Pinjole - čudovito darilo narave za zdravje in lepoto

Pozdravljeni, prijatelji!

Ali imate radi pinjole? Zelo sem

V mojem otroštvu, ko smo živeli v Sibiriji, skoraj vsak padec, moj oče prinesel veliko vrečko orehov in storži iz tajge. Zaradi tega, celo zimo, smo praktično "sedi" na oreški

Bili so z mano povsod: v svojih žepih, v krožnik na mizi, stožci okrašena božično drevo in samo ležala tam kot okrasno okras na knjižni polici.

Odraščal sem in ljubezen matice ostala. In šele zdaj sem popolnoma zaveda vseh svojih neprecenljive koristi za naše zdravje.

Predstavljajte si, pinjole niso samo okusna in hranljiva, ampak tudi nam pomagajo, da izgubijo težo !!! (to kljub visoki vsebnosti kalorij), kakor tudi pomladiti svoje telo od znotraj!

Želim deliti z vami, da sem bil sposoben, da se učijo o pinjolami in vas prepričali, da vsebuje majhno peščico v zimski prehrani

V tem članku se boste naučili:

• 1 Pinjole - koristne lastnosti in aplikacije
• 1,1 Ki vsebujejo pinjole?
• 1.2 Maščobnih kislin Sestavek pinjole
• 1.3 Kaj vitamini in minerali so del pinjole?
• 1,4 Fiber v pinjolami
• 2 Pinjole - koristi za zdravje
• 2.1 Uporaba pinjole - video
• 2.2 Calorie pinjole
• 2.3 Kot pinjole pomaga, da izgubijo težo?
• 2,4 cedre olje
• 2.5 Kako lahko uporabljam pinjole pri kuhanju za kuhanje?
• 2,6 Uporabno, če je lupina pinjole?
• 2.7 Kako izbrati pinjole?
• 2.8 Je rok uporabnosti pinjole
• 3 Pinjole - kontraindikacije

Pinjole - koristne lastnosti in aplikacije

Vy Cedar matica - splošnega ime užitna semena več vrst rastlin iz rodu Sosna.Chasche le ruski pinjolami imenovane sibirske cedre bora semena. Ob istem času, seme prave cedre nesedobny.Vikipediya



Ki vsebujejo pinjole?

Sestavek vsebuje pinjol do 20% proteina, 70% maščobe in okoli 10% ogljikovih hidratov.

Vsebujejo vse esencialne aminokisline (beljakovine) so, medtem ko je v optimalnih razmerjih !!!

Poleg tega je njihova protein lahko prebavljiv in ima visoko vsebnost pomanjkanjem aminokislin (predvsem arginin, potrebnih za rast in razvoj otrok in mladostnikov).

Maščobnih kislin Sestavek pinjole

Pinjole vsebujejo maščobe treh vrst:

• nasičen,
• nenasičenim (omega 9)
• polinenasičene (omega 6 in omega-3) maščobne kisline.

Za je oseba posebnega pomena polinenasičene maščobne kisline omega-3 in omega-6.

Te maščobne kisline so bistvenega pomena (bistveno), se ne proizvaja v človeškem telesu, vendar se je zelo potrebno za nas, za normalno obstoja.

Za človeški organizem pomembni obe maščobnih kislin, vendar samo takrat, ko opazimo njihovo pravilno razmerje omega-6 omega-3 po različnih virih je od 2: 1 do 4: 1.

Kaj vitamini in minerali so del pinjole?

Sestava teh sadežev vsebuje ogromno fitosanitarnih kemičnih snovi, vitaminov, antioksidantov in različnih mineralov.

Pinjole vsebujejo vitamine A, B1, B2, B3 (PP), B4, C, E, B Fin - tako makro in elemente, kot so kalij, natrij, kalcij, fosfor, magnezij, železo, baker, cink, jod itd sledovih

• vitamin E

Pinjole so odličen vir vitamina E

In kot lahko spomnimo, je močan antioksidant, potrebna za vzdrževanje integritete celične membrane sluznice in kože, jo varuje pred škodljivimi učinki kisikovih prostih radikalov.

Vsebujejo približno 9,33 mg na 100 g (okoli 62% RDA).

• vitamina A

Zaradi prisotnosti vitamina A in luteina, pinjole ohranjati zdravje naših oči.

• vitamini B

Pinjole so odličen vir vitamina B-kompleks skupine, kot so tiamina, riboflavina, niacin, pantotenska kislina, vitamin B6 (piridoksin) in folne kisline.

Ti vitamini delujejo kot co-faktorji, kar pomeni, da nas morajo njihove ustrezne encimi so sposobni za opravljanje svoje funkcije v človeškem telesu.

• vitamina K

Pinjole zagotavljajo naše telo je dovolj velika količina vitamina K.On nas potrebuje za normalno strjevanje krvi.

Na 30, 0 borovih oreščkov vsebuje 2,7 mikrogramov mg5 vitamina K, kar je 12% priporočenega dnevnega vnosa moških in 17% žensk.

