Kako pravilno dihati, da izgubijo težo? pomembnih pravil

Pokvari težo si lahko, medtem ko dihanje, kar je najpomembneje vedeti, kako pravilno dihati, da izgubijo težo. Seveda, bodo mnogi mislijo, da je to fikcija ali pravljica. Konec koncev, v vsakem trenutku, ukrivljenih lepote poskusil s različne diete

Kako pravilno dihati, da izgubijo težo? Večina ljudi ne more stati skoraj nič telesno dejavnost, in če obstajajo, ki jih praktično ne marajo ne vplivajo na človeško telo. Med dihanjem pri ljudeh, ki sodelujejo le polovico svetlobe v zgornjem delu prsnega koša, ljudje dihajo v zraku, za pol dojke, druga polovica z dihanjem ni vključena. Če oseba, ki se začne dihati zrak je cela prsi, kisik vstopi v krvni obtok veliko hitreje in v večjem obsegu, ki izzove kurjenje maščobnih celic, in to je točno to, kar mnogi sanje.

Več o tem, da diha preveč potrebujejo

Če želite izvedeti, kako globoko dihati, da naredite nekaj preprostih, a potrebno vajo, jih uporabljajo le uspelo izvedeti, kako v resnici globoko vdihnite. Najprej morate enakomerno pritisniti na steno lopatic, ramen in pete do stene in globoko vdihni počasi, kot je mogoče v prsih polno navdiha zraka naj bi se povečal, nato pa bi isto počasne dih. Potem boste morali globoko vdihnite zrak tako, da napihnjene trebušne votline, in tudi kasneje počasi izdihom, medtem ko mora izdiha trebušne mišice pogodbo.

S temi dihalne vaje je treba odmakniti od stene. Za naslednji vaje noge postaviti širino ramen, boste morali dati roke počasi vdihniti globoko dojke zrak, spustite roke dihanje. Naj je to enostavno, a zelo koristna vaja na dnevni osnovi je potrebno, da bo ostalo več kot 2 minuti.

Video: Pravilna prehrana za izgubo telesne teže. Štiri osnovna pravila pravilnega prehranjevanja

Kako dihati med vadbo

človeški dih je odvisno od telesne aktivnosti, če poleg dihanja in je še vedno želja, da poveča mišični tonus in okrepiti svoje zdravje tek ali plavanje, potem v tem primeru je potrebno tudi spremljati svoje dihanje. Med usposabljanjem dih bi moral biti kot ritmično, vdiha in izdiha zraka naj bi potekal v skoraj rednih časovnih presledkih. Seveda, v isti sapi veliko kilogramov ne potrebujejo, da izgubijo več in pravilno uravnotežena prehrana, Le v tem primeru bodo izgubili dolgočasno kilogramov. Mnogi ljudje so z uporabo tehnologije popolne dihanja ne le sposobna izboljšati svoje zdravje, vendar je dobil tudi zdravljenje različnih bolezni, se ne upošteva izgube teže seveda.

Vse to je po zaslugi te tehnologije, lahko pomaga oseba, ki se začne poslušati svoje telo in se počutijo vse, ki se pojavljajo bioloških procesov. Samo je treba zavedati, da morate dihati zraka nos, dobro, vendar pa mora dihati po svoji volji. In tudi ne vedo, kako pravilno dihati, lahko poskusite shujšati še več vaje.

Morate vstati in svoje noge ramenskega širino, da poberem malo dumbbells in dihanje abdomen zrak morali zadržite sapo in dvignite dumbbells v višini ramen in počasi izdihnite. Spustite roke z utežmi spet narediti globok vdih, da je želodec, sprosti mišice in po nekaj potrebnega počitka.

Video: Bodyflex: kako dihati in shujšati hkrati - vse bude dobra - Issue 266 - 2013/10/08

Naslednje vaje je treba pravilno dihati in zadržite dih. Ne pustite, da zrak moraš nagniti glavo, pripravi svoj želodec in spodnjem delu trebuha, duševno štej do deset, in izdihom, je treba to vajo večkrat ponovi. Potem, nenadoma nos dihati zrak, če je trenutek dihanje je celo na daljavo je podobno hrup sesalnika, to pomeni, da se vaja izvaja, kot bi morala. Seveda bo težko, vendar je to šele začetek poti do pravice in koristno za ljudi življenjski slog.