Kaj lahko namesto sladkorja.

Pozdravljeni, dragi bralci. Danes pa govorimo o tem, kaj se lahko nadomesti s sladkorjem. Iskreno, mi je res všeč sladko, da, ko tlak pade, delam kavo in žlico sladkorja dodamo tri. Toda pred kratkim sem opazil, da se sladkor ne želim. In ona ni opazil, kako se je sladkorni nadomestek košček čokolade, suhe marelice, medu. In res je, lahko to storite v bistvu sladkor. Predstavljajte si, diabetiki, ljudje tukaj ne more imeti sladkorja, bodo Perforce morali zamenjati. Seveda sedaj zelo veliko ljudi ve, kaj se lahko nadomesti s sladkorjem, vendar obstajajo ljudje, ki so uživali sladkor, in zdaj, na primer, zaradi svoje bolezni, ki jih potrebujejo, da namesto sladkorja v prehrani. In potem se pojavi vprašanje, takoj, ampak kaj? Zato sem zbrala za vas informacije o tem, kaj lahko namesto sladkorja.

Kaj nam daje sladkor? Da praznih kalorij nam daje od rafinerije sladkorja sladkor uničuje vse hranilne snovi.

In tudi če ne pour sladkorja v čaj ali kavo, pa je še vedno na naši namizni sladkor pride v končnem izdelku. To pite, torte, piškote, Alva, kozinaki in druge izdelke.

Sladkorja v krvi.

Jaz sem na primer, so vedno v času med zajtrkom in kosilom, ki ga želite nekaj sladkega. Pijte sladek čaj ali jesti kos sladkarije. To prisili zagotovo dodaja, vendar za kratek čas, kot sem že opazil, potem pa spet se počutiš počasni in utrujen. Kaj se zgodi? Vendar pa je to. Sladkor, ki jih telo hitro absorbira in vstopi v krvni obtok, vaše telo reagira na to sproščanje inzulina v naši krvi lahko več inzulina, kot smo potrebovali, na ta način sladkor iz krvi in ​​poveča raven insulina ostaja in je še vedno njegova sprejeti, zgodnje ki vsebujejo dodan sladkor v krvi, tako da je občutek lakote je samo še poveča.

Prijateljica mi je povedala, da je njen mož v službi zgodaj za kosilo sem vzel samo piškoti, torte in druge sladice, nato pa pravi, da je bolje, da sendvič s kuhanim mesom kot bonbone. To se zdi, da se naveličali, in vse je v redu, vendar je to le za kratek čas, nato pa čutite utrujenost in letargijo.

Če bom kupil, je običajno beli sladkor, in punca raje rjavi. Toda kalorična vsebnost belega sladkorja rjave ne razlikuje. In prehranske prednosti, ki bi jih beli ali rjavi sladkor, št.

Kalorij Sladkor 385 kcal na 100 gramov.

Zdaj govoriti o tem, kaj lahko nadomestite redno sladkorja v prehrani. Raje namesto sladkorja z naravnimi izdelki, vendar moramo imeti dovolj hrane in drugo kemijo, ki je zdaj v skoraj vse izdelke dodajo.

Kaj lahko namesto sladkorja?

Čebela.

Video: DOBRO SWEET BREZ SLADKORJA! MINUS 6 KG!

No prvič, se lahko nadomesti z medom, če seveda niste alergični na čebelje proizvode, ali zaradi določenih razlogov ne morete uporabljati. Naravni med bolj koristen kot navadni sladkor. Moj dedek je bil nekoč čebelnjak sladkorja in ni jedel, on je vedno bila miza plošča z medom. Dedek je dejal, da je medu in čebeljih pridelkov za zdravje.

Zdaj seveda kuhajo in umetnega medu iz apna, regrat, bezeg. Toda z naravnim medom nič ne more primerjati, ne kuhana medu, čeprav tudi on je bil slasten. Ko je imela moja babica hladno zimo, prijatelj ji je prinesel kozarec medu iz regrata, Še vedno se spomnim okusa, seveda okusne medu regrat. Ampak nismo kuhati, bodo na splošno rastejo v bližini ceste, ki se je dobro, no. Treba je nekje iskati regrat na jasah v gozdu.

