Strip plastike: za pogumne

Video: Strip-Plastic Mariupol | Natalia Lisichenko | koreograf | Strip iz umetne mase | Dance | Mariupol

Danes so postali zelo priljubljeni trak iz plastike (nov modni trend plesne aerobike). Njegovo bistvo ni v učenje, kako sleči, in se naučite, kako nadzorovati svoje telo in se spoprijateljil z njim.

Video: Lekcija 1. Prsni koš. plastični trak za začetnike Angelina Kirillova

Strip plastike

Trakovi iz umetne mase, kot je in tiste, namenjene za ples, in tiste, ki ne vedo, kako plesati. Zahvaljujoč njej razkriva celoten potencial žensk. Biti uspešen kombinacija psihološkega usposabljanja, telesno vzgojo in ples, trak iz plastike pomaga pridobiti pravilno držo, izgubijo težo, bolj elegantno in spektakularno začetek, da se premaknete. To žensko smer aerobika, latin in sorodnih trebuh ples, ki temelji na različnih vrstah vadbe: aerobna ples gladko in dinamično.

Usposabljanje strip-plastika sestavljena iz istega kompleksa kot plesne vaje. Začnejo z ogreje, nato pa naučeno ligament in konec okupacije, ki se razteza-kljuko. Vaja se lahko naredi tudi doma s svojo najljubšo glasbo in ogledalo. Ponujamo vam preprost kompleks za začetnike strip plastike.

Raztezanje v traku plastike:

• V začetnem položaju noge nastavljen na razdalji 1 metra drug od drugega. Na istih nogavic stopala obrnjena naprej. Imamo roke s prsti, strmel navzdol na notranji strani nog. Ko se dotaknete boke, si dvigniti svoje telo, jamarstvo v pasu.
• V začetnem položaju sedimo. Hkrati kolena od na straneh in zadnji krog. Zavojev in dvigne levo roko v svojo, postopno ravnanje hrbet.
• V začetnem položaju stoji z nogami skupaj in se osredotoča na levi nogi svoje telesne teže. Nato rahlo upognite na desni nogi kolena in dal nogo na nogi, flex v pasu in jih nazaj kolka. Nežno in počasi začeli dvignite roke. V tem primeru, jih potisnite na trupa, pasu, prsi, opisuje svojo linijo. Dvigniti kolena navzgor, upogne roke na prsih in jih vodi za vrat zunaj, ki ustvarja iluzijo teče obiranje las, dvigniti roke.
• V začetnem položaju sedi na levem stegnu. V tem primeru, kolena skupaj, poudarjajo v ozadju njegovih rokah. Smo poravnali svojo desno nogo, zaradi česar je popoln krog navpično. Nato dvignite levo nogo in pustila ujeti sinhrono desno. Nežno sedi na desnem stegnu in desnega kolena pri prstih leve dal noge. Dal na kolena levi komolec in desno spuščanja zelo gladko.

Druga možnost je preprost ligament, ki je blizu aerobiko, ampak se nanaša na traku plastike:

• Primeri iz 4 korakov naprej in nazaj desno nogo, in dodamo, da ga s krožnimi gibi desno in levo ramo izmenično.
• Boki delati osem. To storite tako, da jih premaknete iz ene na drugo stran, gor in dol.
• Dajte noge ramen širina narazen. Zagrabi mišice meča na levi nogi z levo roko (na račun časa), nato pa ponovite za desno roko (dva štetje). Znižuje glavo, iskal med noge (na tri). Popravlja (na račun štirih). Ta vaja se ponovi za 4-krat.
• Razumemo kolena izmenično. Hkrati z obema rokama (dlani) imajo največ od kolena na stegnu za vsako nogo. Ponovite za vsako rodov 8-krat.
• Neposredni roke prvi razvezo v straneh in nazaj, in jih nato prešli prsih ter se objela. To bi morala biti rahlo ukrivljene kolena in stresemo boke. Ta vaja se ponovi 8-krat.

Video: Olga Panaeva, Strip plastike! Indigo Dance Studio Poročilo koncert 2015 !!!

Strip plastike: fotografija

Video: Strip plastike