Strah

strah

Psihologi se nanašajo na strahu čustvenih procesov. K. IZARD to stanje je ugotovil, da se osnovnih čustev, povezanih z rojstvom, ki so genetski, fiziološki sestavni deli. Strah aktivira telo posameznika do izogibanja vedenje. Negativno človeško čustvo kaže na stanje nevarnosti, ki je odvisna od mnogih zunanjih in notranjih, pridobljenih ali prirojenih vzrokov.

Psihologija strahu

Za razvoj tega občutka izpolnjevati dva živčne poti, ki morajo delovati hkrati. Prvi je odgovoren za osnovnih čustev, hitro reagira in je skupaj z velikim številom napak. Drugič, reagira veliko počasnejši, vendar bolj natančno. Prvi način je nam pomagali hitro odzivati ​​na znake nevarnosti, vendar pogosto deluje kot lažni alarm. Drugi način omogoča bolj natančno oceno stanja in zato bolj natančno odzove na nevarnost.

V primeru strahu pri ljudeh, ki se začne s prvo, je blokira delovanje drugega poti, ocenjevanje nekatere znake nevarnosti, kot neresnično. Če je fobija druga pot začne delovati neustrezno, da izzove razvoj občutka strahu na dražljaje, ki so nevarne.

Vzroki strahu

V vsakdanjem življenju, kot tudi v izrednih razmerah, ki je oseba, ki se soočajo z močno čustvo - strah. Negativna čustva pri ljudeh, je dolg ali kratkoročno čustveni proces, ki se razvije zaradi izmišljenih ali resničnih nevarnosti. Pogosto je ta pogoj v znamenju neprijetne občutke, hkrati čemer signal za zaščito, saj je glavni namen stoji pred človekom - je, da shranite svoje življenje.

Toda ne pozabite, da je bil odziv na strah pojavi nezavedne ali slabo štejejo dejanja osebe, ki so z napadi panike s manifestacije anksioznosti povzročil. Odvisno od situacije, pretok čustev strahu v vseh ljudeh zelo razlikujejo po moči, kot tudi vedenje vpliva. Pravočasno ugotoviti razloge znatno pospešila odpravo negativnih čustev.

Vzroki za strah so skrite in očitne. Pogosto očitnih razlogov oseba ne spomni. Pod razumeti skrito strah, ki prihajajo iz otroštva, kot so okrepljeno preiskave skušnjave starševskega varstva travmy- psihološkimi strahovi moralnih konfliktov ali nerešenih vprašanj povzročil.

Video: Kako premagati strah?

Obstajajo kognitivni inženirstva razlogov: občutek zapuščenosti, osamljenosti, grožnja samozavesti, depresija, občutek nezadostnosti, občutek bližnjem neuspeh.

Posledice negativnih čustev pri ljudeh: močan živčni napetosti, čustveno stanje negotovosti, iskanje zaščite, kar je sprožilo posameznika pobegniti, pobegniti. Obstajajo osnovne funkcije strahu ljudi, kot tudi njene spremljevalne čustvena stanja: varovanje, opozarjanje, prilagodljivi, iskalnik.

Strah se lahko kaže kot zatreti ali navdušena čustveno stanje. Panike strah (strah), ki je pogosto označena depresivno razpoloženje. Sinonim za izraz "strahu" ali podobno, kot so izrazi "anksioznost", "panika", "strah", "fobija".

Če pride oseba, s kratko in intenzivno strahu, ki ga je nenaden dražljaj povzročil, bo dodeliti osuplost in dolgotrajen in ni jasno označeno - za alarm.

Pogoji, kot so fobije lahko privede do pogoste in močne izkušnje negativna čustva posameznika. Pod fobije razumeti iracionalno, obsesivno strah, povezan z določeno situacijo ali predmet, ko njihovi lastni ljudje ne morejo soočiti z njim.

znaki strahu

Nekatere funkcije izražanje negativnih čustev se kažejo v fizioloških sprememb: povečano znojenje, razbijanje srca, driska, širjenje in krčenje učencev, urinske inkontinence, ki teče okoli oči. Ti simptomi se pojavijo, ko ogroža življenje ali je karakteristično biološko strahu.

