Solata z arugula - 10 recepti

Video: RUKKOLA. Zelo enostavno! in okusno solato!

Original solate z arugula, svetlobo in občutljivo, je sposoben osvojiti še tako zahtevnega gurmana s prvo pokušino. V začetku tega edinstvena rastlina se uporablja le kot vitaminov in prehranskih dopolnil, domačih živali in ptic. In danes redka gurmanske noče priznati, da je raketa - to je odlična začimba dopolnjujejo solate in jedi iz mesa in perutnine s svojo aromo in bogati svoje zdravilne lastnosti.

V ustih je ta rastlina je nekoliko spominja na kislica je tako znano, da nas, in ima nežen gorčico priokus z notami orehov in popra. Prednosti arugula lahko sestavite legende - znižuje krvni sladkor, tonizira celotno telo, krepi krvne žile, povečuje raven hemoglobina, pomaga znebiti odvečne holesterola in normalizira metabolizem. Tudi rukola je razkužilo, izkašljevanje, diuretik, izboljša imunski sistem, preprečuje razvoj raka, zdravljenje prehladi. Ta rastlina - naravni afrodiziak, optimizira delovanje prebavnega trakta, čisti telo.

Čeprav je raketa in je trenutno studenec vitaminov, mineralov in vlaknin, ljudi s hudo jeter in bolezni ledvic, kot tudi alergije in nosečnice, mora uporabljati ta kulinarično komponento previdno. Treba je opozoriti, da pri pripravi obrata ni treba zmanjšati in raztrgajo. 100 gramov arugula predstavljali samo 25 kalorij, tako da se lahko šteje prehranskih izdelkov.

Okusna solata s arugula - korak za korakom receptov fotografije

Za to jed, lahko uporabite tudi druge vrste solate, različne kombinacije sadja, različne razsežnosti. To se lahko kuhana z marelice in češnje (češnje). Idealen za solato z arugula koli ponudbe mesa. Vendar, brez njega lahko storite, če je tip ricotta sira.

Ti recepti z arugula - Božji dar za vsakega kuharja, saj lahko kuhamo zelo hitro solato že, kaj je v hladilniku, ki niso posebej nabiranje nekaj eksotičnega. In bo videti lepo in enostavno, da se absorbira!

Sestavine za eno porcijo:

• 50 gramov kuhanega piščančjega mesa;
• pet ali šest marelic in sliv;
• čajna žlička balzamičnega kisa in rastlinskega olja;
• rukola, sol, timijan.

Priprava:

1. Pečico segrejte na način "Grill", do 160 stopinj.
2. V obmytyh sadje, prerežite na pol, odstranite jame.
3. Postavite jih v ponvi (obrazec za peko). Nalijemo olje pomešano z kisa in soli. Poskusi, da se izkaže. Ne pozabite, da sadje razporediti svoje sokove. Mogoče pa ni potrebno, da pohiti in jim dodali veliko tekočine? Bolje pozno, mešanje vse sestavine v končni fazi, več kot eksperimentirati z oljem in kisom, če se pojavi potreba. Operite timijan, jih potresemo zelenjavo.
4. Pošljite jih pečemo (10-15 minut).
5. Narva rukola čiste roke.
6. Daj ga v skledo, je dal kose mesa.
7. Samo dosegli želeno stanje in sadje. Odstranite timijan in marelicami in slivami oblikovali prenos omako v skledo. Nežno premešamo celotno maso. Prepričajte se, da je imela dovolj tekočine.

To je vse, z rukolo v solati čakali na njegov trenutek slave!

Solata z arugula in paradižnikom

Okus kombinacija arugula in paradižnika je zelo uspešna, vendar je znano, da človeštvo za dolgo časa nazaj, saj je solata s temi sestavinami - vendar z dodatkom sira - pripravljene v starem Rimu. Slavni italijanski pesto zelo dopolnjuje okusno jed, vendar je v tradicionalnem receptu, kot pravilo, se uporablja kot polnjenje olivnega olja. V-pre razrezane solatne sestavine z arugula širjenja pregledno plasti zabojnike, in samo pogleda to je že lahko sproži nečloveško apetit.

Solata je zelo okusna in enostavna za pripravo, je možno dodati še eno nacionalno italijanske začimbe - baziliko in česen, limonin sok, pinjole. Variacije uspešno solata s paradižnikom in arugula obstaja toliko, in če želite, lahko izmisliti in svojo različico. To je tipična italijanska jed izgleda še posebej impresivno, če jo okrasite z vejic arugula, češnjevega paradižnika polovic, drobno naribanim parmezanom.

Recept solata z arugula in kozice

To izvrstno poslastico okrasite vsak obrok - tako vsakdanje in praznično. Rocket solata gre tudi s kozice, in rezultat je lahka, začinjene in neverjetno okusna. Atraktiven videz te solate in bogate hranilne vrednosti so mu najljubša jed mnogih sladokusce po vsem svetu je.

Nimate porabiti veliko časa v kuhinji, da si družino in prijatelje, je odlična jed s arugula - dovolj, da k vlogi si paradižnik, nariban česen, oljčno olje, sol in sojino omako. Kozice solata morali vnaprej prepražimo v ponvi za nekaj minut, podsolit, dodamo sojino omako in česen. Solata z arugula, lahko dodamo malo balzamičnega kisa, pinjole, trdi sir, nariban na fin Rende, ali avokado. Če ste načrtovali romantično večerjo, nato pa česna je najbolje opuščena.