Tukaj imamo zadnji čas za nakup medu iz čebelar prijatelja, okusno, naravnega medu. In zdravje je zelo koristno pri različnih boleznih in zelo dobre pomoči, zlasti prehladi, dober imunski sistem opomore. In zaradi svoje visoke sladkosti medu potrebujejo veliko manj kot sladkor. Ampak samo spomnim, v nobenem primeru ne dodamo med v vročem mleku ali čaju, saj pri temperaturah nad 50 stopinj medu predstavlja rakotvorna.

Suho sadje je mogoče nadomestiti s sladkorjem.

Pogosto sem kupil suhe marelice, datumi, suhe slive, rozine, datumi. Še vedno zelo všeč fige. Ampak bo izbira suhega sadja, je potrebno paziti na njihov videz, bi bilo suho sadje biti petine, naravne barve, ne svetleči. Plus, vse ostalo, bi morali jesti več kot 100 gramov na dan. Suho sadje je bogato s hranilnimi snovmi in občutek lakote. Suho sadje vsebuje vlaknine, in vlaknine je znano, da normalizira delo našega prebavnega trakta. Včasih piti čaj s figami, preprosto zato, ker vse suhe fige najbolj obožujejo.

Stevia je naravno sladilo.

Stevia je naravno zelišče in naravni sladkorni nadomestek. Štiri list tega zelišča lahko nadomestijo 100 gramov sladkorja in kalorij le 3,80 kcal. Plus zeliščni Stevia listi vsakih 20 slajše od sladkorja. Mi stevia je mogoče zlahka kupijo v lekarni. Poleg tega, stevia ni le sladka trava, ampak tudi nekaj uporabnih, z redno uživanje krepi krvne žile, je raven glukoze v krvi se zmanjša, upočasni proces staranja, ščiti zobe pred propadom, in to je tudi ne celoten seznam.

Kokosovo sladkor.

Sam osebno ga nisem kupil. Toda želim, da bi poskušali kupiti. Še posebej zato, ker ima veliko prednosti pred običajnim sladkorjem. To je 100% naravno, poleg tega pa ne vsebuje aditive in arome. Kokosovo sladkor vsebuje žveplo, kalij, magnezij, fluor, dušik, fosfor. Ta sladkor je kot nalašč za ljudi na dieti, debelost, sladkorna bolezen.

Javorjev sirup. 

Pogosto sem pozoren na to. On je v se v trgovinah prodajajo v posebnem oddelku za diabetike. Poleg tega ne vsebuje aditive in arome, da je 100% naravna. Pripravljena je s kuhanjem javorjev sok iz sladkornega javorja. Kjer je javorjev sirup za vse koristne snovi: cink, mangan, kalijev fluorid, kalcij.

Fruktoza - naravni sadni sladkor.

Fruktoza se uporablja kot nadomestek sladkorja pri sladkorni bolezni, pa tudi ljudi, ki želijo, da se znebite dodatnih kilogramov. Fruktoza je koristno za otroke, saj zmanjšuje tveganje za nastanek kariesa. Toda when'll kupiti fruktoza preberite sestavo fruktoze, saj lahko brezobzirni proizvajalci dodati fruktoza sladilo aspartam. Fruktoza je veliko slajše kot glukoze. 1 žlička fruktoze more nadomestiti glukoza 3 žlice.

Umetna sladila.

Video: Kako izgubiti težo. Nadomestek sladkorja. Kako ustaviti kusochnichat

Obstajajo seveda, in umetna sladila. Kot ciklamat, saharin, aspartam, vse pa so sintetične. Niso zaželeno uporabljati v nosečnosti. ko sem kupil saharin. Saharin kot krog majhnih tablet, kot je bremen na leto, dodamo tri tablete na skodelico čaja. Seveda to ni sladkor in čaj okus s tem saharin nisem všeč, zato sem zavrnil umetnih sladil. Kljub temu, tako kot naravni izdelek je naravno.

Jaz sem vsekakor v nobenem primeru pa vas ni poklical, da bi se sladkor, to je zasebna stvar vsakega posameznika. Informacije v članku bolj za tiste, ki morajo s svojim zdravstvenim stanjem opustiti sladko in iščejo informacije, kot jih je mogoče nadomestiti s sladkorjem. Upam, da podatki, zbrani v mojem članku bo koristno za vas.