je bolje jesti teh živil z rastlinskim oljem.

Zloraba vitamina A lahko povzroči izpadanje las. Toda takoj, ko je vsebnost vitamina A v telesu vrne na normalno, izpadanje las ustavi.

Video: Učinek po 1,5 mesecih: Maska za rast las (ingver) + vitamini za rast las trichup

vitamini B daje moč in sijaj las, preprečuje prekomerno Mastna las:

Vitamini B1 (tiamin) in B12 (cianokobalamin) pospeši rast las, izboljša njihovo Appearance- vitamin B2 (riboflavin) pomaga ohraniti lase zdrave,

vitamin B8 (Inozitol) preprečuje izpadanje las,

vitamin B5 (Pantotenska kislina) in B3 (niacin) - najpomembnejše snovi, potrebne za rast lasnih mešičkov.

vitamin B9 (folna kislina), ščiti pred staranje, pomaga pri izpadanju las.

Nadomestilo za pomanjkanjem vitamina B1 pomočjo različnih žit (po možnosti surovo), rži in pšeničnega kruha, moke, sončničnih semen. Vitamin B2 je vsebovan v ledvicah in jetrih živali, jajc, piva, vitamina B6 - v žitaricah, Alva, oreškov.

Če želite ustaviti izpadanje las, si lahko vitaminskih dodatkov, vendar previdno. Glede na študijo, vnos vitamina B6 v velikih količinah spodbuja rast las pri moških in folne pomanjkanja kisline vzrokov popolna plešavost.

Naravni vir vitaminov B: orehi, jajca, soja, korenje, grah in fižol.

Biotin (vitamin H) Prav tako je zelo pomembno za razvoj strukture in las.

Viri biotina: valjani oves, soja, leča, stročnice, orehi, rjavi riž in pivski kvas.

Biotin je vključena tudi v nekaterih šamponih, ki se priporoča za uporabo za pospešitev rasti dlak.

Biotin je v številnih izdelkih: Bulgur (izdelek očiščene pšenice), graha, leče, orehi, sončnična semena, soja, žitarice, pivski kvas in rjavi riž. Inositol je zelo pomembno tudi za zdravje las. Za pospešitev rasti las, traja 100 miligramov inozitolom dvakrat na dan.

vitamin E. Glavna naloga vitamina E (tokoferol) - nosilno kisika v krvi in ​​izboljša prekrvavitev lasišča. Vitamin E krepi imunski sistem in s tem izboljša zdravje las. To je razlog, zakaj je vitamin E šteje, da je vitamin je odgovoren za rast (ali izgubo) potrebe volos.Sutochnaya telesa vitamina E je 10 - 30 mg (400 ie). Vitamin E je tudi v maščobi topen vitamin ga najdemo v oreškov, sončnično olje, sončnično seme.

vitamin C (Askorbinska kislina) se lahko šteje tudi vitamin je odgovoren za rast in izpadanje las, saj stimulira prekrvavitev lasišča in izboljšuje delovanje kapilar, ki oskrbujejo kri v lasnih mešičkov, krepi stene krvnih žil, ščiti lase žarnico pred poškodbami in pospešuje absorpcijo železa . Vitamin C najdemo v zelje (zlasti v kislo), šipka, papriko, črnega ribeza, citrusov. Največji dnevni vnos vitamina C je 5000 miligramov.

Elementov v sledeh ZA LASE

Cink in baker preprečuje prezgodnje staranje in alopecije. Cink se nahaja v ovsa in ajde, orehi, živali jetra, sir, fižol, leča, kozice.

železo odstrani dlake iz zloma, ki je bilo ugotovljeno v živalskih jetrih, oreški, rumenjak.

molibden obnavlja rast las, svojo veliko ledvice in jetra živali, grah in kakava.

Žveplo. To izboljša barvo las, krepi lase gred. Žveplo bogati česen, živalska jetra, ribe in stročnice.

silicij daje moč in elastičnost las, ki je bilo ugotovljeno v celih zrn, korenaste zelenjave, surovega žita.

Video: Super sredstvo za rast las in obnovo las. Šampon in CHI vitaminov Trichyub. Lepota KSU

Optimalna skupek elementov v sledovih, ki so potrebni za obnovo in krepitev las najdemo v govejega in ovčjega mesa.

Metil (MIM) - novo učinkovito sredstvo, ki je predpisana za pospešitev rasti in popravila strukturo las.

Žveplo v MSM, bistvenega pomena za proizvodnjo kolagena in keratina, ki pa so nujni za zdrave lase. MSM je že dolgo uspešno uporablja kot prehranskih dodatkov, brez pomembnih stranskih učinkov.

Ob pomanjkanju MSM, naše telo ne more proizvajati zdrave celice. MSM zagotavlja telo z dovolj hranil, da zdravje las kožo in.

Ne pozabite! da je treba pred sprejetjem kakršne koli zdravila, ki pospešujejo rast las, se posvetujte z zdravnikom.