Poletje depresija

poletje depresija

Poletje depresija po mnenju raziskovalcev, ima posebno mesto med sezonskih emocionalnih stanj. Njena glavna razlika od depresije jeseni in pozimi - je razdražljivost in živčnost.

Vzroki depresije let

Znanstveniki so ugotovili, da je veliko ljudi v subtropskih in tropskih državah počutil depresivno razpoloženje je poleti ne pozimi.

V nekaterih primerih, ponovitve depresivne motnje, povezane s prejšnjimi negativnih izkušenj, ki so se pojavile v tem letnem času. Možno je, da je v preteklosti, se je zgodilo poleti žalostnem dogodku, ki je povzročil psihične travme. V teh primerih bo depresivna motnja pomagalo odpraviti terapevta. Vendar pa zaradi sezonskega upada, poleg pre-programirana biološke, lahko postane še številni drugi dejavniki, ki niso povezani z duševnim zdravjem.

Vzrok za to motnjo, se zavzema za kršitev tradicionalnega načina življenja, saj je z nastopom počitnic spreminja način, kako so vso družino. Situacija je zelo zapletena, je, da če ima družina otrok, šolarjev, so pustili brez nadzora za cel dan. Rešitev tega problema ne povečuje živčne napetosti.

Neprijetnosti prinaša tudi dejstvo, da je s prihodom toplote in vlage človek v nenehnem stresu. Poravnane dolgotrajno toploto, povzroča škodljivega teplooschuscheniya, ki vodi do pregrevanja telesa. Zato je pomembno, da se naučijo prepoznati znake dehidracije in hipertermija. Med prvimi znaki te bolezni so: glavobol, splošna šibkost, letargija, omotičnost, slabost, izguba apetita, nespečnost, bruhanje, težave pri fizičnih aktivnostih.

Poletje depresija v večini primerov je v bioloških razlogov, vendar obstajajo primeri, ko je motnja, povzročajo nekatere stres, ki ima izkušnje v poletnih mesecih. Večina obteževalno poletnih depresija človek je razumevanje tega, kaj mora imeti dober čas. Po poletja - to je, če vsi srečni, sproščujoče, kopanje v morju, v reki ali v bazenu, sončenje na ležalnikih.

Na razvoj poletnega depresije vplivajo tudi naslednji dejavniki:

- poletne počitnice, ki se razbije običajni urnik prehranjevanja in spanje;

Video: POLETJE DEPRESIJA

- povečanje temperature zraka in željo, da bi dal manj oblačili pripelje osebo do naslednjega problema - nezadovoljstvo s svojim izgledom. Zaradi občutka sramu, ki nastane kot posledica nezadovoljstva s svojim videzom, ljudje pogosto noče nositi kratke hlače ali kopalke, in ne omogoča sam, da preživijo čas v bližini vodnih teles;

- Poletje prinaša veliko finančnih stroškov, ki tudi prispeva k razvoju depresivna stanja.

Video: Gone 2-letno Depresija! Pritisk normalizira! Izboljšajte spanec!

Simptomi poletnega depresije

S te motnje, je svet izgubi svojo svetlost postane temno in žalostno. Zdi se, da posega uživati ​​na soncu, uživajte v svetle barve, vendar pogosto ne dovoljuje razpoloženje se obnašajo kot človek.

Poletje depresija je precej pogosta motnja pri ženskah. Vzroki, ki prispevajo k razvoju tega pogoja, je zelo veliko. Neupravičena pričakovanja ali najmanjšega nelagodje lahko sproži motnje. Outdoor oblačila za ženske povzroča veliko bolečih izkušenj, povezanih s kritiko videza. Videti svoje pomanjkljivosti, pošteno spola so se začeli sami izčrpati prehrane in shujšati. Izkušnje zaradi pomanjkljivosti v številkah in stalno dieto lahko prinese tudi do živčnega zloma.

Dolgi, topli večeri so zbiranje sit-round pozno in zaradi zaspi vse prepozno. Pomanjkanje spanja v poletnih mesecih postane samoumevna, ki izzove tudi depresivno stanje.

Video: VLOGLetnyaya depressiyaUnylaya iztrebek

Za posameznike, poletje ni primeren intenziven trening, ampak hkrati pa ni treba vreči režim običajno usposabljanja. To bi bilo primerno zamenjati moč vaje z prenapetosti na bolj enostaven in ne Premorenost telo doživlja toplotno preobremenitev.