Znaki strahu - ta prisilni molk, pasivnost, odpovedi delovanja, izogibanje komunikacije, negotove vedenja, pojav govorno napako (jecljanje) in slabih navad (gledam, potlači, Košček nohti Terebenev držanje predmetov) - posameznik išče samoto in izolacijo, da se prispeva k razvoju depresije, melanholije, v nekaterih primerih povzroča samomor. Ljudje doživljajo strah, se pritožujejo zaradi obsesij, da končno preprečuje, da živijo polno življenje. Obsedenost s strahom preprečuje pobudo in prisilno idle. Zavajajoče vizije in mirages s spremljajo od osebe, ki jo je strah, poskuša skriti ali pobegniti.

Obstaja občutek z močnimi negativnimi čustvi: zemlja je bil zdrs pod nogami, izgubila pomen in nadzor nad situacijo, da je notranja odrevenelost in otopelost (stupor). Človek postane zaman in hiperaktiven, bi moralo biti vedno nekje teči kot neznosno, da ostane sam s predmetom ali problem strahu. Človek ujeti in odvisni, prekinjala kompleksov negotovosti. Odvisno od vrste živčnega sistema posameznika je zaščiten in gre v ofenzivo, ki kažejo agresijo. V resnici pa opravlja maskiranje čustva, odvisnosti in anksioznost.

Strahovi se kaže na različne načine, vendar pa so v skupnem: vznemirjenost, anksioznost, nočne more, razdražljivost, suma, nezaupanja, pasivnost, jokavost.

vrste strahov

Y. Shcherbatykh dodeljena po klasifikacijskih strahov. Profesor razdeljena bala teh treh skupin: socialne, bioloških, eksistencialnih.

Z biološkega skupini, je vzel tiste, ki so neposredno povezane z grožnjo za življenje ljudi, socialna skupina, zadolžena za prijetje in strahu na socialni status, skupina eksistencialni strah znanstvenika, povezano z bistvom človeka, ki je slavil v vseh ljudeh.

Vse socialne fobije je stanje, ki bi lahko ogrozilo socialni status, nižjo samopodobo. Ti vključujejo strah pred javnim nastopanjem, odgovornosti, socialne stike.

Eksistencialni strah povezan s posamezno intelektom kot posledica odboja (Razmišljanja o vprašanjih, ki zadevajo probleme življenja in smrti in sam obstoj človeka). Na primer, da je strah pred časom, smrti, in pred nesmisla človekovega obstoja, itd

Po tem načelu: smo se strah požara na biološko kategorijo, tremo - za socialno in strah pred smrtjo -, da eksistencialna.

Poleg tega obstajajo tudi vmesne oblike strahu, ki so na robu dve skupini. Ti vključujejo strah pred boleznijo. Po eni strani - je trpljenje, bolezen, bolečine, poškodbe (biološki faktor), in na drugi družbeni dejavnik (vrzeli med družbo in kolektivno, off iz svojih običajnih dejavnosti, zmanjšan dohodek, revščina, odpuščanje). Zato se to stanje imenuje meje bioloških in družbenih skupin, strahu kopanje v ribniku na meji biološke in eksistencialne strahu pred izgubo ljubljene na meji biološke in eksistencialne skupine. Treba je opozoriti, da je v vsakem fobija je označil vse tri komponente, vendar stoji dominantna.

