Najdemo lik sanj, vadbo na Zumba sistem

Video: Kako narediti lepo sliko (trije stebri lepo telo)

Pregledal navijačev najbolj neverjetno usposabljanje, Zumba Fitness svet z nevihto ujeli. Združuje latinski ples in gibanje za aerobiko. Zato, Zumba pomaga spali kalorij in se zabavajte na enostavnost.

Energija in vzdušje te vaje, zaradi česar ljudje z veseljem hodijo v šolo spet in spet. Pri izvajanju vaj morali precej intenzivno delo. Toda uživajo proces zajema vse težave.

Zumba fit, ki želijo izgubiti težo in tiste, ki so zadovoljni s sliko, vendar želi, da se premaknete po malo. Ta univerzalna vrsta aerobike se razlikuje tudi njihovo zabavo. Dolgčas med poukom ni potrebno. Vam bo všeč te treninge in jim bo zagotovo obisk vsakič. Oglejte si izbor najboljših video Zumba lekcije za začetnike.

Koliko kalorij lahko spali?

Zumba razredi se razlikujejo po intenzivnosti. Je ta dejavnik je odvisen od števila kalorij, ki lahko gorijo lekcijo. Pri tem je pomembno tudi, da se upošteva raven osebne priprave + telesne teže.

Video: Cindy Crawford, kako doseči popolnost

Povprečno na uro Zumba sejo lahko zapišete 500 do 800 kalorij

Video: Beauty za 10 minut. 1. del

Tehta 70 kilogramov oseba, da se znebite 536 kalorij močno ples. Ure plavanja ista oseba bo opeklina 413 kalorij, bo 477 kalorij izgubili igranje košarke. 684 kalorij bo šel za eno uro teka na 10 minut razdaljah.

Seveda, ti izračuni niso točni 100 odstotkov, ker so vsi ljudje različni. Ampak vem, da je vsaka vadba pomaga shujšati.

Zumba daje pozitiven rezultat, vendar ga ne moremo pripisati svojih visoko učinkovitih obremenitve elektrarn. Namesto tega je treba to vajo je treba obravnavati kot dopolnilo k usposabljanju za hujšanje. Nadomestni ples z obremenitvijo energije in boste dosegli popolno sliko.