Kako izgubiti težo v enem tednu? dokazano priporočila

Veliko ljudi, predvsem ženske, je zelo zaskrbljen zaradi izgube teže, in v dokaj kratkem času. Naj nekateri niso povsem prepričani, da je to možno, ampak to je dejstvo. Reset dolgočasno tri do pet kilogramov, je realno približno teden dni, seveda, če se strogo držijo določenih priporočil. Na njih bodo razpravljali v tem članku.

Rezultati ankete: Ali ste štetje kalorij?

Video: Smršati za 1 velikosti v enem tednu. Kako? Nasveti za prehrano

• Misliš drugače zredil - 20.51% (8)
• Verjeli drugače izčrpanosti - 0% (0)
• Menim, da za izračun telesne dejavnosti - 12,82% (5)
• Mislim, da ne, in ne vidim smisla - 28,21% (11)
• To moramo premisliti - 38.46% (15)

Treba je opozoriti, da nič v življenju ne pride kar tako, zato je želja, da izgubijo težo pomeni prijatelje s športom. Nihče sile, ki se ukvarjajo v športni dvorani do točke izčrpanosti, jutranjih vaj, vendar še vedno morali začeti početje.

Video: kako shujšati na 10 kg na teden za čiščenje želodca za dieto mesec-by-teden otroka hujšanje in pravilnega prehranjevanja

Za leni in zaseden ljudje imajo veliko možnost vadbe, ki ne zahteva veliko časa in truda. To se imenuje "trak" in se izvaja vsak dan od desetih sekundah, končna obdelava dve minuti. Vzemite ležeči položaj, dvigne na komolce in prste, mora spet biti ravna in želodec navija. Ta vaja bo prisilila, da delajo vse mišice, ki bodo aktivno prispevali k vzdrževanju celotnega organizma v nenehnem ton.

Pijte vsak dan vsaj dva litra čiste vode, da je želodec nenehno prizadeva. Vodni spere vse toksinov in odpadnih snovi, s čimer sledi čiščenje telesa. Zamenjajte črni čaj zeleni čaj, zato, ker je veliko bolj koristno, in tudi zmanjšajo na minimum pitje kave in alkoholne pijače.

Video: Kako shujšati v 1 mesecu? Najboljši preizkušena metoda

pojdite na uravnotežene in split obroke. Glavna prednost je v tem, da ni potrebe za kakršno koli strogo dieto, dovolj, da bi povečali število obrokov, hkrati pa zmanjšati delež hrane. Jej pet do šestkrat na dan, ampak malo po malo, da vstati od mize, se boste počutili rahel občutek lakote.

Ne pozabite, da je glavni obrok - ta zajtrk, in večerja je povsem mogoče zamenjati kozarec mleka tresenja ali sadja.

Video: Kako izgubiti težo hitro [nasveti, priporočila programa]

Nekega dne, se prepričajte, da odvajanje in sedel na mineralne vode ali jogurt z nizko vsebnostjo maščob. Seveda ne odkrili Ameriko, pravi, da si želijo izključiti moko jedi in sladice. Lahko si privoščite nekaj strokov grenko čokolado ali žele, vendar tik pred kosilom. Naši top 10 izdelkov za vitko sliki vam bo pomagal razumeti katere izdelke je treba jesti, za vedno v formi.

Pomembno je vedeti, da ukrep za vse, ne preveč jesti, vodi zdrav in aktiven način življenja. Na primer, zamenjati običajno sedež v računalniku ali potovanje domov z dela hoja, ker bo veliko bolj koristno. Radi sebe in svoje telo, potem boste zagotovo lahko dosegli vse, kar hočeš.