Posamezna značilnost, in je normalno, da se bojijo nevarnih živali, nekaj situacij, pa tudi naravnih pojavov. Strah pred ljudmi, ki se pojavljajo ob tej priložnosti, imajo refleks ali genetske narave. V prvem primeru, je tveganje, ki temelji na negativne izkušnje, ki je posnet v drugem na genski ravni. V obeh primerih sta pod nadzorom razuma in logike. Domneva se, da so te reakcije izgubila uporabno vrednost in je zato zelo močno motijo ​​osebe, ki živijo polno in srečno. Na primer, je smiselno, da je pozorna na kače, ampak bedni strah pauchkov- lahko upravičeno strah strele, vendar ne grom, ki se ne more povzročiti škode. V takšnih fobij in neugodje, bi morali ljudje obnovili svoje reflekse.

Ljudi se boji, da se pojavijo v situacijah, ki lahko ogrozijo zdravje in življenje, so zaščitna funkcija, in to so koristne. In strah ljudi pred medicinskih postopkov lahko povzroči telesne poškodbe, kot se prepreči pravočasno diagnosticiranje bolezni in začne zdravljenje.

Strahovi ljudi spreminjala obsega dejavnosti. Je nastala na instinkt samo fobije in izvaja obrambno reakcijo na nevarnost. Strah lahko kaže v različnih oblikah. Če je negativna čustva ne izgovarja, je doživela kot nejasno, nedoločno občutek - anksioznost. Močnejši strah opazili v negativna čustva: strah, panika.

Stanje strahu

Negativna čustva - to je normalen odziv posameznika na spremenljivosti življenja. Ko implicitno izrecno daje država deluje prilagodljivo odziva. Na primer, tožeča stranka ne more uspešno opraviti izpit, brez doživlja navdušenje in ne alarm. Toda v stanju strahu skrajne izražanja odvzame zmožnost posameznika, da se bori, daje občutek strahu in panike. Pretirana anksioznost in skrbi ne omogočajo udeležencem, da se osredotoči med izpitom, lahko izgubi svoj glas. Raziskovalci pogosto poudarjajo alarm in strah bolnikov v izrednih razmerah.

Stanje strahu pomaga razbremeniti kratko pomirjevala in benzodiazepini. Negativna čustva vključuje stanje razdražljivosti, strahu, izgubljeno v nekaterih misli in ugotavlja, da je spremembo fizioloških parametrov: videz kratka sapa, prekomerno potenje, nespečnost, mrzlico. Te ugotovitve so ojačane s časom in s tem otežujejo običajnega življenja bolnika. Pogosto se to stanje spremenili v kronično in kaže na odsotnost zunanjih določene priložnosti.

Občutek strahu

Namesto da bi rekli, čustva strahu, ampak jasna meja med obema pojmoma ne obstajajo. Pogosto, ko je praznoval kratkoročna izpostavljenost, ki govori o čustvih, in za dolgoročno pomeni občutek strahu. Ta razlika med tema dvema pojmoma. In ko že govorimo strah in se nanašajo na občutek in čustva. Ljudje se bojijo, se kaže na različne načine: nekomu, ki je ne omejuje, meje, in nekoga, nasprotno, spodbuja aktivnost.

Občutek strahu individualno in odraža genetske značilnosti, kot tudi lastnosti, izobraževanje in kulturo, temperament, naglaševanje, nevroticizem vsaka posamezna oseba.

Obstajajo tudi zunanje in notranje manifestacije strahu. V okviru zunanje razumeti, kako posamezne izgleda in se nanašajo na notranje fizioloških procesov, ki se pojavljajo v telesu. Zaradi vseh teh postopkih se nanašajo na strahu pred negativnimi čustva, ki negativno vplivajo na celotno telo, poveča srčni utrip in srčni utrip, s čimer se poveča tlak in včasih nasprotno, poveča potenje, spreminjanjem sestave krvi (sproščujoči hormon adrenalin).

Bistvo je strah, da se posameznik, strah, izogibajte situacij, ki izzovejo negativno čustvo. Intenzivno strah, pri čemer toksično čustva izzove razvoj različnih bolezni.