Simptomi poletje depresije motenj očitno spanja, izguba apetita in teže, pojav tesnobe, slabega zdravja zaradi ogrevanje nestrpnosti. Veliko ljudi trpi velike ekstremne temperaturne pogoje, se lahko ves dan preživeti na plaži. Ampak za ljudi, ki res ne morejo prenašati vročino, poletje je depresivno letnem času. Ti ljudje sedijo konec tedna v svojih domovih pred televizijo. Izogibajo se zaradi visoke vlažnosti običajno zvečer sprehodi, stop kuhanje v kuhinji, saj toplota tam, da je neznosno.

Prisotnost teh simptomov so znak duševne motnje in razvoj depresivno stanje tudi:

- osamitev;

težave s koncentracijo;

- nemir;

- razdražljivost;

- nepripravljenost za delo;

- utrujenost;

- razdražljivost.

Poletje depresija, kaj storiti? ne bi smeli zaznati znake depresija, kot nedonosnih pozornosti in jih jemljemo za nekaj manjše. To bo priporočljivo poiskati pomoč psihologa ali terapevta. Včasih, rahlo motnja, ki se je začel kot poletno depresijo, se lahko razvije v izbruhu akutne depresije, ki bo veliko težje zdraviti.

In če se simptomi depresije začnejo izginjati s prihodom jeseni, to ne pomeni, da ni treba obiskati zdravnika v poletnih mesecih. Govorimo približno 3 mesece, ne zdravljenje bolečine. Večina kratkoročno depresija je sposoben narediti veliko škodo. Tudi če simptomi izginejo po nekaj mesecih, lahko vpliva na uspešnost in družino še naprej trajala še nekaj časa.

Kako se spopadati s poletno depresijo? Poleti depresije, je ena zelo pomembna prednost: ne ve, kdaj bo prišel. In če je na koledarju še do junija bi moral razmisliti o negativnih vidikih, ki se pojavljajo s prihodom poletja in pripravo za motnjo v vnaprej. Treba je razmisliti, katera dejanja, storjena v naprej, bo pomagalo, da bi se izognili približuje Depresivno. Če želite to narediti, boste morali, da pripravi akcijski načrt za poletje, ki bo olajšal poletni depresijo. Na primer, da starši ne postanejo depresivni zaradi dejstva, da je otrok ostal sam brez nadzora odraslih v poletnih mesecih, ga lahko zapišete na poletni tabor.

Priporočljivo je, da še naprej športom (vadba pomaga preprečiti razvoj poletnega depresije). Najbolj pomembna stvar je, da ne pretiravajte telesno dejavnost kot razred za obrabo lahko bi oseba, razdražljivi in ​​nesrečen. Pomembno je, da ne eksperimentiranje z dietami in spremljanje kakovosti njihovega spanja v poletnih mesecih, ki se drži na običajen način že.

Preprečevanje poletni depresije, vključujejo naslednje dejavnosti:

- ne gredo na soncu, in da je treba počakati od najbolj vročih urah iz klimatske naprave;

- V vročem vremenu ne more biti dolgo časovno obdobje, v krajih, kjer ni rednega notranjosti hitro izmenjavo zraka in temperatura dvigne nad temperaturo okolice od zunaj;

- je treba piti več tekočine (zeleni čaj, mineralna voda);

- zahteva, da nasičena telo z vitamini (sadje, jagode, zelenjava);

- lahko greš na severnih regijah, kot je to mogoče;

- je treba upoštevati režim dneva;

- da je treba spodbujati pozitiven odnos in uživajo prednosti poleti;

- priporočljivo nositi lahke, svetle barve, ohlapna oblačila. Glava mora biti zajeto: kapo, šal, panamkoy. Na prostem je bolje, da živijo v senci;

- Ne nosite oblačila iz naravnih materialov in tesno spodnje perilo. Pomembno je, da varuje kožo pred sončnimi opeklinami in nositi sončna očala;

- ne sme odreči povsem telesne dejavnosti;

- če je poletje depresija premaga in traja neželeno smer, bi morali poiskati strokovno pomoč. Da bi se soočila s poletnih depresivne motnje pomoč psihologi, psihoterapevti, psychoneurologists.