Enostavno okusna solata z rukolo in pinjolami

Kot ste že opazili, da hranljive in okusne sestavine za solate, kot pinjolami, arugula v kombinaciji z naravnost odlično. Ta jed je mogoče predstavljati brez takšnih komponent, kot so mozzarella sira (ali parmezan, feta sir), paradižnike, sladke gorčico, olivno olje ali sončničnega olja, kis, sol, poper. Sir je običajno narezan na kocke, češnjev paradižnik reši pol bolje. A pinjole bo zelo posebno, če so rahlo ocvrti. Veliko popularnost danes, tako imenovani kalifornijski solata z arugula, ki se doda v slanino, provansalskih zelišč, vinskega kisa in modrega sira.

Video: solata s pražene pesa, kozjega sira in hrušk [receptih iz receptorja]

Solata z arugula lahko in bi morali dodati kuhano kozice, medu, česen, pesa, kislo smetano ali majonezo, sveža bazilika, timijan, peteršilj, limone, pomaranče in njihovih sok, avokado, parmski pršut, ananas, maline ali sirup iz jagod, zelišč (koper, peteršilj, solata), zrele hruške - glede na izbrani recept. Poskusi, eksperiment, in ne pozabite - solata z rukolo in pinjolami morda ne bodo mogli ugotoviti brez okusa. Zelo zanimive zaznave okusa je mogoče dobiti s pomočjo pri pripravi te jedi ni sveže in na soncu posušene paradižnike.

Kako pripraviti solato z arugula in piščancem

Solata s piščancem in arugula bo resnično čudovito, in da ni potrebna posebna prizadevanja, da to ni nujno. To je neverjetno, vendar je za ljubitelje te okusne in uporabne rastline, ki so v svetu veliko, dobro in predjed rukola, oljčno olje in kapljico balzamičnega kisa. Vendar pa, če dodate ponudbe piščanca, rezultat zagotovo ne bo pustil ravnodušne.

Video: solata iz arugula "Spring sestava"

V to jed, se lahko dajo več in mehki sir, češnjev paradižnik, kuhano jajce, Provansalske zelišča, gorčico, sladka paprika, indijski oreščki, mandarine, riž ali ajdovo, borovničeve jagode, mandlji, bela vina, testenine, v konzervah koruzo, mango, redkev , ananas, hruške, korenje, kumare, cimet, žafran, rožmarin, pomarančni sok, jogurt, sveža meta, posušena bazilika, javorjev sirup, med, jogurt, česen, gobe, česen, majoneza, jagode, zelena solata, čebula, avokado in veliko več - vse je odvisno od recepta in vaše osebne preference. Za tako krepko in hranljivo solato s arugula ne potrebuje nobenih dodatnih mesno jed ali jed.

Okusne solata s arugula in jeter

Ta jed je prepričan, da vaš okus - v večini primerov se lahko na voljo v toplem stanju in s tem nadomesti celoten obrok, in lahko popolnoma ogrel v vsakem letnem času. Solata z arugula poskusila vsaj enkrat, je že nemogoče, da bi pozabili svojo malo kisel, slasten okus, in če dodamo piščančje ali trske jetra - in ni dobil prava poslastica.

V to jed, kot pravilo, dodamo šipek semena, jabolka, med, paradižnik, začimbe, zelišča, kuhan krompir, jajca, balzamični ali vinski kis, paprika, pomarančni sok in limonino olje, olive, gobe, Portobello, ostriga, gobe, bela gobe, pinjole in drugi, nič manj okusne sestavine.

Recept solata z arugula in mocarelo

Jejte prigrizek z mocarelo in arugula nič manj zadovoljen - to sir, ki je prišel na našo mizo naravnost z juga sončni Italiji, neverjetno dobro v sebi, in v kombinaciji z nežnim, začinjene arugula in popolnoma razkrije vse vidike svojega tako izbranim okusom. Za pripravo solate, boste zagotovo morali olivnega olja, limone, paradižnik, pinjole ali indijski oreščki in začimbami - kot pravilo, posušeno baziliko, poprom in soljo.

Možno je, da pripravi solato z arugula in z dodatkom kumare, čebulo in gorčico in svetlo medeno omako. Jed je pripravljena enostavno in hitro, in jo jedo, je najbolje takoj po pripravi. Obstaja zelo izvirni recept solata z arugula in mozzarello, ki so bile uporabljene, in pasto in na soncu sušene paradižnike in tune v pločevinkah, in sladke paprike.

Recept Topla solata z arugula

Uživajte toplo solato z rukolo je zelo lepo, ker je ta jed je prepričan, da vam in vaši družini vonj poletja. Na primer, lahko pripravite aromatično solato z olivnim oljem, rdeče vino, Pijani teletine, češnjev paradižnik, medu, gobe in edinstveno Balsamico omako. Ne manj kot dobri arugula solato s topljeni sir, gobe in papriko.

Recepti Topla solata z arugula na svetovnem spletu veliko množico, in glavna stvar - da bi našli točno tisto, ki vas in vaše ljubljene bo prosim za dolgo časa. Ne zanikati sami užitek in poskusite toplo malico z dodano mesne kroglice tucked ingver-brusnično omako, in druge, nič manj okusne dobrote.

POMEMBNO !!! Ugotovite, koliko kalorij so v receptu kalorij kalkulator