Fobije se pojavljajo v vseh posameznikov. Nevrotičen strah se praznuje vsak tretji prebivalec Zemlje, če pa doseže moč strasti, se spremeni v grozo in je potrebno posameznika iz kontrolnega zavesti, in kot posledica otopelost, panike, zaščitne agresije, pobeg. Zato je čustvo strahu je smiselno in služi za preživetje posameznika, vendar lahko traja in patološke oblike, ki bodo morali za posredovanje zdravnikov. Vsak strah ima posebno funkcijo in obstaja razlog.

Strah pred višino ščiti pred padci z gore ali na balkonu, v strahu pred zažgal sile ne pridejo blizu ognja, in zato ščiti pred poškodbami. Strah pred javnim nastopanjem omogoča bolj temeljito pripraviti za nastope, pojdite retorične tečaje, ki naj bi pomagali pri poklicni rasti. Razumljivo je, da se osebni strah posameznika poskuša premagati. V primeru vira nevarnosti zagovarja negotova ali nezavedno, stanje, ki se pojavi, ko se imenuje anksioznost.

panike

To stanje ni nikoli dober razlog. Za svoj razvoj potrebuje več dejavnikov in pogojev: apatija, anhedonija, anksioznost, depresija in anksioznost, stres, obsesivno-kompulzivna motnja, shizofrenija, hipohondrija, psychopathy.

Zatiranje človeškega uma hitro odzove na katero koli dražljaje, zato lahko moteče misli ogrozilo sposobnost človeka. Anksioznost in sočasnimi pogoji postopoma prehaja v nevroze in nevroze v izzove paniko.

To stanje ni mogoče predvideti, saj lahko pride ob vsakem času: v službi, na ulici, v prometu, v trgovini. Panike služi zaščitno reakcijo na zaznane nevarnosti ali namišljene. Za panične neracionalen strah označen s simptomi, kot: dušenje, vrtoglavica, razbijanje srca, tresenje, omame, kaos misli. Posamezni primeri so označeni z mrzlico ali bruhanje. Taki pogoji traja do dve uri za eno ali dvakrat na teden. Močnejši kot je duševna motnja, dlje in bolj napadi panike.

Pogosto je to stanje lahko pojavijo v ozadju utrujenost, izčrpanost imajo čustveno nestabilne osebe. Pod to kategorijo sodijo v večini primerov, ženske so čustvene, ranljive, reagirajo slabo stresa. Vendar moški doživljajo tudi paniko in neracionalno strah, vendar poskusite ne priznati drugih.

Panike ne izginejo same, in napadi panike bo preganjalo bolnikov. Zdravljenje se izvaja strogo pod nadzorom zdravnikov - psihiatrov, in prenehanju uživanja alkohola simptomi poslabšal razmere in panika ne bo prišlo šele po stresu, ampak tudi takrat, ko to ni v nevarnosti.

Video: Ruska melodrama melodrama Strah najboljše novice v letu 2016

strah pred bolečino

Ker je človeška narava, od časa do časa kaj za bati, da je normalna reakcija telesa, ki odraža delovanje varnostnih funkcij. Za del izkušenj te vrste vključujejo strah pred bolečino. Prej preživeli bolečino, posameznik čustveno raven poskuša izogniti ponavljanju občutkov in strah deluje uživajo mehanizem zaščite, ki preprečuje nevarne situacije.

Strah pred bolečino ni le koristna, ampak tudi škodljiva. Človek, ki ne vedo, kako se znebiti tega pogoja za dolgo časa, poskušam, da ne obiščete zobozdravnika, ali izmika pomembno delovanje, kot tudi metode raziskovanja. V tem primeru, strah je destruktivno delovanje in to je treba obravnavati. Zmeda pred dejansko znebili strahu pred bolečino poslabša samo stanje in spodbuja nastanek panične reakcije.

