Zmanjšuje nogo ponoči: zakaj se to zgodi in kako ravnati s krči?

Krči - krčenje mišic - a precej neprijetni in boleči občutki s katerimi se srečujejo vsak vsaj enkrat v življenju. In če je noga utesnjen ponoči - dol z spanje in počitek. Zdravniki vedo, kaj je vzrok bolezni, in kako ga premagati.

Zakaj zmanjšuje stopala - Vzroki

Zdravniki razlikovati epileptičnih napadov v čas, kraj izobraževanja in stopnjo vpletenosti mišic. Noge občasno prinaša vse, zaradi različnih razlogov, vendar če gre z zavidljivo nespremenljivosti, je treba razmišljati o procesu zdravljenja.

nočni krči

Kakšna sramota, ko je globok spanec nenadoma prekine zaradi nenadnega krčenja mišic nog, ki jih spremlja ostra bolečina. Prvič, ko se oseba panike, ki trpijo hude bolečine.

Trdil je, da držo med spanjem z noge upognjene na kolena povzroča nenadzorovano krčenje mišic.

Zmanjšuje nogo ponoči in pri otrocih in odraslih, slednji najbolj trpijo zaradi starostnih razlogov. Otroške telesa so bolj stabilni, da se raste in se razvija, vendar starejša generacija kopiči negativno telesno obremenitev.

Vzroki nočnih krčev:

• okvare živčnega sistema;
• utrujenost mišic;
• slaba prekrvavitev okončin;
• nosečnost;
• stranski učinek nekaterih zdravil;
• Pomanjkanje vitaminov v telesu.

zmanjšuje prste

Ko nenadoma vožnjo prste, ljudje nehote sklopke noge in začne jih potegnite v različnih smereh, vzemite si čas, razumeti, zakaj so zakrčene prste.

Vzroki za napade prsti:

• Hipotermija noge (pogosto zgodi v zimskem času v ekstremnem mrazu);
• tesne in neudobno obutev (za ženske - visoka peta);
• pomanjkanje vitamina;
• stagnacija krvnega obtoka v stopalih.

Zmanjšanje mišice gastroknemius

Taki krči najbolj boleče od vseh drugih telet pogosto utesnjen. V tem primeru oseba ne more stati na celotnem stopalu, doživlja veliko napetosti in občutek mišic "kamen".

Krči v nogah pojavijo, ko kopanje v mrzli vodi, nositi kopalke v pin, da čim prej znebiti krču.

Pogosto, tele krči pojavijo zaradi težke vaje, ta mišica skupina nosi glavno breme "odgovornosti".

Vzroki za tele krči:

• daljše bivanje na noge;
• Pretirano športne obremenitve;
• venska insuficienca in edem;
• Pomanjkanje vitaminov in mineralov;
• bolezni hrbtenice.

Zakaj nosečnice zmanjšuje noge ponoči

Telo nosečnice dela za njima, ni presenetljivo, da se nosečnica doživlja veliko neprijetnosti, ena - nočni krči.

Vzroki napadov v nosečnosti:

• povečanje maternice povzroča pritisk na žilnem sistemu, je prekrvavitev razdeljena;
• To povečuje volumen krvi, kar povzroča otekanje tkiva;
• hormonska nihanja;
• prekomerno telesno težo.

Kaj pa, če utesnjen nogo ponoči?

Pomembno je vedeti, kako hitro znebiti bolečine v nogah v nočnih krčev. Glavna stvar je, da ne bo panike, nič groznega v tem pojavu tam.

Upoštevajte naslednji postopek:

• Dihajte globoko, da se izboljša krvni obtok.
• Previdno korak na tleh, noge - skupaj, nazaj - naravnost.
• Potegnite stopala boleče noge, premagovanje nelagodje. Ta ukrep se razteza na krč mišic in liste.
• Če to ne deluje, drgnite nogo ali dobili masaža z mazilom segrevanja.
• Če boste nadaljevali s spanjem noge mora biti nad glavo.

Kako se izogniti krči v nogah

preprečevanje

Da ne bi soočenje s to neprijetno težavo, dovolj zdravega načina življenja, nositi udobne čevlje njegovo velikost na nizke pete, noge ne peretruzhdaetsya. Jutranja telovadba z vajami za noge in noge od kolena je dober preventivni ukrep.

Različne napajanje v telo kalcija, magnezija, kalija in železa, brez katerih plovila trdnjave in dobro prekrvavitev.

Občasno je priporočljivo narediti masažo stopal in se izpiranju, tako da se noge dobro kroži kri. Poskusi, da ne zlorabljajo diuretike. Upoštevajte te nasvete, in boste pozabili na krče.