Hujšanje za ženske: "leni" metoda hujšanje?

Hujšanje - posebna vrsta športne prehrane, ki naj bi pomagal zmanjšati količino podkožnega maščevja. Seveda, sredstvo deluje le, kadar intenzivno vadbo, aktiven življenjski slog.

Ne smete kupiti izdelke, ki se oglašujejo kot je ta: "boste izgubili težo brez vadbe!". Če je ta vrsta denarja res obstajala, na svetu ne bi bilo polno ljudi.

Hujšanje - v celoti učinkovita zdravila, ki temeljijo na naravnih sestavinah.

Dodatek odstrani iz telesa odvečno tekočino, izboljšuje presnovo, pospešuje razkroj tako imenovanega rjavega maščevja, lokalizirane na bokih, stegnih, prsi.

V iskanju učinkovitega programa za kurjenje maščob? Preverite - CrossFit program usposabljanja.

Več o tem, kako za črpanje svoje roke doma.

Vožnja sklece za začetnike! https://stroy-telo.com/trenirovka-v-zale/novichku/programma-otzhimaniya-ot-pola-skhema-i-polza-otzhimanij.html

Treba je razumeti, da se lahko brez kombinacije maščobe gorilniki sprejem v telesne aktivnosti, se pričakuje, da bo rezultat. Namestite dodatek kot čarobno sredstvo za hujšanje nemogoče. To je le katalizatorji, ki se kažejo kot posledica posebnih reakcij.

Vrste Fat Gorilniki za ženske

Za udobje vseh maščob gorilniki so lahko razdelimo v naslednje skupine:

• Hujšanje z izdelavo športnih prehranskih podjetij;
• Dopolnitve lekarne;
• zdravila, ki imajo lipolytic učinek.

Hujšanje pospeši izgorevanje maščob med fizične obremenitve s poenostavitvijo pridobivanje glicerola iz maščobnih celic. Športno maščobe gorilniki vsebujejo Izvleček guarane, rdeča paprika, forskolin ali kofein, zaradi tega imajo termogeni učinek. Telesno temperaturo dvigne, kar pospeši metabolizem.

Veliko število fat gorilnikov vsebuje kromov pikolinat, sinefrin, vlaknin. Te snovi imajo sposobnost, da zatreti apetit več. Kapsule se prodajajo v specializiranih trgovinah.

Prav tako pa je dodatek namenjen gorijo maščobe v prebavnem traktu z blokado ogljikovih hidratov in maščob iz hrane, kar zmanjšuje kalorično vrednost. Do takšne skupine vključujejo hitosan, bromelain, alfa-amilaze (blokatorji).

V zvezi z zdravili, ki imajo maščobe lastnosti gorenja, nekateri od njih prepovedali v Rusiji.

Tako imenovani ECA - mešanica efedrin, kofein in aspirin. Zdravilo zavira apetit in povečuje hitrost presnove. Vendar, efedrin - lahko narkotik snov in zmes povzroči psihozo, tahikardija, tremor ali okončine. Prepovedani sibutramina drog, ki zavira apetit center v možganih in imajo psihotropne dejanje. Sibutramin naredi nepopravljivo škodo telesu. Tiroksina zdravilo škodljivo vpliva na ščitnico.

Danes obstajata dve glavni skupini maščob gorilnikov:

• thermogenics;
• lipotropics.

Prva skupina telesne temperature poveča, pospešuje presnovo. Kot rezultat, telo potrebuje dodatne kalorije, ki jih ima iz maščobnih rezerv.

Thermogenics - je, za večino del, naravni proizvodi, sestavljeni iz zelišč. Med drugim thermogenics povečanje vzdržljivosti.

Lipotropics blokira sintezo maščob v jetrih, ki se maščobno tkivo razgradili s kislinami.

Za povečanje učinka, bi morali uporabiti različne maščobe gorilniki, na primer, da združi dve ali tri droge, daje kompleks najboljši rezultat. Pomembno je, da ob prejemu maščobe gorilnike zagotavlja stabilno vnos beljakovin. Na maso kilogram morate tri gramov čistega beljakovin, vendar v tem primeru, so mišične celice, ne bo uspelo. Kombinacija izgubo maščobe za ženske mora potekati pod strogim nadzorom zdravnika ali specialista, saj lahko veliko kombinacij obnašajo nepredvidljivo.

Ali je treba za ženske uporabljati maščobe gorilniki?

Večina maščobe gorilniki znatnega vpliva na žensko telo. Na žalost, je uporaba teh snovi lahko negativno vpliva na delovanje številnih organov. Znan osnovno načelo medicine: uporaba drog je lahko, če je to v korist več kot boli.

Glej, če vam ustreza maščobe gorilnika, je mogoče le s pomočjo poskusov in napak. Vendar pa ta vrsta "izkušnje", je nemogoče za tiste, ki imajo zdravstvene težave.

Ne zanašajte se na mnenje fitnes trenerja, kot je odločilna.

Žal, industrija strokovnjaki pogosto sledili pravilo: rezultat za vsako ceno. To razmišljanje je značilno za športnike, in je nepredstavljivo, da je zdravje postalo žrtev.

Najprimernejši mnenje o sprejemu maščobe gorilniki lahko dal zdravniku.

