Banane: koristi in škoduje

Ali ste vedeli, da je, tako kot lubenica, je banana jagodičja? Raste na grmu, ki nima kritja drevo, in njegov prtljažnik je sestavljen iz gostih listov, ki mejijo med seboj. Banana je mogoče opredeliti kot sadje, vendar je pojem "banana drevo" - je narobe. Plodovi rastejo na najvišji travi na svetu, ki spada v družino banane. Kakšne so prednosti banan za osebo?

Banane - seznanjeni, da nas danes eksotično sadje, so vir kalija in magnezija

Razlikovati je treba te vrste banan:

sladica (Navadni banane, ki so primerne za uporabo v surovi obliki)

platano (Zahtevaj predelavo pred uporabo)

To hranljivo sadje vsebuje veliko koristnih elementov v sledovih in vitamini potrebno človek. Prehrana 100 g banana kaše doseže 96 kcal, t. E na eno banano imajo okoli 150-200 kcal.

Vendar pa se lahko banane kalorij je odvisna od zrelosti in njihov način uporabe. Na primer, zelena banana manj kalorij kot zrel. V suho sadje zvitki hranilno vrednost - 100 g približno 350 kcal, in banan čipi so označena z visoko kalorično - približno 500 kcal na 100 g

škoda za banane

Dostopnost in nizke stroške banane prispevali k izredni priljubljenosti tujini sadja. Vendar pa je škoda, da banane, ki ga mnogi ljubitelji teh nenavadnih jagod in ne vedo.

To ni priporočljivo uporabljati banane pri sladkorni bolezni, poveča strjevanje krvi

banane škode ni izključeno, za ljudi, ki so bili z diagnozo:

• diabetes mellitus
• tromboflebitis
• Povečana koagulacije krvi
• ishemija

Ne vstopajte v prehrani banan za otroke do 1 leta. Kljub temu so vse njene prednosti očitne, lahko slaba prebavni sistem otroka negativno zaznavajo pretok eksotičnega sadja v telesu.

Varnostni ukrepi morajo biti prilagojeni jesti banane ženske med dojenjem. Skupaj z materinega mleka dojenček lahko prejmejo snovi, ki povzročajo napenjanje, kolike. Velike količine vitamina K lahko pripelje do anemije (hemolitična) in kernicterus.

Plodovi so lahko nevarni po kemično obdelavo. Škoda za banane v tem primeru za osebo, je ogromna. V bistvu, vse banane, ki prihajajo v našo državo, prekinil zeleno in obdelajo pred prevozom na dolge razdalje. Uporabljajo se par fenola, ki je močan strup in tudi v majhnih količinah lahko povzroči raka bolezni.

Sestavek banan

Koristi od uporabe banane zaradi visoke vsebnosti koristnih snovi.

Kot del zrelih plodov so:

• celuloza
• jabolčna kislina
• saharoza
• Beljakovine, ogljikovi hidrati, maščobe,
• fruktoza
• Vitamin PP, B1, B2, B6 (piridoksin)
• askorbinska kislina
• pektin
• Aminokisline (lizin, triptofan, metionin)
• Baker, selen, železo, kalij, magije, cink, natrij

Banane so bogate s kalijem, bistvenega pomena za srce, in magnezij - za življenje daje snov v možganih, krvnih žil in živčnega sistema človeka. Ti plodovi so priporočljivi za fizični, psihični stres, pa tudi v času stresa. Jedo banane pomaga tistim, ki nameravajo prenehati kaditi, je škodljivo. Hranila iz sadja bo pomagalo, da telo nikotina, odstranite razdražljivost in anksioznost.

Banane vsebujejo velike količine ogljikovih hidratov, tako da so dober vir energije za dolgo časa in daje občutek sitosti. Uporaba banan preizkušenih strokovnjakov in potrjenih s prehrano - jedo samo 2-3 sadje, človek obogati dnevne potrebe telesa po sledovih, kalija, zlasti na potrebo po srcu.

V enem banana sadje vsebuje približno 50 mg magnezija v telesu potrebno za energijo, normalno delovanje možganov in živčnega sistema.

Banane povzroči apetit in nežno vpliva na prebavo. Po banano - vir prebiotiki, ki proizvajajo koristne črevesne bakterije, ki ščitijo telo pred različnimi okužbami in krepitev imunskega sistema.

