Najboljša hrana za izboljšanje zdravja jeter - top 10

Lep pozdrav vam, dragi bralci! Jetra so organ, ki je bistvene vitalne funkcije vseh sistemov.

Operativni problemi postanejo vidne šele, ko se je stanje poslabšalo. To je, če je, na primer, srca ali ledvic funkcionalnosti whistleblower skoraj takoj, to telo je, grobo rečeno, "trpljenje", do zadnjega.

Obstaja hrana za jetra, ki lahko podpira vitalne funkcije in organizira delo. O njih in da se učijo danes.

V tem članku se boste naučili:

• 1 Najboljša hrana za izboljšanje zdravja jeter
• 1,1 Kaj je jetra, in katere funkcije ne opravlja?
• 1.2 Top 10 pomembnih izdelkov za podporo jetra
• 1.3 Nekaj ​​uporabnih receptov za zdravje jeter

Najboljša hrana za izboljšanje zdravja jeter

Kaj je jetra, in katere funkcije ne opravlja?

Nahaja se organ v zgornjem delu trebuha. V normalnem stanju se "skriva" pod rebri, in če palpacija pokazala štrleči spodnji rob pa označuje vnetje.

Sestoji iz desne in leve mešičke. Poleg tega je pravica razdeljen na dva segmenta: repa in kvadrat.

Vsi trije deli so med seboj povezani žolčnika. Zato so izjave o odnosu teh dveh teles so precej razumno.

Vloga jeter do celotnega človeškega telesa je ogromna:

• nevtralizacijo tujih elementov (strupi, toksini);
• odstranitev prekomerne telesne snovi (hormoni, vitamini);
• zagotavljanje energetskih potreb dela telesa v prebavnem procesu, preoblikovanje energije;
• ponovna napolnitev energijskih rezerv;
• dopolnitev vitaminov in mineralov;
• sintetiziranje fosfolipide, lipidov in holesterola;
• proizvodnja bilirubina in žolčnih kislin;
• je večja shranjevanje krvi, v katerem se pojavi sproščanje kanala Kadar šoka ali izgube krvi;
• sintetiziranje encimov in hormonov, ki sodelujejo pri preoblikovanju hrane v prebavnem traktu;
• na plod je pomemben organ hematopoeze.

Eden od najpogostejših bolezni prostate je hepatitis. Včasih virusna bolezen povzroča cirozo - širjenje vezivnega tkiva.

Še en razlog za razvoj ciroze - alkohol. Obe bolezni zaradi neustreznega zdravljenja bolnika izpostavimo tveganju pridobivanja karcinom, preprosto raka.

Vse te bolezni so bolj kot resen in nevaren za človeško življenje, zato se ob najmanjšem znaku (bolečine v desnem zgornjem kvadrantu, kaheksija in anoreksija, slabost in izguba delovne zmožnosti), je treba poiskati nujno zdravniško pomoč. Vendar je bolje, da bi se temu izognili, in za krepitev jetrne funkcije na vse možne načine.

In najboljše od njih - pravilna prehrana.

Top 10 pomembnih izdelkov za podporo jetra

1. oljčno olje
2. alge
3. pesa
4. paradižnik
5. čebula
6. citrus
7. česen
8. jajca
9. oreh
10. zeleni čaj

Oljčno olje.

Organske hladno stisnjeno olje, kot olivno olje ali laneno seme podpirajo jetra in ga tekočina, ki absorbira škodljive snovi.

Alge.

Dajte svojemu telesu elementi koristno in škodljivo ubil. Zaščito ljudi pred radioaktivnih kemičnih, pogosto onesnažujejo jetra, na primer, iz stroncija. Nasičen z selena - močan antioksidant, ki preprečuje uničenje žleze.

Pesa.

Naravni čistilec krvi, izboljšuje, nasičene maščobne kisline v telesu koristnih snovi. Je odličen antioksidant in bogate snovi, kot so folna kislina, vlaknin in železa.

Paradižnik.

Vsebuje glutaminska kislina, ki je dobro detoxifier. Imajo tudi likopen, ki zmanjšuje tveganje za nastanek raka.

Čebulo.

To preprečuje razvoj raka na jetrih in raka na debelem črevesu, je lahko v pomoč pri boju z rakom.

Citrus.

Stimulirajo prostato in absorpcijo onesnaževal.

Česen.

Vsebuje žveplo ki aktivira encime razstrupljanja. Obogateno v alicin in selena - naravno spojin, čiščenje telesa.

Jajca.

Zaradi vsebnosti holesterola v njih, jetra sintetizira minimalno količino snovi, s čimer se zmanjša obremenitev.

Oreh.

Bogata z omega-3 maščobne kisline in arginina, ki lahko očisti jetra pred škodljivimi spojinami, zlasti amoniak.

Zeleni čaj.

Kakovost pijača varijo od dobrega čaja z vsemi pravili, vsebuje antioksidant, kot je katehin. To stimulira jetra.

Nekaj ​​uporabnih receptov za zdravje jeter

Da bi ohranili zdravje jeter, ali ugotoviti kršitve dela zaradi njenega neuspeha, da je potrebno spremeniti prehrano, se prepričajte, da so vse tiste uporabne proizvode, ki so navedeni zgoraj. Pomembna značilnost - ni treba, da jih v nepredstavljivih količinah, saj bo to samo škoduje osebi.

Tukaj je nekaj zdravih receptov.

• Sok, ki temelji na 200 g zdrobljenih korenja, zelene 150 g in 50 g peteršilja priporočljivo piti vsak dan zjutraj na tešče za 30 dni.
• 1-4 krat na dan 2 tedna, si lahko piti juho: čiste pesa več glav, rešetke, pokrijemo z vodo in kuhamo nekaj ur. Pijača je pripravljena za uživanje (kroge naenkrat).
• To bo koristno in enostavno solata iz kuhanega pese in česen. To zelenjave je priporočljivo dodati juhe in vegetarijansko tradicionalni ruski rdeči Boršč (nizko vsebnostjo maščob).
• Citrusi najbolje jedo sveže, v skrajnih primerih, je dodal, da solate, ki pa ne bodo obdelani v vrelo vodo ali sokovnik. Še posebej uporabni so limone in limete, saj imajo največjo količino vitamina C.
• Oreh je tudi možno, da bi jedli nekaj kosov na dan, na primer, kot prigrizek. Ali pa dodati, da solate jedra. Iz listov drevesa, stene in školjk, da zeliščne čaje - se lahko uporabijo za poravnavo kri škodljivih spojin.
• Vsako jutro skodelico črnega čaja ali kave je treba nadomestiti z zelenim čajem.
• Čebulo in česen, je zaželeno, da dodate v različne jedi ali vprikusku jesti juhe in Borsch.
• Paradižnik je lahko, kot je nedotaknjena, in zmeljemo in dodal, da solate ali izdelavo soka.
• Alge v posušeni obliki se prodajajo v lekarnah, in je treba opozoriti, da je zelo koristno, naravno zdravilo za številne bolezni. Sveže morske alge je mogoče kupiti tudi na trgu ali v trgovini.

Upam, da bo članek koristen in zanimiv za mnoge, da ga delite s svojimi prijatelji in svojih blogih.

In se naročite posodobiti svojo spletno stran, ne boste zamudili veliko potrebnih informacij, ki bo objavljen v bližnji prihodnosti.