Sodobna medicina je zdaj na voljo različne metode, da lajšajo bolečine, tako da je strah pred bolečino je večinoma samo psihološko. Ta negativna čustva se redko oblikuje na prej živel izkušenj. Najverjetneje, strah pred bolečino od poškodbe, opekline, ozebline pri ljudeh, je močna, in to zaščitno funkcijo.

zdravljenje strahovi

Pred začetkom zdravljenja je treba diagnosticirali v okviru duševne motnje kaže strah. Fobije se pojavljajo pri shizofreniji, hipohondrijo, depresije, v strukturi nevrotičnih motenj, paničnih napadov, paničnih motenj.

Občutek strahu ima pomembno mesto v klinični sliki sistemskih bolezni (visok krvni tlak, bronhialno astmo, itd). Strah je lahko normalna reakcija posameznika in situacije, v kateri se je znašel. Zato je pravilna diagnoza je odgovoren za taktiko zdravljenja. Napredovanja bolezni v smislu patogenezi, je treba zdravljenje simptomov skupaj, ne pa njegove posamezne manifestacije.

Strah pred bolečino je mogoče učinkovito zdraviti psihoterapevtske metode in odpravlja terapijo, ki ima individualno naravo. Veliko ljudi, ki nimajo posebnega znanja, da se znebite strahu pred bolečino, ljudje zmotno mislijo, da je to neizogiben občutek in da živi z njim že več let. Poleg psihoterapevtsko zdravljenje podane fobije uporabi homeopatsko zdravljenje.

Strah pred ljudmi, je zelo težko, da bi se v popravek. ne bo sprejet, da bi razpravljali svoj strah v sodobni družbi. Ljudje javno razpravljali o bolezni, odnos do dela, vendar pa je potrebno govoriti o strahovih, kot je predpisano je vakuum. Ljudje se sramuje svojih fobij. To razmerje je strah cepljeni v otroštvu.

Korekcijski strahovi: Vzemite list belega papirja in si zapišite vse svoje strahu. V sredini lista, postavite najpomembnejši in naj živi svoje fobije. In se prepričajte, da pogled na razloge za to stanje.

Kako se znebiti strahu

Vsaka oseba, ki je sposoben, da se naučijo, da premagajo strah, drugače bo težko doseči svoje cilje, dosegli svoje sanje, uspeh in realiziran v vseh življenjskih področjih. Obstajajo različne tehnike znebiti fobij. Pomembno je, da se razvije v navado, da so aktivni, in ne bodite pozorni na nastajajoče strah smrti. V tem primeru je negativna čustva govori preprosto reakcijo, ki se pojavi v odgovor na vsako prizadevanje za ustvarjanje nečesa novega.

Strah se lahko pojavijo zaradi poskusov, da bi naredil nekaj proti svojim prepričanjem. Razumeti, da vsaka oseba, ki v določenem časovnem obdobju, da razvijejo osebni pogled na svet, in ko poskušate spremeniti, morate stopiti preko strahu.

Strah je lahko glede na moč prepričevanja močnejše ali šibkejše. Človek se ne rodi uspešen. Pogosto smo postavljeno ni tisto, kar so uspešni ljudje. Zelo pomembno je, da deluje, ne glede na osebne strahu. Rečeš: "Ja, strah me je, ampak bom to naredil." Medtem ko oklevajte, je vaša fobija povečuje Glee, spreminja v močno orožje proti tebi. Daljše zamude, bolj jo dvigniti v spominu. Toda takoj, ko začne delovati, potem je strah izgine takoj. Izkazalo se je, da je strah - iluzijo, ki ne obstaja.

Zdravilo proti strahu - vzemite fobije in odstopil, stopiti k njej. Ne, ne bi smela ukvarjati z njo. Priznaj, da si, "Da, strah me je." Nič ni narobe s tem, da imate pravico biti strah. V trenutku, ko jo prepozna, jo veseli, nato pa izginja. In začnete ukrepati.

Kako se znebiti strahu? Oceni najslabšem primeru domnevne dogodke, ki povezuje logiko. Ko je strah, razmišljajo o scenariju najbolj najslabšem primeru, če nenadoma ne glede na to, kaj ste se odločili, da deluje. Tudi najslabši scenarij ni tako grozno, kot neznano.