Banana lahko delujejo kot naravni pripomoček spanja, pomaga pri nespečnosti. Ker vsebuje posebno sestavino - triptofan. In v kombinaciji z vitaminom B6 (iz banane) ta aminokislina pomaga proizvajajo melatonin telesa in serotonin, s čimer se spodbuja spanec.

Prednosti banan

Prednosti za banane je oseba:

• Pomoč pri prebavi hrane in izločanje odvečne tekočine iz telesa
• Odlično delo srčne mišice
• Trdnjava in elastičnost krvnih žil
• boj proti zaprtje
• Normalizacija živčnega sistema
• Čiščenje organizma s strupenimi spojinami
• Preprečevanje anemije zaradi pomanjkanja železa
• Normalizacija bilance pH
• Nasičenost telesa z energijo
• Povečana rast mišičnega tkiva
• Izguba teže in ohranjanje zdrave telesne teže

Banane ugodno vpliva na prebavo in delovanje srca

Banana je zelo koristno za predstavnike "šibkejšega" spola. Uživanje sadja pomaga, da bi krvni tlak normalno, pozitivno vpliva na stanje las in povrhnjice. Uvod v prehrani žensk banan pozitivno vpliva na njeno spolno življenje. Sadje poveča sintezo oksitocina vpliva na libido in seksualno energijo.

Banane: koristi in škoduje za moške

Ni čudno, da je sadje pogosto povezana z moškim spolnim organom. Ima velik vpliv na potenco in spolno zdravje moških-zlasti z uporabo banana pomembno pri starejših.

Snacking na banane ima pozitiven učinek na potenco moških in libido

Vodilni svetovni kozmetičarka Mamie McDonald, opisal, kako "izbrisati" zvezdo z obraza sprememb, povezanih s staranjem prebivalstva v nekaj tednih. Mnogi mislijo, da stvari v plastični kirurgiji, ali podkožno injekcijo, v resnici pa je zadeva gre brez skalpeli in brizg ... Preberi več >>>

Uvedba banan v prehrani ljudi in ima pozitiven vpliv na njegovo plodnost. Plodovi so bogate s kalijem in magnezijem, lahko izboljšajo kakovost sperme, za spodbujanje mobilnosti in aktivnosti sperme. Tudi banane so odlična afrodiziak. Njihova uporaba vodi k vzpostavitvi spolnem področju moških, poveča čutnost, povečali libido in podaljša spolno čas spolnega odnosa.

Harm banane za moške je lahko le, če je nagnjena k debelosti, ampak ima tudi težave s strjevanjem krvi. Ne jemljite tega sadja v sladkorno bolezen in posamezni nestrpnosti izdelka.

Banane po vadbi

Prehranske kakovosti banane dovoljeno, da se vključijo v prehrani športnikov in uporabljajo za kuhanje zmanjšanje energetske koktajle. Šport in moč obremenitve prispevajo k izgubi glikogena, ki vodi do uničenja bolečine v mišicah.

Uporaba banane po treningu spodbuja ponovno napolnitev glikogena pospešuje presnovo v mišičnih tkivih, obnavlja poškodovano strukturo. Poleg tega, banane, napolnjene z športnike energije, povečanje vzdržljivosti, in občutljivosti organizma na fizični stres. Japonski športniki - Giants sumo rokoborcev že pripravljen za izvedbo, se prepričajte, da v prehrani zrele banane vključiti, skupaj z rižem in drugih uporabnih izdelkov.

triptofan Kislina primarni amino, ko se zaužije serotonina sintetiziramo in deluje kot blago pomirjevalo. Zato sprejem zrele banane po vadbe ima pozitiven učinek ne le za rast in obnovo športnika mišic. Jedo banane izboljšuje razpoloženje, spodbuja delovanje možganov in sprošča napete mišice.

Posušene banane: koristi in škoduje

Energijska vsebnost suhe banane prihodnjih svežega sadja. Njihova hranilna vrednost je približno 350-365 kcal, tako da koristi in škoduje banan v posušeni obliki, je treba skrbno pregledati pred uporabo.

