Pregled vitamini za lase in nohte - izberite tisto, kar je koristno!

• osnovni hranila
• Uporaba vitaminov B za las - video
• Izdelki, ki vsebujejo vitamine
• farmacevtski razvoj
• Maske za obnovo las
• maska ​​las z vitaminom v ampulah - video
• Maske za nohte
• Kako okrepiti in rast nohtov? Domače recepti in maske - Video
• Kopeli za nohte

Vsaka ženska sanja debela in sijoče lase, močne in zdrave nohte. Včasih, brez očitnega razloga postane lasje suhi in dolgočasno, in nohtov začeli stratifikacija. Neprijeten pojav, lahko pride zaradi določenih bolezni, še pogosteje pa so zaradi pomanjkanja hranil. Če želite izvedeti, kateri vitamini so bistvenega pomena za lase in nohte, bodo obravnavani v tej publikaciji.

osnovni hranila

Za las in nohtov pogojem ustrezajo različnih snovi, predvsem vitaminov B

• Riboflavin ali vitamin B2, spodbuja obnavljanje celic in vplivajo na stanje las. Telo potrebuje zelo malo (1,5-2 mg na dan), vendar s pomanjkanjem tega elementa v laseh postane mastne korenine in suhe konča.
• Niacin ali vitamin B3 sodeluje v presnovnih procesih na celičnem nivoju. Če organ redno prejema manj kot 15 mg niacina na dan, lasje izgubijo sijaj in postane suha, se zdi, da nohti utori lahko alopecija in prezgodnje staranje.

• Piridoksin, ali vitamina B6, ki je potreben za odrasle v količini 2-3 mg. Suho lasišče in seboreja signalov o svojih pomanjkljivosti.
• Biotin ali vitamin B7, ki je vključen v nastajanje kolagenskih vlaken, ki krepijo nohte in lase, kot jih varujejo pred negativnimi zunanjimi vplivi. Dovolj te snovi je 5 mg na dan, da bi se izognili alopecija snop in krhke nohte.
• Folna kislina ali vitamin B9, odstrani odmrle celice. Ko ji je pomanjkanje las postane suha in krhka, se pojavi zgodaj sive lase in kožo okoli nohta začne luščiti. Zdrav organizem treba pridobiti na dan najmanj 20 mg kisline.
• Cianokobalamin ali vitamin B12, izvede vlaži, regenerira in stimuliranje funkcije. Uživanje 2 mg na dan, ki jih lahko znebite plešavosti, seboreja, in suhega lasišča, kakor tudi vpliv na hitrost rasti las.

Uporaba vitaminov B za las - video

Las in nohtov bo zdrav videz, če telo dobi zadostno število drugih vitaminov.

• Tokoferol ali vitamin E, preprečuje staranje celic, poveča pretok krvi nohtov ploščo in foliklov. Kot rezultat, lasje postanejo sijoči in nohti dobili zdravo barvo. Dnevnica vitamina je 10 mg. Še posebej daje izjemen učinek v kombinaciji z vitaminom A.
• Retinol ali vitamin A, ki se uporabljajo za krepitev las in nohtov. potrebuje odrasla oseba prejemati 1 mg te snovi v dan. Ko je vitamin A ni dovolj, las začne padati ven, se zdi, razcepljene konice. Nohti postanejo krhke in piling, poleg njih so oblikovana rebra.

Izdelki, ki vsebujejo vitamine

Uporabno za lase in nohte snovi so najbolj priljubljeni izdelki na naši mizi.

• jeter korenje, špinača, govedina in piščanec vsebuje retinol.
• Sončnično olje, oljčno olje in maslo zagotoviti telesa tokoferol.
• Kislo zelje, rose, citrusov in zelene kulture vsebujejo velike količine askorbinske kisline.
• V sir, mleko, skuto, brokoli, paradižnik, arašidi, peteršilja, jajc, mesa, rib (zlasti tuna) je nikotinska kislina.

  

  brokoli

  

  paradižnik

  
  

  

  arašidi

  

  mlečni izdelki

  
  
  
• Različne vrste oreščkov, krompir, korenasto zelenjavo, ohrovt, banane, sojo, meso, ribe, jetra, jajčni rumenjak bogato piridoksin.
• Ribe, meso goveda in perutnine, jajc in arašidov - viri pantotenske kisline.
• V žita, riž, orehi, citrusi, squash, banane, melone, korenček, fižol, gobe, mastne ribe, jajčni rumenjak, drobovina in zelenja ima folno kislino.
• Pinjole, mandlji, jetra, skuše, jajca, šipek, kruh in mlečni izdelki oskrbo telesa s riboflavina.
• Morski sadeži, meso, mlečni izdelki, jajčni rumenjak zagotoviti potrebo cianokobalamin telesa.