Kaj povzroča strah? Najmočnejše orožje strahu - ni znano. Zdi se grozno, okoren in nemogoče premagati. Če je vaš rezultat je realen in grozno stanje ne izginejo, bi morali razmišljati, ali lahko v tem primeru deluje kot fobije naravno zaščitno reakcijo. Mogoče res, je treba zavrniti iz nadaljnjega ukrepanja ker je vaša negativna čustva vam prihrani od težav. Če je strah ni utemeljena, in v najslabšem primeru ni tako grozno, potem pa pojdi naprej, akt. Ne pozabite, da je strah življenja, kjer obstaja dvom, negotovost in neodločnost.

Zdravilo proti strahu - je odstraniti dvome in strah ni prostora. To stanje je tako močna, saj povzroča negativno sliko v mislih, da ne potrebujete, in oseba počuti neprijetno. Ko se oseba odloči, da narediš nekaj, dvom izhlapi takoj, saj je odločitev, in ni več poti nazaj.

Kaj povzroča strah? Takoj, ko je strah pred osebo, zavest začne pomikati skript napak in okvar. Te misli imajo negativen vpliv na čustva in življenje, kot so nekoč pod nadzorom. Pomanjkanje pozitivnih čustev močno vpliva na videz neodločnosti v dejanja in opustitve časovnih koreninami v lastni nepomembnosti posameznika. Iz ugotovitev je odvisno od mnogih stvari: znebiti strahu ali ne.

Strah ima pozornost človeškega uma negativnih gibanj in odločitev se osredotoča na pozitiven izid. Ob vsaki odločitvi, smo se osredotočili na to, kako lepo bo, ko bi lahko premagali strah in na koncu smo dobili dober rezultat. To omogoča pozitiven odnos, in predvsem zapolniti um s prijetnim scenarij, po katerem bo smelo biti prostora za dvom in strah. Vendar ne pozabite, da če je glava je tam še ena negativna misel, povezana z negativnimi čustvi, potem pa takoj naleteli na številne podobne misli.

Kako se znebiti strahu? Kljub strahu nadaljuje. Ali veste, kaj strah, in to je velik plus. Analizirajte svoje odgovoriti sami na naslednja vprašanja: "Kaj sem strah?", "Če bi to res bilo strah?", "Zakaj sem strah?« »Bojim se upravičeno", "Kaj mi je bolj pomembno, da se potruditi? nad drugo ali nikoli dosegli želeno? "Vprašajte se v večini zadev. Analizirajte svoje fobije, saj je analiza poteka na logičnem nivoju, in strah - so čustva, ki so močnejši od logike in zato vedno zmaga. Po analizi in uresničevanju ljudi samostojno prišel do zaključka, da je strah popolnoma nobenega smisla. To samo poslabša življenje, kar je zaskrbljujoče, živčni in nezadovoljni s svojimi rezultati. Ali ste še vedno strah?

Kako se znebiti strahu? Lahko boj proti strahu občutke (čustva). Če želite to narediti, sedi udobno na stolu, vodja pomikanje scenarij, kaj se bojite, in kako si to, kar se bojite. Um ne more razlikovati imaginarno iz resničnih dogodkov. Po premagovanje namišljeno strah v mislih, boste veliko lažje spopadanje z določeno nalogo, v resnici, saj je bil model podzavestni ravni dogodek okrepil.

Učinkovita in močna volja za boj proti fobije način samo-hipnoze, in sicer vizualizacije uspeha. Po desetih minutah se izboljšati vizualizacijo in lažje premagati strah. Ne pozabite, da je vaša fobija, niste sami. Vsi ljudje se bojijo nečesa. To je normalno. Vaša naloga je, da se naučijo, da deluje v prisotnosti strahu, in ne bodite pozorni na to, drugi misli moti. Boj s strahom, človek slabi energijo kot negativna čustva zanič vso energijo. Človek uničuje strah, ko se popolnoma ignorira in moti druge dogodke.