Ne, ne more vstopiti v prehrani posušenih banan:

• Nagnjenost k debelosti
• Ko je diagnoza "diabetes"
• Po srčni napad ali kap
• ko dispepsija
• Če obstaja povečano napenjanje

Uporaba banan v suhi obliki - ugoden učinek na prebavo, lajšanje zaprti in najmanj škode. suho tudi plodovi so zelo sladek, zelo okusna in bogata z železom. Njihova uporaba bo preprečilo nastanek anemije, pomaga telesu pri soočanju z ženskim menstrualnim ciklom.

Posušene banane je zelo visoko kalorično in hranljive

Posušene banane vsebuje tudi veliko količino kalija (25 dnevnim odmerkom). Ta snov ima pozitiven učinek na srce, normalizira krvni tlak in obnavlja strukturo področju usposabljanja mišic.

prehrana banana

Za tiste, ki želite hitro znebiti dodatnih kilogramov, je bila razvita za prehrano prehrana posebna banana. Preden začnete izvajati ta program hujšanja, potrebujejo usposabljanje. Začetna faza prehrani je tešče dan. Izključene meso, ocvrta hrana, sol, mastne hrane. Čez dan sprejema samo zeleni čaj in negazirane vode.

Banana prehrana velja za zelo učinkovito - za 3 dni, lahko izgubite 3-4 kg

To je nemogoče pridobiti za prehransko prehrana nezrelih banan - vsebuje škrob, slabo prebavi v telesu. Tudi za prehrano ne kot posušene banane - so tudi veliko kalorij. Najboljša možnost - zrelo sadje s tanko kožo, majhne velikosti.

Pravilnik o prehrani banane (3 dni):

1. Vstopnina banane je razdeljen na 6-krat na dan
2. Na dan morate zaužiti 1,5 kg sadja
3. Lahko izbirate vode in nesladkanega čaja zeleni
4. Končni del banane jesti 3 ure pred spanjem

Spoštujejo tej dieti za 3 dni izgubila 3,5 kg odvečne teže.

Shranjevanje banane

To eksotično sadje je odvisna od vlažnosti in ljubi temno, suhem prostoru. Vendar pa se pravila o hrambi banane odvisna od države, v kateri je bil izdelek kupljen:

Shranjevanje banane v hladilniku - to pomeni, da se pospeši njihovo zorenje in kvarjenje. Prednostni posode za shranjevanje - papir ali plastično vrečko. Temperatura - ne več kot 12-14 stopinj

• On mora biti izven lupine banan bo nobene škode ali zelo temne pike - to lahko pomeni, nepravilno prevoz sadja in Ustajalost.
• Tudi razpoke v koži banana pravijo na napačno shranjevanje. Strm dvig temperature vodi do okvare (poku lupine) - se zorenje banane so okusne.
• Lahko kupite nekoliko nezrelo sadje, in jih pustite na toplem. Naslednji dan pa bo okusno, s svetlo rumeno kožo.
• Shranjevanje banane v zamrzovalniku ne more. So pa črno in pokvari.
• Najboljša možnost je za shranjevanje banane, da ga postavite v papirnato vrečko. Z sadja zrak mora priti, in kraj, kjer se gojijo banane, je treba nekoliko v senci.
• Želena temperatura banane skladiščenja - 12 + + 14 ° C
• Popolnoma shranjene banane kupil cel kup. Pri ločevanju sadežev svoje baze poškodovana, ki vplivajo na rok uporabnosti.
• To ni priporočljivo za shranjevanje banane v hladilniku. Nizke temperature pospešujejo pojav črnih madežev na sadje, vidno temnenje in privede do spremembe v okusu.
• Odlične banane shranjen v hermetično zaprti plastični vrečki. Takšna izvedba je primerna za dolgoročno ohranitev sadja. Treba jih je prosto dano, da bi jo stiskali sosednjih sadje.
• Banane ne prenašajo sosesko drugih vrst sadja - nekatere od njih vpliva na njihovo varnost. Na primer, jabolka pospešilo dozorevanje banano.
• Za povečanje rok uporabnosti banan njihovi repi lahko zaviti folijo.
• Če so banane, se ni mogoče izogniti tako veliko sadja in počrnitve, je možno, da jih očistite, narežite na rezine in zamrznejo v tej obliki.