Tukaj je nekaj pravil, ki jih morate vedeti, tisti, ki se bo uporaba maščobe gorilniki:

• Ne tableta ne more rešiti žensko, ki imajo za sledenje kalorij, nadzor prehrane, poudarek na kakovosti hrane. Grobo rečeno, da je nemogoče, da gorijo maščobe, brez osnovne prehrane za hujšanje (ob istem času, mnoge ženske verjamejo, da z nakupom gorilnik maščob, ki jih lahko izgubijo težo, ne da bi spremenili način življenja).
• Sporting maščobe gorilniki za ženske lahko poveča vzdržljivost, vendar je potrebno, se lahko njihova uporaba povzroči glavobol, živčni stres, tresenje okončin in tudi nespečnost.
• Zdravila, ki so sto odstotno jamstvo zmanjša plast maščobe na tri, šest odstotkov ali več ne obstajajo. Fat burner, se ne more šteti neškodljiva vitaminski kompleks in ga kupil, na podlagi informacij na lastno pobudo ", ki izhaja" iz ogledala.

športni proizvajalci prehranske ponujajo velik izbor različnih proizvodov za kurjenje maščob. Vsi izdelki so razdeljeni v ženski in moški. Pri človeku izvedbi fat gorilnikov prevladujejo agresivnih komponent, kot noradrenalina in adrenalina.

V ženski maščobe gorilniki poudarkom na število komponent. Zato je del tovrstnih izdelkov pogosto vključuje hitosan, kofein, maščobne kisline omega-3, izvleček zelenega čaja, tiramin in naringina.

Radi bi vedeli, kaj je joga in kakšne koristi so razredi? Preberi članek - Joga za začetnike doma.

Tukaj o tem, ali lahko pijete vodo med treningom.

Tehnika deadlift! https://stroy-telo.com/trenirovka-v-zale/uprazhneniya/dlya-spiny/stanovaya-tyaga-tekhnika-vypolneniya.html

Izbira končnega izdelka je treba izvajati na podlagi tega, kar je načelo kurjenje maščob menite najbolje zase.

Ženske aditivi, ki imajo namen, da gorijo maščobe, razdeljen na thermogenics blokatorji, diuretiki in anorectics (apetit).

• Blokatorji. Ta vrsta maščobe gorilnike namenjen blokiranju telesne maščobe in ogljikove hidrate. Mehanizem delovanja zdravila je zelo preprost: blokatorji združena z molekulami ogljikovih hidratov ali beljakovin, zaradi česar so prebavljiva. Čez nekaj časa blokatorji skupaj s maščob in ogljikovih hidratov se enostavno izloči. Blokatorji imajo malo ali nič učinke plute. Edina stvar, ki žalosti, ko prejemajo zaviralce - ki pogosto padejo pod vplivom drog, ne samo škodljivih snovi, ampak tudi koristne kisline.
• Thermogenics povečano telesno temperaturo, pospešuje presnovo. Manj sprejem podatki izdelki - potreba cikličnost. Kljub temu pa danes thermogenics - najbolj priljubljena maščobe gorilniki. Jejte thermogenics ne potrebujejo več kot en mesec, nato pa se odmor za dva tedna in se lahko spet za nadaljevanje sprejem. Med možnimi stranskimi učinki: povečana tesnoba, glavobol, nespečnost, motnje srčnega utripa, prebavo, in drugi.
• Diuretiki. Dovolj standardno sredstvo diuretik lastnosti. Diuretiki so zaprti v kapsuli še glavni namen, da odstrani odvečne tekočine iz telesa. Skupaj s tekočim umikom odvečnih maščobnih celic. Počakajte na diuretikov resnega rezultata ni potrebno. Diuretiki so učinkoviti le ob uporabi z drugimi aditivi izgorevanje maščob. Ob diuretike za hujšanje ni priporočljivo. Ti lahko povzroči različne motnje v telesu do smrti.
• Anorectics so postale celotno industrijo v športni prehrani. Te snovi zavirajo apetit, kar vodi do zmanjšanja telesne teže. Mimogrede, večina thermogenics so same po sebi in anorectics. Apetita učinek na gladovno center v možganih. Žal, v svoji čisti obliki anorectics nevarne za zdravje žensk. To bi morali pridobiti zhiroszhigateli kompleks, v katerem anorectics, apetita je le ena od pomožnih sestavin.

Najboljše maščobe gorilniki za ženske so tiste, ki vsebujejo naravne sestavine, kolikor je mogoče,

Na primer, kofein je najbolj priljubljena fat burner na svetu. V poskusi so pokazali, da je uporaba kofeina vodi v povečano uporabo maščobe med vadbo. Preprost primer: eno uro jogging porabi približno 800 kalorij, in samo polovica od njih bodo vzete iz maščobnega tkiva. S pitjem kofeina pred vadbo, bo oksidacija maščob povečala in kot rezultat, šeststo od 800 kalorij bodo spali, je zaradi podkožnega maščevja.

Kofein je treba vzeti eno uro pred treningom, odmerek ne sme preseči tristo miligramov (2-3 tablet). Ni potrebe, da prezreti dejstva, da kofein stimulira živčni sistem in maske občutek utrujenosti, zato bi bilo treba povečati čas okrevanja po vadbi.

Kofein je prepovedano sprejeti ženske z krvnim tlakom, ateroskleroze, nespečnost, bolezni srca in povečano razdražljivost.

Še en naravni fat burner - ekstrakt guarane. Guarana - plazeče grm, ki raste v Južni Ameriki. Ta rastlina vsebuje kofein je trikrat več od kave.

Guaranovy kofein prebavi postopoma, ki vplivajo na telo, nežno, ne vodi do prevelikega. Ta učinek je mogoče zaradi prisotnosti guaraninega tanina - tanin. Med drugim, guarana ekstrakt vsebuje minerale in vitamine.

Guarana je treba vzeti po obroku, dvakrat na dan. Dnevni odmerek - do tri grame. Indikacije so enaki kot kofein.

Poleg tega je naravna gorilnik maščobe rastlinski ekstrakt johimbin in amino kislina L-karnitin.