• Mangana in cinka

Pinjole vsebujejo veliko število elementov v sledovih, kot so mangan in cink.

Ti so med najbogatejših virov mangana !!!

Ta mineral v sledovih pomaga ohranjati hormonsko ravnovesje našega telesa, vezivnega moč tkiva, medtem ko cink podpira naš imunski sistem

Mangan je pomemben kofaktor za antioksidanta encima superoksid dismutaze.

Zato je poraba teh orehov pomaga telo razvije odpornost proti infekcij in škodljivih prostih radikalov.

30.0 pinjole obsega dnevni odmerek mangana, 16% priporočenega dnevnega odmerka cink za moške in 23% za ženske.

• Železo in magnezij

Pinjole nasičena svoje telo z železom, brez katere ne more biti normalno raven hemoglobina v krvi,

Kot tudi magnezij, ki spodbuja proizvodnjo energije, izboljša stanje našega živčnega sistema in je del naše zobe in kosti

Fiber v pinjolami

Pinjole vsebujejo 1-5 g vlaken, ki izboljšuje delovanje našega prebavnega trakta, čiščenje toksinov, zmanjšuje verjetnost zaprtje in ohranja stene debelega črevesa čista.

Pinjole - koristi za zdravje

• Vpliv na kardiovaskularni sistem -sosudistuyu

Pinjole vsebujejo mononenasičenih maščobnih kislin (kot oleinsko kislino (18: 1)), da povečajo dober holesterol in zmanjšujejo raven škodljivega holesterola v telesu.

Prispevajo k oblikovanju zdravih maščob v krvi profilu, varujejo žile pred poškodbami in tako preprečuje srčni infarkt, ki je preprečevanje bolezni in kapi koronarne arterije.

• Izboljšanje vida in delovanje možganov

Pinjole vsebujejo beta-karotena in antioksidanti, ki so zelo koristne za zdravje oči.

Lutein v oreščkih pomaga oči za filtriranje ultravijolično svetlobo, ki preprečuje poškodbe makule. Prav tako preprečuje s starostjo povezane vida.

Zdrave maščobe in minerali pomaga vzdrževati aktivnost možganov, sposobnost koncentracije in odzivanja.

• Povečanje energije in tonus telesa

Pinjole se vrednotijo ​​za svoje edinstvene sestave in deleža med vsebnostjo proteinov, maščob in ogljikovih hidratov.

Vsebujejo visoko kakovostne beljakovine, ki jih telo potrebuje za obnovo in gradnjo tkiva.

Visoka vsebnost magnezija pomaga telesu uporabljati kisik za dopolnitev energetskih rezerv.

• Izboljša ton in stanje kože

Vitamin E ščiti fino kožo pred škodljivimi UV-žarki, medtem ko mehčanje in vlažilne lastnosti bor orehovo olje pomaga ohranjati kožo dobro hidrirani.

• Upočasni proces staranja telesa

Dokazano je, da se pinjole pomaga upočasniti proces staranja v vseh naših telesu.

Visoka vsebnost antioksidantov v teh semen ščiti celice pred poškodbami, ki jih povzročajo prosti radikali.

• Stabilizirati hormonsko ravnovesje

Pinjole so dobre za preprečevanje bolezni ščitnice in zdravje endokrini sistem.

• Povečati učinkovitost, razpoloženje, in pospeševanje rasti

Ti blagodejno vpliva na jakost visoke vsebnosti cinka, vitamina E in arginina.

Zaradi visoke vsebnosti arginina aminokislinskega, vitaminov B, vitamin A in E, kositra, bora produkti so še posebej uporabne pri otrocih, mladostnikih in nosečnicah.

Pomoč za spopadanje s stresom, razdražljivost, depresija, nespečnost.

Uporaba pinjole - video

Calorie pinjole

Pinjole so med kalorij užitnih oreškov. 100 g suhih zrnc vsebuje 673 kalorij.

Kot pinjole pomaga, da izgubijo težo?

Bor ali cedra matice vsebuje pinolenic kislino, da signalizira možgane, da je želodec poln in zavira sproščanje encimov, ki povzročajo lakote.

To robniki apetit, vas v stanju sitosti za dlje časa.

Pinjole lahko zmanjša vnos hrane za 37% !!!!

Tako so pomagali zmanjšati težo in omejiti apetit !!!

Seveda, ne jesti matice fanatično kilogramov, boste precej peščica (50,0), da bi se občutek sitosti za dlje časa.

cedre olje

Cedra olje se pogosto uporablja pri kuhanju, in kot "nosilec ali bazno olje" v tradicionalnih zdravil v aromaterapiji, v farmacevtski in kozmetični industriji.

Ima nežen okus s prijetno aromo.

Glavni kemične sestavine borovo olje so borneol, bornil acetat in -fellandren a, a-pinen in beta pinen.

Cedra olje je bogato z mono-nenasičene oleinske kisline (omega-9), ki so potrebne za normalno presnovo holesterola.