  

  morski sadeži

  

  Mleko in mlečni izdelki

  
  

  

  meso

  

  rumenjak

  
  
  
• Jajca, morski sadeži, fižol, jagode, gobe, citrusi, mesni, mlečni, sir, jogurt in mesni izdelki - glavni dobavitelji biotina.

farmacevtski razvoj

S hrano se vedno ni prejela dovolj vitaminov. Farmakologa razvili formulacije, v katerih so vitamini, vsebovane v najčistejši obliki. Prehranska dopolnila so na voljo v različnih oblikah.

Mi imenovati najbolj pogosti.

1. Kompleksne prehranska dopolnila vsebujejo različne vitaminov in mineralov.
2. Nekateri vitamini so na voljo v kapsul, tablet, praškov in peletov.
   

   B vitamini v kapsulah

3. Vitamini za lase in nohte v ampulah imajo obsežno področje. Kako uporabljati vitamine v obliki kapsul za lase:
4. peroralno v obliki raztopine;
5. hranila dodamo k zmesi in kozmetiko;
6. podrgnil v korenine nohtov ploščo in las.

Ampula je vodna ali oljnata raztopina, ki vsebuje vitamine, keratin, kolagena in proteinov. Ta rešitev ima visoko koncentracijo, zato je njegova uporaba strogo prepovedana nerazredčen. Priporočljivo je dodajanje vitaminov v medicinske kozmetike.

Maske za obnovo las

Vitamini, pomešani z drugimi sestavinami, da bi še bolj učinkovita, je nepogrešljivo orodje za lepoto las kot masko. Pri uporabi prehranskih formule upoštevati nekaj splošnih priporočil.

• Pred nanosom sestavo hranil glave za pranje in sušenje malo brisačo.
• Masa se morate najprej uporabiti za korenine, nato razširil po celotni dolžini las do konic.
• Po nanosu pripravka glave zaviti plastično vrečko in nato zaviti šal.

  

  rahlo suhe lase

  

  dal masko

  

  skriti glavo s plastično vrečko

  
  
  
• Da bi imeli hranila čas, da prodre v kožo in lase, je treba pustiti masko za najmanj 20 minut. Optimalni čas - od 1 do 2 uri.
• Speremo terapevtskega sestavka treba šampon in toplo vodo. Lasje nato splaknemo s klimatsko napravo ali zeliščni infuzijo.
• Neguje lase mora biti redno, vsaj 1-2 krat na teden. Zdravljenje običajno traja 10 do 14 dni.

Tukaj je nekaj primerov, maske za lase z vitamini v kapsulah, da se pripravijo, da so domače razmere primerne.

Las, izgubila svoj sijaj in mehkobo, lahko kuhamo hranljivo mešanico. Vzemite:

• ampula tekočih vitaminov za las cianokobalaminom, tiamina in piridoksin.
• 1 žlica. žlico limoninega soka;
• 1 žlica. žlico zelenjave, repinca in ricinusovo olje.

Olje zmešamo s sokom in vitaminov. Uporabi mešanico na mokre lase 1 uro. Ponovite 1-krat na teden.

maska ​​las z vitaminom v ampulah - video

Alopecija učinkovito bori še zelo dobro masko. Vzemite:

• 1 viala retinol in tokoferol ampuli 1;
• Ena surov rumenjak;
• 1 žlica. žlico repinca olje;
• 1 žlica. žlico medu;
• 2 žlici. žlici gorčice v prahu.

Rumenjak Mešalnikih, vlijemo vanj vitamine in stopljeno, vendar ne vroče medu. Če je zmes preveč viskozna, se ji doda malo vrele vode. Namažite množično pramen in zaviti svojo glavo za 60 minut. Operite glavo.

Če se želite vrniti na svilnate lase in jih gladko, morate uporabiti masko, pripravljeno iz običajnih živil.

Vzemite:

• 1 viala askorbinske kislina

  

  1 ampula

  

  1 žlica. l.

  
  

  

  1 žlica. l.

  

  1 žlica. l.

  
  
  
• 1 žlica. žlico rastlinskega olja;
• 1 žlica. žlico ricinovega olja;
• 1 žlica. žlico repinca olje.

Komponente povezati v sklope in velja za 60 minut. Ponovite dvakrat na teden. Celotni tečaj - na mesec. Med tečaji zdravljenja mora biti interval 15-20 dni.

Za terapevtski sestavek proti seborrhea bo potrebno:

• 2 surov rumenjak;
• 1 ampula askorbinske kisline;
• 2 žlički Burdock olje .;
• 2 uri. Žlici medu.

