Jesenska depresija

Jesenska depresija - je nestabilen, psiho-čustveno stanje, ki je značilno nihanje razpoloženja, pogosto z zmanjšanim ozadju, pomanjkanje razmišljanja, kolesarjenje, kot tudi zaspanost. Oseba, ki doživlja depresija jesen, omejuje njihove potrebe, ki išče samega sebe in se ne more čutiti veselje življenja. Zdravniki pravijo, da je ciklično jesen depresija, ki povzroča slabo počutje, pa tudi deluje kot vzrok številnih bolezni. Najhujše obdobje - od sredine oktobra do februarja. To obdobje je značilna depresija, nestabilnost, napol v spanju.

Jesenska depresija vzroki

Strokovnjaki menijo, da so razlogi so v jeseni depresija skrajšana osvetljenosti, oblačno deževno vreme, temne obleke in siva vsakdanjega življenja, ki neposredno vpliva na razpoloženje. Dejansko, pogosto s koncem poletnih počitnic, toplo sonce in s pristopom ponavljajočega slabe jesenske dni zvitkih žalosti in potrtosti. Če opazite, je za take lastnosti, da je depresija simptomi jeseni. Dokazano je, da trpi zaradi jesenske depresije, imajo težave pri kontroli svojih negativnih čustev, ki izzove depresivno stanje. Rad bi, da se spomni besede Roman pesnika Horace: "Njegovo razpoloženje upravljati, ker je, če ne ubogajo ukaze."

Jeseni razdeljena izmenjavo melatonina in serotonina. Ti hormoni so odgovorni za razpoloženje. Ponoči je serotonin pretvori v melatonin. Tako naravno pomirjevalo postavlja nas spati, in upamo, ne trpijo zaradi nespečnosti v jeseni. Ogrožene skupine vključujejo anksioznost, čustveno in zaprtih ljudi.

Zmanjšanje sončna aktivnost izzove tvorbo melatonina v človeškem telesu, ki povzroči razvoj depresivnih stanj. Tvorba melanina se poveča ponoči in podnevi izpostavljenosti sončni svetlobi pride do zmanjšanja količine tega hormona. Torej jesen depresija dolguje svoj izvor na kratkih dni in pomanjkanja izpostavljenosti soncu.

Posredni dejavnik, ki vodi k razvoju jesenske depresije, se zavzema za psihološki vidik. Pogosto padejo oseba dojema kot ob koncu leta, in mnogi so premislek preteklih dogodkov, njihove uspehe, in seveda, katerih propad, saj se je izkazalo, da je veliko do konca leta. Vse skupaj naveivaet neprijetne izkušnje in občutki pomanjkljivega izvajanja svojih zahtev. S to razpoloženje preoblikovala v nestabilna, razdražljivost nadomešča brezbrižnost, žalost se izmenjuje z grenkobo.

Zaseden urnik, obdobje poročanja je pogosto ob koncu leta, ki izzove tudi jesensko depresijo. Posebno vlogo pri nastanku depresivnih motenj jeseni umaknil iz kroničnega stresa in povečano povpraševanje iz drugih, kršitve režima dela, počitka in spanja v okvari. Pomemben dejavnik, ki povzroča jesenske depresije, v skladu z družinsko anamnezo čustvenosti. To stanje pogosto ponavadi ženske. Manifestacije jesenske depresije ponavadi ovira normalno prilagajanje okoliško realnost. Stopnja simptomov, vključno z blagim žalosti za samomorilne misli, da ustvarite sliko depresije. Zato je ta pogoj je treba pravočasno prepoznati in zdraviti, da ne obstaja skrb odporna na bolezni.

Video: jesen depresija || Kako spopasti z njo

simptomi Jesenska depresija

Za jesenske depresije značilna apatije, depresije, depresija, razdražljivost, žalost, jokavost, zmanjšal duševno in telesno aktivnost. Človek nima želje za delo in za komunikacijo z družino ali prijatelji, pogasili željo, da imajo in stvari, ki vam je všeč, odpravlja nespečnost, zaspanost ali neskončno, zmanjša libido.

Video: jesen depresija! Šola / Ice Bucket Challenge / Fotoset // HomeVlog # 8

Jesenska depresija - kako se znebiti?

Vi jesen depresija in ne veste, kako se znebiti tega? Zavijte narave hodi na svežem zraku, vodi režima trenutke, pokazati ljubezen do drugih in mlajše brate - živali, ki ne podpirajo žalostne pogovorov, nakupovanje, spreminjajo podobo in privijte sliko v fitnes klubu. Jesenska depresija vas opozarja, da je čas, da razmislite o sebi.