Energija in biološka vrednost cedre olja presega vse znane rastlinska olja in je ena izmed najbolj nagrajevanje!

To olje je prvak med rastlinskih olj na vsebnost vitamina E: to je 3-krat več kot v kokos in 5-krat več kot v oljčnem!

Koristne lastnosti bor orehovo olje:

• Pospešuje združitev tkiva v pooperativnem obdobju;
• zdravi opekline;
• Pomirja in obnavlja s povečano suhost, psoriaze, dermatitisa in drugih kožnih bolezni;
• Pomaga obnoviti elastičnost kože;
• Sposobnost pomirjajo draženje gastrointestinalnega trakta, ki je zelo koristen pri zdravljenju bolezni želodca in dvanajsternika.

Kako lahko uporabljam pinjole pri kuhanju za kuhanje?

Prej sem, kot mnogi drugi, ni niti razmišljati o tem, kako dodamo pinjole v posodo. In zdaj valjanje v svoji prečiščeni nukleoli kjerkoli želite

Pinjole ne vsebujejo glutena in so zato priljubljena sestavina pri pripravi brez glutena hrana.

Glede na to, da so pinjole sladek in maslen okus, jih je treba dodati, da pecivo, različne sadne in zelenjavne solate, sladice, ki temeljijo na sladoled, jogurt, granolo.

Zelo pogosto, pinjole dobavljajo meso ali ribe in cedre olje, ki se uporablja za solatni preliv.

Seveda je najbolje, da jedo orehe v surovi obliki, in da so še zdravi in ​​okusnejša, morajo predhodno namakati, delež lovorjev surovin orehov z vročo vodo ponoči.

Od pinjolami in zelišča lahko kuhamo slavni omako pesto za testenine in enolončnice.

In lahko kuhamo pinjolami bor matico mleko.

Če želite to narediti, morate samo bič v mešalniku pest oreščkov, zdravljenih z 0, 5 skodelice vode.

Voda pridobi barvo mleko in svetlobno okus oreščkov, pa tudi nekaj sestavek maščob in beljakovin.

Takšno mleko lahko dodamo kašo in pijačo in celo čaj in kavo.

In obrišite obraz z

Uporabno, če je lupina pinjole?

Tradicionalna medicina ponuja ogromno receptov za zdravila na podlagi cedre lupine. Uradna medicina se ta zdravila niso potrdili.

V večini lupin narediti alkoholat, ki se uporablja navznoter in navzven z metaboličnih motenj, za okrepitev imunskega sistema, za revmatične bolečine, bolezni sečil in usta.

• Izpolnite prazne lupine z Pinjole regia, tako da je 1 cm nad njihovo raven.
• Dodajte 2 tedna v temnem in toplem.
• Sev.
• Vzemite 1 čajno žličko razredčeno v 1 žlica vode, 3-krat dnevno 20 minut pred obrokom. Potek zdravljenja - 1 mesec. Priporočamo opraviti 3 tečaje na leto.

Kako izbrati pinjole?

Najbolj okusno in sveže orehi prodajajo v septembru in oktobru, sezono žetve.

Pri nakupu surovega matice, upoštevajte, da so imele matice svetlo rjave barve, so enotne in enake velikosti.

Dobre matice, če ste vzeli peščica jih v dlani, ki ustvarja občutek teže, in jih sypya z višine, ustvaril lepo kovinski zvok.

Biti mora brez razpok, plesni, madežev in neprijetnega vonja vonj.

Včasih je mogoče videti na prodajnih olupljen in obdelujejo jedrca v zaprtih plastičnih vrečk v trgovinah.

Jaz ne kupujejo matice, ker je vsa njihova hranilna vrednost izgubili zaradi dejstva, da so matice, shranjenih v luči, kot je pokvari vse hranilne snovi, ki jih vsebuje v njih.

Poleg tega so ti oreščki ponavadi hitro postane žarko in pokvari.

Je rok uporabnosti pinjole

Neobdelano pinjole imajo dolg rok trajanja in se lahko shranijo za eno leto v hladnem in temnem prostoru, ne da bi izgubili svoj okus in hranilne lastnosti.

Olupljen arašidi ne hranijo več kot 3 mesece -x v steklen kozarec s pokrovom v hladilniku.

Pinjole - kontraindikacije

V pinjolami, tako kot vsi ostali ima številne kontraindikacije za uporabo:

• Z dolgotrajno uporabo, se lahko spremeni dojemanje okusa drugih živil, tako izkrivljajo in zapuščajo grenak okus v ustih.
• Lahko povzroči alergije iz preprostega urtikarijo na precej hude anafilaktične simptomov.

No, morda je to vse, kar sem želel povedati o matic

Zdaj bi mi matice številne sorodnike iz Sibirije.

In jaz naj ne toliko kot prej jih je imela, vendar vsak dan, sem poskusil vključiti majhno peščico pinjolami v zimski prehrani.

Ali vam je všeč pinjole?