Okrepiti korenine, lahko uporabite zanimivo mešanico. Vzemite:

• 3-4 kapljic vitamini E, B12, B1 AA.
• rezina rženega kruha;
• 200 ml vrele vode;
• 1 žlica. žlico listov mladega koprive, kamilice cvetje in barvo apna.

Zelišča prelijemo z vrelo vodo in strma, pokrita, za eno uro. Strain in dodajanje vitaminov in nato razpadel Prezla. Četrt ure vse sestavine zmešamo in se uporabljajo na glavi. Izperite maska ​​je lahko ena in pol.

Maske za nohte

Z maskami zdravljenja lahko nasičena z vitamini in nohtov. Njihova Sestavek lahko vključuje uporabne izdelke in olje in tekoči vitamini vialah.

1. Naredite nohtov površino gladko s pomočjo zdravilni zmesi. Potrebovali boste:
2. 1 h. L. Hranilna krema za roke;
3. 3 čajne žličke vitamina A .;
4. 3 kapljice vitamina D;
5. 3 h. Žlica vitamina B3.

Vse sestavine zmešamo s smetano. Coat nohtov ploščo in koža okoli njih. V zmasiramo 20 minut rub sestavka. Izperite masko ni potrebno, tudi če je popolnoma absorbira.

6. Če so nohti zdrobljen in piling, pomaga preprosto masko. Vzemite:
7. 2 žlici. žlici kokosovega olja;
8. 3 kapljice jod;
9. ampula vitamina B3 in B7;
10. 5 kapljic limoninega soka.
Pri sobni temperaturi, vlijemo olje ampul vsebnosti joda in limonin sok ter premešamo. Vtrite sestavo v kožo na rokah in nohtov plošče, dokler se popolnoma ne vpije.
11. je priporočljivo uporabiti mešanico naslednjimi sestavinami za mehčanje nohtov ploščo:
12. 1 velik krompir;
13. 3 žlice. žlice mleka;
14. 1 ampula vitamina B6;
15. 2 žlici. žlice rastlinskega olja.

Krompir čiste in kuhamo do mehkega. Zdrobite in ga zmešamo s toplo mleko, maslo in piridoksin. Potopimo zmesi v prsti 30 min. Masa izpiranje in umila roke s hranljivo kremo.

16. No to krepi nohte in tako hranljivo masko:
17. 1 jajce;
18. 4 g čebeljega voska;
19. 3-4 kapljic askorbinske kisline;
20. breskev maslo.

Skuhamo trdo kuhano jajce. Odstranite rumenjak in pretlačimo z vilicami. Protein stran, se ne uporablja. Vosek je dal v skledo in stopi v vodni kopeli. ga zmešamo z rumenjakom. Dodamo v majhnih deležih k zmesi aromatskega olja, dokler doslednost mase ne bo podoben mazilo. Po dodajanju askorbinske kisline. Daj masko v majhni posodi in v hladilniku. Vsak rub sredstvo noč v nohta in kožo okoli njih.

Kako okrepiti in rast nohtov? Domače recepti in maske - Video

Kopeli za nohte

1. Za krhke nohte primeren kopel z naslednjo sestavo:
2. 50 ml rastlinskega olja;
3. 3 kapljice vitamina A;
4. 5 kapljic limoninega soka.

Rahlo toplo olje in ga zmešajte s sokom in retinola. Potopite v mešanico prsti in vodi četrt ure. Ponovite 1-2 krat na teden.

5. Za moč nohta, da se pomešajo segreto na 25 g rastlinskega olja in naravnega jabolčnega kisa. Naj nohte v kopeli 15-20 minut. Ponovite 1-krat v 7 dneh.
6. Ko piling nohtov lahko pripravimo na naslednje načine:
7. 1 h žlica morske soli.
8. 6 kapljic vitamina C;
9. 100 ml vode.

Topla voda za raztapljanje soli in kisline, ga pomočimo v roke 20 minut. Postopek se opravi na dan za dva tedna. Potem odmor za 30 dni. Ko so nohti okrepiti dovolj, da delamo čas kopel 1 na teden za preventivo.

10. Najlažji način za okrepitev svoje nohte, ki jih dajo nazaj zdravo barvo in se znebite belih lis - 1-krat na teden potopite prste v limoninim celuloze za 10 minut.

Obseg vitamini za lase in nohte, je dovolj široka. Ne morejo sprejeti le ustno, ampak tudi mix v različnih kombinacijah s uporabnih izdelkov. Take mešanice hranil so mogli obnoviti poškodovane lase in nohte in jih vrnejo na zdrav videz.