Kako se znebiti strahu? Usposabljanje in razvoj pogum. Občutek strahu pred neuspehom, nima smisla v boj z njim, poskuša zmanjšati na minimum število napak. Ljudje, ki ne morejo soočiti s strahom, takšne razmere zmanjšati na nič in na splošno, ne malo, zaradi česar so nesrečni v življenju.

Predstavljajte si, da je to podobno usposabljanje usposabljanje pogum teže v telovadnici. Najprej je usposabljanje z majhno težo, ki se lahko dvigne, nato pa postopoma preiti na težji in se skuša dvigniti njegov že. Podobno obstaja s fobijami. Sprva vadbo z nekaj strahu, nato pa preklopite na močnejši. Na primer, je strah pred javnim nastopanjem v veliki občinstvo odpraviti pred usposabljanje majhno število ljudi, postopoma povečuje občinstvo večkrat.

Kako premagati strah?

Vlak normalno komunikacijo: v vrsti na ulici, v javnem prometu. Uporablja nevtralen predmet. Smisel je v tem, da je prvi mali strahovi bi premagali, nato pa premaknete na bolj pomembno. Praksi ves čas.

Kako premagati strah pred drugimi metodami? Izboljšajte svojo samozavest. Obstaja določen vzorec: bolj boste bolje mnenje o sebi, manj imate fobije prisotne. Osebni samozavest ščiti pred fobij in absolutno ni važno njegovo objektivnost. Zato, ljudje z visoko samopodobo so sposobni narediti več kot ljudi z objektivno samozavesti. Biti v ljubezni, ljudje premagali zelo močan strah v imenu svojih želja. Vse pozitivna čustva pomagajo pri premagovanju fobije in preprečevanje le vse negativno.

Kako premagati strah?

Obstaja presenetljivo izjavo, da ni pogumen, ki se ne bojijo, ampak tisti, ki deluje, ne glede na njihova čustva. Nadaljujemo v fazah, ki ob minimalnih korakov. Ko je strah pred višino postopno povečanje višine.

Video: KILL SVOJ: 10 TEHNIKE!

Ne pripisujejo velik pomen nekaterih trenutkih svojega življenja. Vžigalnik in šibka odnos do ključnih točk, manj strah. Dati prednost v zadevah spontanosti kot skrbni pripravi in ​​drsenje v glavo povzroča vznemirjenje in anksioznost. Seveda je treba narediti načrt, vendar se ne smemo ustaviti pri tem. Če se odločite, da deluje, deluje, in ne bodite pozorni na um shiver.

Kako premagati strah? To lahko pomaga razumevanje določene situacije. Človek se boji, če ne razumeš točno, kaj potrebuje in kaj je osebno želi. Večji strah je clunky deluje. V tem primeru pomaga spontanost, in ne bojte se neuspeha, negativne rezultate. V vsakem primeru, ti je uspelo, da so pokazali pogum in svojo malo dosežek. Bodite prijazni, dobra volja pomaga v boju proti fobije.

Pri premagovanju strahov pomaga samoučenje. Tako se dogaja, da človek sam ne ve, svoje zmožnosti in niso prepričani v svoje sposobnosti, zaradi pomanjkanja podpore s strani drugih. Ko ostre zaupanje kritika strmo pada v mnogih ljudi. To se zgodi zato, ker je oseba, ki sam ne ve, in dobi podatke o sebi, od drugih ljudi. Pomembno je vedeti, da je razumevanje drugih ljudi subjektiven pojem. Mnogi ljudje so pogosto sami po sebi ne morejo razumeti, kaj šele do drugega, da bi realno oceno.

Sami veste - to pomeni, da se sprejme, kot ste vi, in se sami. To je v človeški naravi, da deluje brez strahu, če to ni sramota, da so sami. Deluje odločno - pa ti izraziti sebe. Premagati svoje strahove - kar pomeni, da se naučijo, da raste, da postane modrejši, močnejši.