Jesen zdravljenje depresije

Video: Jesenska depresija. Kako se spopasti? nasvet psihologa

Jesenska depresija ni bolezen in je reverzibilna proces, vendar psiholog ne more škoditi. z odpovedjo povzročil v ravni hormonov jeseni depresija potrebuje energijo, ki bi na soncu. Zdravniki pravijo, da je ciklično jesen depresija, ki povzroča slabo počutje, pa tudi deluje kot vzrok številnih bolezni.

Kako ravnati z jesensko depresijo? Kako se znebiti dolgočasja, pomanjkanje energije, izguba spomina, govora tempo, občutki praznine in nesmisla bivanja, kronične utrujenosti. Na ta seznam se doda izgubi nadzor nad količino hrane zaužije, v hrepenenje za bonbone povzročil. Nekateri ljudje, ki trpijo zaradi depresije jeseni, delijo svoje izkušnje z njihovimi družinami in drugi vidijo znakomymi- dostop do dolgoročne sanje.

Ne pozabite, da je sovražnik SAD svetlobe. Izkoristite vsak trenutek stati na soncu, še nekaj minut, če je nebo oblačno, ampak vsaj bivanje na prostem. Prinesite v svojem življenju, bolj svetle barve, Obkrožite se z živahnimi barvami, svetlo dekor. To je potrebno, da se zavajati podzavesti in preprečili hormonsko neuspeh, umetno dodal v svojo realnost veselo sončne barve.

Kako pa se boriti z jesensko depresijo? Bi v svojem življenju zanimive načrte, pričakovanja, naredite nekaj priprav za zimske počitnice. Glej, prebral, samo tisto, kar ti ugaja, nasmeh nazaj šale. Za začetek, naj to dojemanje postane navada, nato pa način življenja.

Kako za zdravljenje jesenske depresije? Vključi v prehrani polivitaminy- hrane, bogate z vitamini B pivovarskega kvasa. Srečanje s pozitivnimi prijatelji, lyudmi- obiskov razstav, gledališča. Odpravite se na potovanje v vročih državah.

Aromaterapija je tudi možnost, da hitro umakniti iz države, melanholije in razvedriti, valil prijetne spomine ali v nasprotju z pomiriti. Za tem primeru primerno so naslednja eterična olja: bergamotke, geranije, grenivke, ylang-ylang, sivka, limona, pačuli, evkaliptusa, sandalovine, vrtnice, lila, igle. Ko naveivanii žalosti - parfum najljubši parfum.

Če padeš na simptome depresije zdravijo rahlo, nato pa se lahko zaplete, vključno s težavami v šolah lahko obiščejo samomorilne misli, dohiti umik iz družbe, alkohola ali zlorabe drog. Zdravljenje depresivnih stanj preprečuje zapletov.

Zdravljenje vključuje psihoterapije, svetlobno terapijo, antidepresive. V prisotnosti bolnika z bipolarno motnjo antidepresivi in ​​svetlobno terapijo so natančno določi.

Svetlobna terapija ima vpliv na biološke ure obvladujoče spanje in budnost. Učinkovitost te metode se pojavi po nekaj dneh. Zdravljenje s to metodo zagotavlja sistematičen pristop, saj so ljudje, ki so zdravljenje prekinili, je padla v nasprotno depresije. Svetlobna terapija uporablja učinke dnevne svetlobe, in vrste svetlobnih virov so laserji, LED, fluorescentne sijalke. Bolniki so bili dani v obliki svetlo škatle, ki simulira sončno svetlobo, kjer se atmosferski pogoji poustvarili osvetlitev.

Toda za uspešno zdravljenje depresije je treba, da sodijo v kompleksnih rabljene antidepresivi (Paxil, sertralin, fluoksetin, venlafaksina, itd). Lečeči zdravnik bo vsako leto priporočamo antidepresivno zdravljenje na ponovitev simptomov. Antidepresivov po treh tednih.

Psihoterapija pomaga spremeniti negativne misli in vedenj. Zdravnik bo naučil zdrave načine za ublažitev njihovo stanje, vam bo popraviti sprostitvene tehnike, bo pomagalo, da se ukvarjajo s svojimi strahovi. Dodatne metode, kot so meditacija, aerobne vadbe, bo sprostitev dala podobne dobre rezultate.